怎么运动降血糖最有效
答：据研究数据发现，糖尿病患者不只是血糖异常升高，而且血脂也有增高的趋势，运动能够改善机体的脂肪代谢，减少血液粘稠度，增强血液循环，能够使糖尿病患者更好的控血糖。了解了运动对糖尿病患者的益处，那么，日常生活中该如何通过运动来平稳控制血糖呢？一、游泳 有氧运动对糖尿病患者来说是最有效的控血糖...
答：大家应该都知道运动可以帮助降血糖，运动不仅可以提高免疫力，还可以愉悦身心消耗热量帮助降血糖，所以很多糖尿病人都想通过运动的方式来让自己的血糖下降，但是有很多患者在运动后却达不到好的降糖效果，这也让他们很是困扰的问题。但其实，患者经常运动却得不到理想的降糖效果有可能是进入这几个误区导致的...
答：运动频率为每周3-5次，每次运动30-60分钟，以稍感疲累、稍微出汗为宜。运动方式以有氧运动为主，如慢跑、慢走、爬山、游泳，运动过程中注意保护颈椎、腰椎、关节。若合并糖尿病急性并发症，或血糖波动过大者，以及患有糖尿病肾病、眼病、神经病变者，建议开具专业的运动处方指导运动。
答：有氧运动是降血糖最快的运动方式。以下是对有氧运动的详细解释：1. 有氧运动对降血糖的重要性：有氧运动是一种能够帮助人们控制血糖的有效方法。通过运动，肌肉可以利用葡萄糖来产生能量，从而降低血糖水平。同时，运动还可以提高身体对胰岛素的敏感性，进一步帮助控制血糖。2. 有氧运动的具体形式：常见的...
答：这个动作看似简单，但是重复做几次，体力消耗还是很大的。尤其是对老人家来说，抬腿本来就是一个不简单的动作。但是，在做这个动作的时候，最好旁边有人帮忙看着，避免发生意外。毕竟患糖尿病的大多都是老人家，有人看着跟安全一些。还有一个锻炼是模仿俯卧撑，把两只手撑在墙壁上，然后两脚合并站立。身体...
答：所以说，糖尿病患者在进行运动之前一定要记住要根据自己的体质和承受能力去选择运动的强度。2、糖尿病患者在运动之前不要空腹，也就是不吃东西 。很多患者以为空腹运动可以令降血糖的效果更为明显，其实这种做法是非常错误的。要知道空腹运动反而会引发低血糖等现象，从而引发心慌、心跳加速等症状，甚至严重...
答：这是因为1型糖尿病患者胰岛水平不是太高（自身胰岛素分泌不足），运动消耗过度出现低血糖，身体又应激分泌升糖激素，继而出现高血糖。所以咱们一次运动最好不要超过60分钟。1型糖友必须要注意及时测血糖，并警惕低血糖反应。运动随身带糖是一个很好的习惯。三、运动的时候，是跑步降血糖好还是散步降血糖...
答：1，每次运动最好在10-40分钟，强度比较低的运动可以适当延长，以运动后不觉疲劳为标准。2，运动得当时可以感觉有微汗，睡眠良好，不影响交谈，隔天起床神清气爽。做一些以下的运动：1，散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。2，练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活...
答：适用于全身状况良好的患者，对控制血糖、减轻体重、改善心肺功能有帮助。建议每次游泳30分钟左右，不要太多。有氧运动适用于糖尿病患者，有助于患者控制血糖。运动方式可以是步行、慢跑、骑自行车、有氧运动和游泳。有氧运动适合糖尿病患者，因为它可以提高葡萄糖的利用率，直接降低糖尿病患者的血糖水平，还...
答：合理的运动不仅可以有效降低血糖，对于糖尿病前期状态和减少心脑血管发病率，也有着显著的疗效。运动方式有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、登山；运动强度有低中高强度，一般来说，低强度的运动适合心功能不全的、肥胖的糖尿病人，而中等强度的运动方式可以用于降血糖。
网友评论：
弘图19357409142：
怎么锻炼才能降血糖 -
2366陆诞
： 您好.因为不清楚您的身体状况和血糖情况.只能简单说一下. 一般血糖高了,我们最基础的就是控制饮食量还有控制糖分的摄入,同时应该加强锻炼.一般血糖轻微增高的人,在坚持以上的生活习惯的改善后,血糖可能有一定程度的下降,甚至降到正常范围.但是如果血糖高的很明显,在坚持上述原则后,应该根据三餐前后的血糖情况给予双胍类、磺脲类、α-糖苷酶抑制剂类、噻唑烷二酮类降糖药.如果血糖特别高的话,可能需要应用胰岛素了.建议您请您的内分泌科医生帮您调整一下降糖药物,这样更安全. 最好不要听外边广告说的那些疗效特别好的降糖中药什么的,基本上都是骗人的.我们医院就收过好些个吃外边不正规的药吃的严重低血糖或者肾衰竭的.
弘图19357409142：
怎样锻炼才能降血糖 -
2366陆诞
： 开始适度锻炼,慢慢增加运动量,除此之外,饮食上也应注意,含糖量高的食物少吃或者不吃,多吃木耳、苦瓜、洋葱,可以搭配百越养胰茶,调理血糖效果明显,清糖毒,调胰脏,恢复胰岛功能,远离并发症的发生,使血糖控制在健康范围内.
弘图19357409142：
如何用运动抑制血糖呢?
2366陆诞
： 第一点,运动出汗适当就好,人运动身体是一定会有汗的排除,在出汗的时候要注意不要到大汗淋漓的状态,一半身体微微的出汗就可以听一下运动,等汗干了之后再继续,不仅有助于降血糖,还不至于让身体消耗更多的能量. 第二点是每天都要坚持进行运动,运动时间不要太短,半个小时到一个小时最好,这样身体不会透支,还可以达到减肥的作用,使身体里的糖分被消耗,达到降血糖的作用.
