怎样学蛙泳初学者视频
答:需要注意的是,蛙泳的呼吸非常重要。划水顺畅时,要记得将头转向一侧呼气,切勿光顾着划水不顾呼吸,否则会导致呼吸不畅,影响游泳效果。当然,如果刚开始无法掌握好呼吸节奏,也可以使用蛙泳眼镜等辅助装备,来帮助自己更好地掌握呼吸技巧。以上就是蛙泳初学入门教程的介绍,小伙伴们可以根据这些技巧来练习蛙泳...
答:学蛙泳方法如下:身体姿势,保持身体平躺,面朝下躺在水中,身体与水面成一直线。手臂运动,手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。一个有趣的学习方法是想象舀一大碗冰淇淋(Catch),推到嘴边吃(Pull),然后再做一次(Recovery)。1.抓住——双臂伸直,掌心向下,同时向下和向外按压。2.拉-手肘高于手,...
答:怎么学蛙泳如下:1、在网上找三四个蛙泳的教学视频以及文字描述,对比学习蛙泳姿势。首先看视频学习换气动作,在家可以用大一点的脸盆,装大半盆水,进行练习,直到你非常自如换气。2、看视频和文字描述的动作要领,学习手部和头部动作,还有漂浮,然后在家里就可以练习。然后去泳池,踩在水中练习换气和手部...
答:学习蛙泳的步骤:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢伸直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏气。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝,双腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、并拢,同时口、鼻呼气,蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半...
答:1、陆地泳姿动作练习 陆地上的模拟练习,会让你迅速把握水下动作要领,下水后身体的摆动更加到位,身姿愈发轻盈。2、手臂动作练习 双臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,让身体处于自然伸直状态;腿部动作练习:屈膝收腿,收腿时力量要小,将脚跟向臀部靠拢,小腿尽量贴近大腿。3、手臂动作练习...
答:相关阅读——蛙泳是怎么换气的 第一,在蹬腿完成后不要马上划手,而是静止一段时间,这样一方面增加前进长度(不是越频繁动作就越可以游的快而远);另一方面缓冲两个动作交替给初学者带来的匆忙感。初学者请切记不要慌张,觉得停下来就要掉下去的想法是不正确的。第二,划水不能太大,双手...
答:1、首先,对于初学者来说游泳是困难的,游泳最开始就必须要带好泳镜和鼻夹探入水中,水面上吸气,水下呼气这也是有用的换气方式。2、当我们不在畏惧水,就可以尝试游泳了,划水动作就是让我们能在水中换气。3、我们要做到的是从泳池边推进身体,头部面向泳池底部,划水手臂向前伸直。4、划水向上是头浮...
答:个人蛙泳经历:大学时师从前军事五项队队员、世界冠军邵文芳女士学习,完成过多次长距离蛙泳(2000米)和负重蛙泳(15公斤)200米。不是教练,但教过20人学会蛙泳。所有泳姿中,蛙泳最适合长距离泅渡,同时它反关节动作最多,难度较高,对技术和力量有一定要求。对初学者来说,教蛙泳最重要的原则是: ...
答:5、学会滑行 蛙泳踢腿动作后,身体应呈流线型,手脚伸直。保持在这个位置一到两秒钟,因为你的腿向前推进应该让你“滑行”向前。初学者蛙泳教学五个步骤如下:1、蛙泳腿 我们都知道蛙泳腿应该是由收腿、翻脚、蹬腿、夹腿组成,初学蛙泳一定要在岸上练熟练,练到不用想动作要领就能把动作完成,就可以...
答:这里有个视频,很直观,还有讲解,你可以看看,以作参考 蛙泳的基本动作?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片 成年人学游泳,重要的是坚持,保证练习时间。 一、对目前技术状况的诊断: “手腿配合不好,不能抬头换气”是初学者在正常情况下都要碰到的问题。到了这个阶段,你已学到七成,距离成功就不远了。
网友评论:
周盼18337281218:
如何学会游泳?
16996咸爽
: 首先,你要有学游泳的积极性,你的积极性就是你自己最好的老师.有了这个目的后,你就可以准备好一些游泳装备了.理论和实践相结合,凭自己自学,这两个方面也是必不可少的.理论上,你可以在网上看看游泳的教学视频(蛙,仰,自,...
周盼18337281218:
怎么学蛙泳???
16996咸爽
: 蛙泳要领(顺序):先脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行.然后,两手并掌前伸,掌心向下,头在水里吐气;当手向下30度、向后划水时,抬头用口吸足气,提手肘曲,同时收腿.再进行下一个循环.可以进行哑铃扩胸和长跑等辅助练习.
周盼18337281218:
怎么学会游泳?
16996咸爽
: 蛙泳基本动作:1、手臂划开,腿不动.手臂开始屈肘抱水,腿开始慢收,头开始起.(腿边收边分)2、头露出水面后,快速吐完气,张大嘴吸气,吸完后闭嘴头埋入水中,手臂伸直.吸气完成后,双足被带会臀部.即吸气完成头埋下后,手臂...
周盼18337281218:
怎样学会游泳 -
16996咸爽
: 你要现在陆地上做蛙泳动作,因为初学者刚开始就先游蛙泳.路上动作步骤就是:先坐在地上把脚伸直,在把脚贴近臀部(脚心向着臀部)注意要把膝盖夹住不要分开.贴住以后再把脚心向外翻过来再向前蹬出去(蹬出去时要把膝盖打开一点但...
周盼18337281218:
初学游泳教学 -
16996咸爽
: 看这个蛙泳教学视频: 里面有教练员讲解,先教你做一些陆地上的蛙泳动作练习,一边讲,一边教动作,然后教你..........通俗易懂,由浅入深比文字更容易理解和领会,这样学得更快,更容易些,快祝你早日学会游泳 .蛙泳基本动作:1、手...
周盼18337281218:
蛙泳最标准的动作 -
16996咸爽
: 建议去网上搜视频,比较一下自己的动作学蛙泳窍门: 手--向侧后“下”方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小. 腿--向下向后蹬腿.收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦....
周盼18337281218:
怎样学蛙泳? -
16996咸爽
: 学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻.屈髋、屈膝,双腿收紧靠近...
周盼18337281218:
如何快速学会游泳?
16996咸爽
: 快速学会游泳的方法:1、和伴同行,下水前要做准备活动,不易脚抽筋.2、水上用口呼吸,水下用口、鼻吐气,头抬高点,不容易呛水,耳朵也不易进水.3、熟悉水性,在浅池脚走手划.4、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚...
周盼18337281218:
如何学好蛙泳? -
16996咸爽
: 蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕...
周盼18337281218:
怎样快速学会蛙泳 -
16996咸爽
: 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿.臂部动作:1、...