如何睡得少又有精神
答：(2)要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，心理学上是指不知不觉、没有意识的心理活动，是有机体对外界刺激的本能反应，这种作用是潜伏在意识之下的一种精神实质，能支配人的一切思想和行动。人人都可产生办某件事的意愿，同时内心深处存在下意识，当意愿...
答：方法1:睡觉前一天晚上想着第2天一大早要做的事(最好是诸如上网聊天,去派对等有意思的事)因为人的大脑一直有1根神经是高度紧张的,它会在你下达指令,也就是前天晚上想的那个时间把你唤醒,但是更重要的一点是你要有毅力，如果醒来后又倒下床去，那就前功尽弃了 方法2：喝咖啡，因为咖啡中有丰富的...
答：1.如果你是十一点半睡，五点起，非常好，请继续保持。有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间...
答：1.每天早晨起床:这是最痛苦的一个时间.我每天一下床先喝一大杯前一天泡好并放凉的浓度较淡的茶,还放点蜂蜜.这样可以补充水分,又可以提神,而且由于人早上起来都有点低血糖,会心慌,所以加蜂蜜又可以补充糖份.2.早餐一杯奶茶.3.早餐后喝一杯浓度较高的茶,然后开始工作学习.4.上午午饭前:不要停止...
答：A.要有充足的睡眠，不少于7个小时 (也不要超过）B.合理调整饮食习惯 C.要有良好的生活习惯和日常生活规律 D.经常锻炼身体，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康 E.经常读一些课外读物，增加自己的知识视野，不要一味的专攻课本知识 F.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭...
答：至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦! 生理时钟说明: 1. 00:00--01:00 浅眠期-...
答：在中午12点到1点间和夜里12点到1点间睡半小时效果很好，但是最好还是保持足够的睡眠时间，这种短时间睡眠并不能代替正常的睡眠时间，不管效果有多好。
答：根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖,这是治疗犯困的最好法。养成良好性格，为他人利益着想，多交些上进的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。保持积极乐观的态度，微笑在嘴边。有计划，有重点，有序，有效完成近期，中期，长期目标。让生活在...
答：我现在念佛正在精进时候，作息时间是10点就睡，晚上2点起床，或3点或5点，都可以做到，最短的10点睡，1点多起床。精神很好。因为我吃素，所以我的身体非常的清爽，不会浑浑噩噩。另外，睡觉的姿势也很重要，我用的是睡佛的“吉祥卧”的姿势，身体向右侧立，右手压在右脸下面，左手平放再左半身上...
答：很多人因为晚起，过度兴奋等原因无法入睡。建立一个良好的睡眠环境，包括在一个安静，没有诱惑（比如众多电子产品）的空间里。睡前不要大喜大悲等剧烈的情绪波动，睡前30分钟不要洗澡，接触电子产品。不要一直想着马上入睡不要失眠，这样一般适得其反，如有精神紧张的原因要调整心态，多运动，多锻炼。
网友评论：
柏蒋18457914149：
怎样少睡觉还很精神? -
44825井黎
： 如何使睡眠少还保持精力充沛: 一、清晨旭日东升时,在晨曦散步.因为此时的太阳光射进视中国膜,能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使人情绪饱满,精神焕发. 二、打一两个呵欠.大呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑,从而起...
柏蒋18457914149：
怎样才能睡得少,还有精神? -
44825井黎
： 从以下方面 1、饮食:注意补充营养.不用多说了. 2、锻炼:锻炼身体.最好是下午的时候.因为最适合锻炼的时间不是早上,而是傍晚! 3、规律:生活要有规律,不要杂乱无章! 4、自律:要克制自己的情绪,学会控制自己! 5、养成:习惯是养成的.注意养成好习惯.养成好习惯的习惯! 6、卫生:给自己讲究卫生! 7、自信:要有自信.每天为自己打气! 8、学习:每天给自己点时间,活到老学到老.当你知识学的越多,越觉得自己无知. 9、合理:不光做事要合理,更要合理做人! 10、充实:不因虚渡年华而悔恨,不因碌碌无为而羞耻!
柏蒋18457914149：
怎样才能睡少点但又有精神? -
44825井黎
： 其实人的深睡眠时间是晚上12点到3点, 如果在这段时间睡眠的话, 就算只睡3个小时也不会感到疲倦. 人的睡眠是有周期性的,有浅睡期,也有深睡期.每一次正常睡眠一般都包含五个周期,如果觉得有很要紧的事情做、想睡觉但是又不够时间...
柏蒋18457914149：
怎么样能够每天睡得少又很有精神? -
44825井黎
： 这个要因人而异的,不是每个人都可以,你像台湾的主持天王,吴宗宪,每天睡觉就很少,但是每天都能很有精神,他每天睡2个小时就能抵别人很长时间,当然,如果你想睡的少,又有精神的话,我建议你可以喝点咖啡和茶,这些都是对经历有提高的.不妨可以试试,还有就是可以的话,加上点运动!还有就是是去看看关于这方面的书籍,其中包括达芬奇的睡眠方法等,应该也会对你有些帮助~希望能对你能有用!
柏蒋18457914149：
如何睡觉少 精神好 -
44825井黎
： 1.科学表明:成年人一般睡眠6个小时足够. 2.保证睡眠质量,睡前喝一杯稳的牛奶,有助于睡眠. 3.中午就好休息20-30分钟.用于调节
柏蒋18457914149：
怎么样能让自己少睡且很有精神! -
44825井黎
： 这个有难度呀,只能是提高睡眠质量了,逼比如睡前喝一包纯牛奶,泡脚等
柏蒋18457914149：
怎样才能少睡觉,精神又好? -
44825井黎
： 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
柏蒋18457914149：
怎么可以睡得少又可以精神好捏? -
44825井黎
： 首先,睡得少和精神好两者并不冲突. 睡眠,更多的是生理需求,而精神好不好则关乎个人意志力问题. 如果您想要睡得少而精神好的话,请打起精神对你所从事的事产生浓厚兴趣.
柏蒋18457914149：
怎么才能睡的少精神又好?
44825井黎
： 从晚上十一点开始睡,到第二天早上五点醒就叫睡得好,而且精神又会很好.
柏蒋18457914149：
怎样才能睡的少,起来还能有精神?
44825井黎
： 让睡眠质量变好,睡前泡澡,喝点安神的东西等等.然后养成睡得少的习惯…
