很困但是睡不着脑子总是胡思乱想
答：其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠。 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供...
答：首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。睡不着时，不要强睡。有时候，那种胡思乱想、浑浑噩噩的状态，最不利于入睡。如果是翻来覆去，思绪连连，持续好久的话，那就要考虑积极打断那种不良状态，索性起来换换脑子，一会儿再睡！如下方案可以选择：...
答：如果你很累,但由于某种原因无法入睡,有可能是因为你的大脑在飞速运转,而你无法关闭它。 如果你在凌晨2点或3点醒来,无法再次入睡,则尤其如此。你会发现自己正在思考接下来一天或一周中需要完成的所有工作,然后忘记了要睡觉,一直清醒着。你们当中一部分人可能想立即开始日常工作,即使现在为时过早,而且你应该至少再睡...
答：胡思乱想可能是因为在白天积累了过多的压力和忧虑。因此，放松自己是减轻晚上胡思乱想的重要方法。1. 制定放松计划：在睡前1-2小时，安排一些放松活动，如听柔和的音乐、泡个热水澡或喝杯温牛奶。这些活动有助于降低身体和心理的紧张程度，为入睡创造良好的环境。2. 规律作息时间：保持规律的作息时间对...
答：睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种...
答：”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。\x0d\x0a\x0d\x0a具体的做法是：\x0d\x0a\x0d\x0a1.在想睡觉的时候才上床；\x0d\x0a\x0d\x0a2.在10到15分钟之内，没有睡着...
答：睡前可选择低强度的运动，如有氧操、散步等，在运动的过程中能够放松大脑，缓解压力，身体稍许疲惫后还有利于入眠，提高睡眠质量。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。1、晚上睡不着觉容易胡思乱想，这时候要及时打断...
答：睡不着有这4个方面，主要有情绪方面、更年期导致、压力过大、能量消耗不够。1、情绪方面 情绪方面的抑郁对睡眠质量也会造成一些负面的影响。现代人的压力非常大，尤其是50岁左右的中年人，上有老、下有小，需要照顾好整个大家庭，而工作的竞争力也越来越大，如果不懂得释放压力的话，抑郁也是早晚的事...
网友评论：
谢哀15178058759：
我很困,但是睡下了,就会胡思乱想,就睡不着了,为什么呢 -
17057五刮
： 去药房买安神补脑液喝.
谢哀15178058759：
明明很困...却总是无法轻易入睡.....脑子里总是在想一些乱七八糟的事情...
17057五刮
： 额,我一个朋友前段时间有4个月都是这种状态哦,身体明明很困,但是就是睡不着.看中医说是胃不好引起的,结果开了药吃了也没用,后来去看的所谓“神婆”,就是乡下那种算命的,“收吓”后居然解决了... 说实话,要是别人和我说我绝对不信的.真是颠覆了我的世界观...
谢哀15178058759：
困的不行却无论如何都睡不着,脑子里总胡思乱想 -
17057五刮
： 你说的情况属于正常的表现,一般在困倦的时候出现的脑子胡思乱想,是大脑需要休息的.
谢哀15178058759：
明明就很困,可是睡不着,脑子老是胡思乱想!不知道怎么回事!!
17057五刮
： 我也一样,只要控制住自己,不动,一会就想不着了
谢哀15178058759：
我很困,但是又睡不着,整天的胡思乱想,怎么样才能放松心情 -
17057五刮
： 问题分析:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,意见建议:烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,遵医嘱药物调理看看.
谢哀15178058759：
很累很困但就是睡不着,白天也是.脑袋昏昏沉沉的,没有精神.感觉一躺下就胡思乱想,怎么也停不下来. -
17057五刮
： 吃谷维素 谷物提取物 可长期服用 调节植物伸进紊乱 它不是安眠药、无药物依赖性 不是催眠是安神.
