干拔跳投怎么训练
答：跳投 分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”...
答：才可以有调节能力。这样你的制空才有意义！制空除了躲过防守以外。调节投篮的动作和节奏才是最重要的。下肢起跳后要放松，不要考虑落地！出手要推出。而不是拨出。以上是平时跳投需要注意的。至于动作，就比较复杂了。通常来说怎么舒服你就怎么投。后仰，干拔都是比较靠基本功的，没有太标准的动作。
答：干拔跳投 在篮球比赛中，球员面对对方球员的防守，没有助跑，突然原地直接起身跳投，称为干拔跳投。其要点是原地起跳的突然性，出其不意，让防守队员一时无法反应过来，等反应过来想要进行封盖时，投篮球员已利用这个反应时间差把球投出去。与普通的跳投所不同的是，普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作...
答：三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习垫投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在...
答：使起高度够高，并且保持身体的稳定 然后做出投篮的动作 是他的招牌动作首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说...
答：蛙跳和踮脚蹲跳,由跟腱发力带动并且刺激小腿上半部分的肌肉力量,日复一日的多加锻炼,记住 一定要坚持 坚持到底就是胜利 我曾经也这么锻炼过 但是没坚持下去,就一直反复,没有什么效果 如果感到累,感到肌肉酸痛,那就是效果,弹跳就在不知不觉中增长 肌肉产生酸痛反应是正常现象 只要坚持蹲跳和踮脚快速跑...
答：干拔的起跳方式是突然原地起跳，速度快，不需要借助助跑完成。跳投可以依靠助跑的方式起跳完成投篮，相对干拔起跳速度较慢，动作更加完整。3、难度 干拔需要有一定的滞空时间，且后仰的幅度有些大，需要一定的爆发力，难度相对高一点。跳投对比起来，不需要充裕滞空，爆发力要求相对不高，难度较低。投篮训练...
答：肯定是需要滞空的，需要在空中调整手型和方向，跳投没劲的原因是因为你的腰腹力量和手腕手指力量不足，特别是手腕力量，要很有力才能把球准确拨出去，出手后要压腕，保证球以抛物线的弧度出去，如果球太平就容易砸筐而出，命中率低，手指尖的力量是为了更精准些，在球快要出手之际手指要把球转起来，不...
答：“干拔”跳投,具体点就是，把普通的跳投，进化成，原地不动的跳投，比如，持球的时候，面对防守球员，突然，起跳，投篮，对方来不及防你，你已经在空中完成投篮了，这对肌肉的柔韧性要求较高，你可以看哈T-MC，你一般来说，麦蒂是，站在原地，肌肉突然晃动，骗了对方候，马上起跳！这个技术首先要求...
答：看来你也是麦蒂球迷啊！我也小练过，想想干拔姿势，原地直上跳，首先是小腿肌肉的爆发力要足（这个可以用脚尖上楼梯练练，条件好可以专业点），然后有个滞空，需要的是腰部和腹部的力量（俯卧撑和仰卧起坐），才能在空中能保持挺直而且不易变形，再来就是力量从下往上直到手发力投出球，这一下是最要紧...
网友评论：
蓟泳17667461910：
如何练好干拔? -
66578却耿
： 可以多做一些俯卧撑或者撑双杠,最好是打球前做,注意别做的太多,上肢感到累了,就不做了.然后练习投篮,不要练麦蒂那样干拔.要练习跳的同时把球投出去,如果感觉很费劲的话,可以离篮板近点,保持正确的姿势.投多了之后,感...
蓟泳17667461910：
标准的干拔跳投怎么练? -
66578却耿
： 站好,双腿弯曲,用力挑起,在最高点的时候,投篮,手势要真确,投篮手要正,肘部和身体尽力保持90度的角度,手掌中间三指法力,辅助手扶球,手臂尽量伸直.多练练,手腕要有力量.
蓟泳17667461910：
干拔跳投怎么练比较好? -
66578却耿
： 训练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也...
蓟泳17667461910：
怎样学麦迪干拔跳投 -
66578却耿
： 所谓干拔投篮,就是在没有深蹲预备的情况下突起起跳投篮,如旱地拔葱般.NBA能做到干拔投篮的不计其数,但能将干拔投篮演绎成无解杀招的,也许唯有麦迪一人.麦迪的干拔投篮无人能防,有他(麦迪)的身高,没有他的弹跳;有他的弹...
蓟泳17667461910：
打篮球的干拔跳投怎么练 -
66578却耿
： 主要看你平时投篮的速度.(记得是平时的投篮速度) 准心可以以后练. 之后要练干拔的话. 持球. 跑到篮底附近地方(因为初学没力量.) 持球跑到篮底.突然双手拔起.持球到最高点.(1步到2步内拔). 你的弹跳一定要好. 我现在在练干拔三分了.没力. 三分内都可以. 命中差不多. 因为你想干拔命中高是没什么可能的. 以为弧度低. 可以看NBA球员的投篮都是弧度特别的高. 空心球也简单. 干拔 .学完以后. 后期 可以学. 别人防你.在别人面前干拔. 很少人的反映有干拔的速度快. 那个时候要看你的心理素质. 就这个样. 多看麦蒂的干拔视频. 或者安东尼的.安东尼的很少.只能看他的比赛的
蓟泳17667461910：
怎样练好干拔跳投啊?? -
66578却耿
： 先要加强手腕力量的训练,打羽毛球有用,再练急停跳起,接着带球练,你可以多看看科比,麦迪的急停跳投视频,有帮助的
蓟泳17667461910：
怎么来练干拨跳投 -
66578却耿
： 你好朋友! 拔就是一种高级的跳投.与“旱地拔葱”相似,就是当对手紧逼防守你的时候,你利用身高或者弹跳进行强行跳投. 但与普通的跳投所不同的是,干拔是靠腰部发力强行起跳,而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的.所以很容...
蓟泳17667461910：
怎么练干拔投篮 -
66578却耿
： 起跳滞空投篮都可以算是跳投,干拔是指麦迪式的旱地拔葱(没有运球找机会,直接起跳投篮) 颠投时感觉身体不够紧张,难以协调,非常难以控制力道,容易由于动作有变形的地方而导致投篮失准. 我想这可能是因为颠投有一部分力量是腿...
蓟泳17667461910：
如何练干拔跳投?
66578却耿
： 动作方法:投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致,投篮前将球置于胸前,目视球篮,两肘自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上.投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,使球通过拇指、食指、中指指端投出.投球出手后,脚跟提起,腿、腰、臂随出球方向自然伸展.动作要点:两肘下垂要自然,双手用力要均摊,手腕外翻指拨球,蹬地伸踝、膝、髋. 回答人的补充 2009-10-06 09:23
蓟泳17667461910：
如何正确学习和运用干拔跳投? -
66578却耿
： 麦迪打球时会绕场一下,然后接到传球后经队友挡拆干拔后仰跳投. 更有时,他关键时刻就出手,比如趁对手看队友的跑位等对手不注意的情况下可能会直接投,厉害的时候,对手扇到他脸上了他都能进…… 2.他跳投前可能会绕场,找空挡;...
