怎样增加持久力的方法
答：8. 水中运动：游泳者的性趣提升游泳不仅能锻炼全身肌肉，特别是蛙泳和蝶泳，有助于提高性感受和持久力，维持性生活活力。9. 动力与平衡：下蹲运动下蹲运动锻炼臀部和腿部肌肉，促进阴部血液流动，激发性欲，每次10-15次，效果显著。10. 简便易行：提肛运动提肛运动简单易行，通过意念提升肛门肌肉，有助于...
答：此外，运动时呼吸加强，胸部得 活动，肺部因胸部扩张而有扩大的空间，随著运动，呼吸加快，肺部得到缎练，呼吸量也相继增加 强壮肌肉: 运动可加速肌肉细胞分裂，使肌肉粗壮，适当的运动更可减少腰酸背痛。 增加柔软性: 运动能加强肌肉纤维的刃力，使弹力充足，使人更灵活。 增加持久力: 运动可缎练意志...
答：游泳,它还是一项有氧运动,促进我们人体的血液循环,改善我们人体的肌肉部位,促进我们人体的代谢,有利于提高男人的性能力。 举哑铃。 在哑铃的活动中,还有举哑铃运动,这项运动有利于锻炼男人的持久力,提高男士的耐力,是个不错的提高男人性能力的锻炼方式,我们不妨尝试下,一般我们可以去健身房办理会员卡锻炼。 半蹲...
答：增加长跑的持久力，要做到科学训练，情况如下：长跑是对耐力的考验，速度过快很难坚持到底。适当降低速度的话，能够让你节省能量。在跑步时和别人轻松交谈，会让你感觉舒适。标准的做法是，每英里(约1.6公里)耗时增加90秒至2分钟。逐渐延长距离 为了避免受伤和筋疲力竭，每次增加的距离不要超过1.5英里...
答：加强自身的身体，锻炼平时多注意局部的卫生不要手淫，不要注音过渡多吃一些黑色的食物比如黑木耳，黑豆黑芝麻。枸杞这样壮阳的食物。如果想方便快捷一些的话，可以在房事前喷上，泊AI喷剂。
答：我来分享一个男性锻炼方法。网上的各种方法我都有尝试，虽然很多锻炼方法被人说的天花乱坠，但是效果却是差强人意。俗话说，腰为肾之府。所以在我的理解里如果通过锻炼，让我们腰部血液流通顺畅了，身体内营养物质和能量可以源源不断的提供给我们的肾脏，那么肾不强都不行。所以我今天分享的锻炼就是—...
答：只要做到快乐和自然，时间刚刚好，也可以适量的放一些情绪片，当然只可以二人观看，不要让孩子看见，也可以照片中尝试多种方式，时间就不由自主的长了。当然，前戏也很重要，男人的抚摸和亲吻会使对方的很好的配合，也可以提高性持久力；不要熬夜，也不要长久的坐在电脑前，对于提高性持久力是非常有帮助...
答：4.经验配合。做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
答：那么，如何锻炼持久力呢？首先，要坚持每天运动。每天运动可以帮助我们提高身体的抗疲劳能力，增强持久力。可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动，每次运动时间不宜过长，每次20分钟左右即可。其次，要注意调整饮食。饮食中应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、蔬菜、水果、鱼肉等，这些食物可以...
答：04、深蹲腿部训练：深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，不正确的技术动作反而会使膝关节受损。深蹲可以增强腿部力量，是最需要大肺活量和强健心脏的动作，当大腿肌肉得到了锻炼，腿部更有力，也能增加持久度。05、臀部提肛训练：提肛运动有个外国名字，叫凯格尔运动。
网友评论：
须储15995349028：
如何加强持久性? -
24478人岭
： 你的时间很正常,实际上时间太长不利健康.提高能力的一些有效方法:每天慢跑30分钟,小便时分段排尿锻炼盆底肌肉,每天跳500-1000下绳.
须储15995349028：
如何加强持久性? -
24478人岭
： 你的时间很正常,实际上时间太长不利健康. 提高能力的一些有效方法:每天慢跑30分钟,小便时分段排尿锻炼盆底肌肉,每天跳500-1000下绳.
须储15995349028：
如何让男人更持久 -
24478人岭
： 那需要自己平时多多的练习啊,同时也可以吃一些壮阳的药增强持久力
须储15995349028：
怎样让自己更持久做爱时
24478人岭
： 指导意见:延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度,龟头是男性的第一性敏感区,最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的,如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟.1.分散注意力法:做爱很投入时,意念都会集中在龟头上,男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容,就会暂时缓解射精的冲动.2.机械压迫法:就是戴上避孕套,一般这样比直接做爱时间要长,3.增强体质:一般体质较好的人做爱时间要长些,所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.
须储15995349028：
如何让老公更持久呢?老公在床上持续时间很短,很快就泄了,老公可能
24478人岭
： 1、放缓抽插速度; 2、转移注意力; 3、带套; 4、多换姿势; 5、经常锻炼身体; 6、把龟头经常翻出和内裤摩擦降低龟头的敏感度; 做完以上这些,这样就可以增加做爱时间了.
须储15995349028：
怎样才能让男人更持久
24478人岭
： 如果是早泄就要到医院检查下,如果不是的话.那可以1、使用安全套 戴上安全套,可... 掌握以上几个让男人性爱更持久的技巧,不用吃药、进补也能让男人在性爱中做到“...
