张蕙兰瑜伽初级教程40集
答：做瑜伽垮紧建议多练习开胯：1、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。2、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。3、然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将...
答：1、王韵,《减肥瑜伽》,北京体育大学出版社,2003.112、刘思岑,《完美瑜伽全攻略》,北京东方影音公司出版发行3、蕙兰,《蕙兰瑜伽》简易系列,中国国际电视总公司出版发行(二)主要参考书1、王韵,《减肥瑜伽》,北京体育大学出版社,2003.112、韩俊,《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》,辽宁科学技术出版社,2006.93、B.K....
答：建议你先买一套张蕙兰老师的瑜伽初级教程的光盘自己学习一下再定，她号称是”中国瑜伽之母”，从上世纪80年代就开始在电视台教瑜伽的．总之很好，最适合初学者．
答：蕙兰瑜伽，比价正规和传统，属于哈他瑜伽。其他的五花八门的，看你喜欢了。体力好的话可以试试流瑜伽，运动量大一些。有本书叫《天天瑜伽》，也不错，把一个星期每天练的都编排好了，这样自己在家练比较不会偷懒吧。其实重要的是自己的毅力了，瑜伽，每天做10分钟好过几天做一次。
答：事实上,普通人练习瑜伽,只当它是一是种锻炼身体的方式,即只认为它是一种身体锻炼方式,更接近体操。 所以,无论是在健身房里的瑜伽课,还是网上的瑜伽教程,普遍都会根据训练难度分级。一般会分为:初级、中级、高级课程,锻炼者选择适合的等级,跟着练就行了。也就是说, 可以去健身房或瑜伽馆跟着教练练习,也可以在家...
答：个人感觉是：张惠兰是给专业瑜伽选手练的，曲影是给业余选手练的 如果想成为瑜伽教练，或者说想练的更专业一点的话，推荐张惠兰的，因为明明是权威，专业性更强，要真正初级读物需要相当长的时间才行，所以推荐专业练瑜伽的选手 但如果只为塑身，或者想运动健身，还是推荐曲影的吧，她的教程更适合瑜伽...
答：瑜伽是有舒缓精神压力的效果~主要是通过冥想和放松~在练习的过程中一定要集中精力~这样才会有效~~至于看视频还是光盘~我都觉得差别不大~~主要是在于教课人的引导词~~一个人在家练习的话~你要注意不要勉强自己~做自己的极限就可以了~虽然不如视频或光盘中的那么漂亮~但是只要是你达到了自己的极限~效果...
答：瑜伽的修持方法 瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，...
答：我们意志更加坚定，更能抵抗美食诱惑。坚持这样的有氧运动让我们在不知不觉中减肥成功。现在到处都是瑜伽培训，而网上的瑜伽教程很多，蕙兰瑜伽、玉珠铉减肥瑜伽、初级瑜伽、孕妇瑜伽都不错，各方面姿势不需要要求太到位，慢慢来，每天进步一点点就满足了。坚持下来你会看非常满意的效果，希望各位能成功。
答：如果是初学，你有电脑，那就要BT下载个张惠兰的初级瑜伽，很经典的，也容易学。http://search3.btchina.net/btsearch.php?query=%E8%A4%D9%A4&type=0 产品简介 凝集丢掉神秘，守护健康人生。东南亚最畅销身心保健系列，中央电视台卫星电视教程（浓缩版）。本套《蕙兰瑜伽功》系中央电视台播出节目浓缩...
网友评论：
人面13220454127：
谁有张蕙兰瑜伽40集的那个目录啊,就是各集的文字简介 -
12555富玛
： 第1集 .瑜伽科学和文化 .瑜伽的功法和益处 .瑜伽功法简介 .练习瑜伽需要的配备 第2集 .肩旋转功 .脚踝功 .蹲功 .仰卧放松功 .瑜伽冥想作功- 简易坐 第3集 .猫伸展功 .山立功 .展臂功 .肩旋转功 .冥想作功- 雷电坐 第4集 .瑜伽练习前的注意事项 .展臂功...
人面13220454127：
哪里能下载到张蕙兰的瑜伽录像教程40集全套? -
12555富玛
： ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 01.rmvb 上面的地址是FTP地址,复制到迅雷里面可以下载,已经测试. 把链接中结尾处的＂01.rmvb＂换成“02.rmvb”、“03.rmvb”一直到“40.rmvb”. 建议使用迅雷5的批量下载功能:文件---新建批量任务,弹出新建批量任务对话框,在中间的url栏输入“ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 (*).rmvb”,在下一行设定为“从【01】到【40】通配符长【2】”(中括号的数字为对话框中的空白出要填写的),点击确定,然后设定保存位置.
人面13220454127：
谁有蕙兰瑜伽的教程,初级和中级,完整的~~可以传一下吗? -
12555富玛
： http://www.tudou.com/playlist/id/3126967/ 张蕙兰老师的全集瑜伽教程,共40集.如果我的回答解决了你的疑惑,请选为满意答案,你的支持是我最大的动力.
人面13220454127：
瑜伽视频教程下载(不要在线看的) -
12555富玛
： 推荐蕙兰瑜伽,系统全面,样式丰富,共40集,每集30分钟左右,从简到繁,很适合初学者循序渐进的学习.这些瑜伽资源在电驴上很多的.你可以现在优酷网上看一下 http://v.youku.com/v_show/id_XOTA3NDY0MTY=.html看看喜不喜欢;再就是推荐一下欧美的瑜伽练习,难度都不大,不需要太大的柔韧性就可以做到;如果想疏松筋骨的话,看看这个吧,凯西的松弛筋骨健身操,很舒服的 http://v.youku.com/v_show/id_XOTA5NzgwODg=.html 以上这些视频在电驴都可以找到的,如果喜欢就去下吧.如果不用电驴,也可直接在优酷上下,不过得先下个下载工具.
人面13220454127：
适合新手的瑜伽基础教程推荐 -
12555富玛
： 对的,蕙兰瑜伽的确是不错的选择,还是建议自己下载啦,因为文件比较大,其现在电驴用web迅雷也可以下载的. 先给你蕙兰瑜伽40集的在线链接好了:http://hi.baidu.com/wuzhisong/blog/item/102ab6382e9fc4cad56225b8.html 还是先建议练...
人面13220454127：
瑜伽 光盘,请推荐些啊 -
12555富玛
： 初学可以选择:1.惠兰瑜伽 初级 瑜伽教程全功略 4碟装 这套讲解很详细,是很多年经典瑜伽教程了,也有些朋友觉得这套过时,毕竟录制时间早,1984年录制的.2.流水瑜伽光盘 4碟 教练莱恩布·玛丝从事瑜伽和舞蹈超过20年,知名度很高,东西也不错,4碟内容如下(一)入门功法;(二)强健功法;(三)瘦身功法;(四)冥想静心功法3.景丽初级入门瑜伽4.7日速效瘦身 ,
人面13220454127：
张惠兰瑜伽教程全集 下载地址哪里有?麻烦给个链接 -
12555富玛
： http://www.youku.com/playlist_show/id_3914817.html就这个包你OK!记得给我加分
人面13220454127：
张惠兰瑜伽 -
12555富玛
： 你好 我是一名瑜伽教练 如果买碟自己在家练习蕙兰瑜伽的话 最好从初级的入门瑜伽开始 循序渐进 一个小时为宜 从一开始的冥想消除杂念 然后在进行热身练习 下面开始体位的练习 分别从 站 坐 跪 卧 仰 最后听一下蕙兰的冥想放松功 整个过程您会非常愉快 最后祝您健康! 以后有什么关于瑜伽的问题可以问我
人面13220454127：
蕙兰瑜伽1.简易入门功法视频哪里有?急求 -
12555富玛
： 土豆网 www.tudou.com 详细地址:http://www.tudou.com/playlist/vivian002/
人面13220454127：
我要蕙兰瑜伽资源啊! -
12555富玛
： 迅雷里没有我试过了,电驴里有 综艺 > 科教节目 瑜伽.张蕙兰.全42集.但资源里的全集不能下载,可以单集下载,我现在就是边下载边练习
