小学生如何减肥又长高
答：晚上呢，黄瓜，苹果，加散步一个多小时。你可以加杯低脂牛奶，因为毕竟你那么小还要长个，像我这样后悔当时没补好钙，小低个儿穿衣服也不好看啊。没气场。。。妹纸~最最最最重要的就是你要坚持住，别减到一半觉得受不了就立马放开了吃，那还不如不减，你要心里有一个坚定的目标支持着你走下去。。
答：每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动,每次40分钟至1小时,长期坚持,既能减肥,又能长高。 三、生活规律 睡眠好 生活作息要规律,早睡早起,每天保证8小时睡眠,不仅能保证生长激素在睡眠时分泌,也能保证身体各个器官在睡眠时排毒,促进新陈代谢。 问题八:13岁女孩怎么减肥,又不影响长高...
答：最好戒掉零食，一日三餐营养均衡，要有主食，肉类/蛋类/海鲜，新鲜蔬果 每天保证500ml牛奶（要减肥就喝低脂的吧），1个鸡蛋，2两肉 最好的长高运动方式是踢毽子，貌似对膝关节比较好，要持续40分钟以上效果好。睡眠非常重要，尽量在10点左右睡觉，一天8小时 记得服用维生素D，和多晒太阳---可以帮助钙...
答：1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。 2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。 3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。 4.别忘了多吃面食类及牛...
答：1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很...
答：1、每早晚杯牛奶(早晨喝牛奶吃些馒或糕点要空腹喝牛奶晚喝牛奶吃完晚饭半再喝注意晚饭要吃太饭饭量平三二)2、每适量吃点黄豆黄豆含量钙蛋白质 3、每晚临睡前跳60跳越高越跳绳半1秒跳两双腿跳单腿跳轮流跳 4、跳完绳休息十钟 5、压腿每条腿压60压腿酸痛觉注意能伤韧带 6、压完腿伸懒腰40 7、...
答：一、营养均衡 不偏食 减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡，适当多摄取含丰富蛋白质和钙质的食物。如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉类，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。二、坚持...
答：（6）多喝白开水，每天至少6杯白开水饮料。不要多喝白开水，它可以排毒养生~不要喝矿泉水！（7）一定要吃早餐。早餐是必须的。有些减肥的孩子不吃早餐，对身体和健康都不好，会慢慢长高。（8）蛙跳和立定跳远是体育课平时练的两项运动，既能瘦腿又对成长有好处 （9）生活方式生活方式很重要。跪姿...
答：跳绳：每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身 4 纵跳：双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 每次10下 每天至少3次 ...
答：其实8岁女孩减肥和长高的方法有很多重叠的地方，比如都需要多运动，充足睡眠，不熬夜，均衡饮食，下面就减肥和长高分别来谈。减肥方面：多运动，比如羽毛球，减少坐床上吃零食看动画片的时间。少吃各种膨化油炸食品，因为这些食品不仅热量高，还会影响孩子智力。不要挑食，只吃肉不吃菜，要多吃水果和蔬菜，...
网友评论：
台思18845933264：
怎么可以减肥并长高?我今年12岁,小学六年级,158厘米,88斤
58560倪斩
： 多使用富有钙质的食物,或是服用一些钙片. 做一些跳高运动,不需要很长时间,大约一天15分钟. 迅速长高不太可能,除非你去打金针,就是那种中药店里,那个倒是可以帮助减肥和长高,而且比较有用,不过有点疼. 我以前打过,不算很痛,但经费会较贵一点,而且那个属于因人而异,有的人的效果好,有的人效果不好. 还有身高原因也和遗传有关. 你在读书的话,书包别背的太重,可以放些书到袋子里,背太重好象也会影响长高. 你应该还会长高的,不要太担心,158也不算太矮. 马上长高也许不太可能,但是12岁还会再长的.
台思18845933264：
12岁怎么样才能长高和减肥? -
58560倪斩
： 1.74的身高、应该会很修长、不会看出有多胖、我也才14岁、如果真的要减肥可以试着每天长跑1000米、然后用热毛巾敷腿、会起到减小大小腿的作用不过要坚持
台思18845933264：
小孩子怎么样能快速长高? -
58560倪斩
： 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少...
台思18845933264：
小学生怎么瘦腿、长高啊? -
58560倪斩
： 清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会.高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧.若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显,那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显.
台思18845933264：
学生吃什么既长高又减肥特别是腿
58560倪斩
： 你好,平时注意多吃蔬菜水果,尽量达到营养平衡,多多运动,调整好作息时间,晚上早睡,早上早起.健康快乐,肯定能长高.参考的有助于长高、减肥运动的方法:一...
台思18845933264：
六年级学生怎么减肥+长高啊........... -
58560倪斩
： 小朋友,不要减了,,你正长身体呢,这样会影响长高的哦,.
台思18845933264：
学生减肥,增高的方法,女,14,体重120,身高160 -
58560倪斩
： 1,不要饿肚子,对身体不话哦,2如果喜欢吃零食的话,一定要戒掉,3少吃多餐,想吃什么就吃什么,但是记得,尝下味道就行 一定少吃,这样子虽然瘦的慢 但是 一定能瘦下来
台思18845933264：
怎么样可以又减肥又增高? -
58560倪斩
： 一、坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等. 二、制定计划.您应注意每日...
台思18845933264：
12岁小学生如何减肥?长高?女生! -
58560倪斩
： 作为曾经和LZ几乎有着一样经历……数据似乎也一样= =|||的俺告诉你,现在作业虽然多,不过吃完饭后千万不要立刻坐下,平时多锻炼,平日如果不行周末必须的,食物也要适量,不能喜欢吃就盯着吃【我就是啊我就是……】 我建议你做仰卧体坐,貌似初中也有这个考试,减小腹上的赘肉也是有用的,还有就是多跳绳. 最后一定不要老师窝在板凳上……这真的是恶俗...【心酸抹泪ING
台思18845933264：
能快速长高又能快速减肥我13岁,身高154厘米,56公斤怎样能快
58560倪斩
： 你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子.做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉.还有跑步, 指导意见 可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦.还有睡前深呼吸50下.走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实.
