手臂内旋和外旋图
答：1.肩关节处的手臂旋转 3.外旋（图1-12）外旋可达80°，不会超过90°。臂贴于身体侧下垂时则更少能达到80°旋转。相反地，这种外旋运动最常发生，尤其是在生理参考位置（内旋=30°）和传统参考位置（0°）之间的运动功能最为重要。4.内旋（图1-13）内旋可达100°-110°，仅在前臂到躯干后，...
答：这是因为手臂力量不够，在下犬式的时候，2个手掌朝相互靠近的方向用力（没有真实移动距离），如上图标1的位置，箭头表示用力方向。这个时候可以更好地启动大臂力量，让大臂外旋。专注 体式 的细 节
答：大臂的“外旋/内旋”山式站立，双手臂前平举，掌心相对，将双手向上向外打开，掌心朝上，此时，大臂所呈现的状态，即为大臂“外旋”，同理，将双手向下向后打开，掌被相对，此时，大臂所呈现的状态，即为大臂“内旋”。大腿的“外旋/内旋”山式站立，双脚并拢，将双脚向外打开，脚跟并拢，脚尖朝...
答：掌心可能没法完全朝向，没有关系，我们要保持这样的觉知，把这样的觉知带到体式的练习中在手臂侧平举中觉知到这种感觉后，我们再到婴儿式或是手臂上举时强化这种感觉，手臂上举时尝试掌心超前四脚板凳式中手臂的感觉，
答：1、内翻、外翻：通常是指关节沿冠状轴进行的，使得相关节的两骨之间角度变小的运动，如向前抬腿时，大腿股骨围绕髋关节做了前屈的运动。2、旋转（包括旋前、旋后、外旋、内旋）：是关节沿垂直轴进行的运动，如肱骨围绕骨中心轴向前内侧旋转，称为旋内或内旋，而向后外侧旋转，则称为旋外或外旋。3...
答：前臂内旋是以中立位是手掌和肘关节向正前方，这时将拇指向前的旋转动作是旋前，也是旋内。前臂外旋是以中立位是手掌和肘关节向正后方，这时将拇指向后的旋转动作是旋后，也是旋外。旋前=旋内 旋后=旋外 旋前，旋后只特定用于尺桡骨。而旋内，旋外普遍都能用。
答：1.前臂内旋是指：以前臂为 中立位是手掌和肘关节向正前方，这时将拇指向前的旋转动作是旋前，也是旋内。2.前臂外旋是指：以前臂为例 中立位是手掌和肘关节向正后方，这时将拇指向后的旋转动作是旋后，也是旋外。3.前臂（forearm）是灵长类臂或前肢的肘与腕之间的部分，手关节的前部。除了肢体...
答：（1）将肘关节提至最高，拍头指向地面。(图①)（2）前臂首先内旋。(图②)（3）不要停留，前臂反向外旋击球，肘部伸直。(图③、④、⑤)2、注意事项：（1）在整个挥拍过程中，手臂先内旋再外旋，手腕随手背弯曲。（2）在击球和停止挥拍时，肩不转动。三 、摆臂挥拍（过顶挥拍）摆臂挥拍主要用于...
答：以右手为例：以正手握拍！把拍子向上竖起，指向天空，手臂伸直，从右向左挥拍（旋拍）是内旋，从左向右挥拍（旋拍）是外旋。左手相反！从准备动作开始，提肩，送肘，大臂带动小臂向前上方挥拍，击球时内旋，压球。
答：前臂内旋是指：以前臂为 中立位是手掌和肘关节向正前方，这时将拇指向前的旋转动作是旋前，也是旋内 前臂外旋是指：以前臂为例 中立位是手掌和肘关节向正后方，这时将拇指向后的旋转动作是旋后，也是旋外 前臂（forearm）是灵长类臂或前肢的肘与腕之间的部分，手关节的前部。除了肢体前臂，另在...
网友评论：
汝些15266024977：
内旋是什么意思 -
22754武庙
： 手腕向内转动(手心向内的逆时针转)称为内旋.手腕向外转动(手心向外的顺时针转)称为外旋.内旋运动和外旋运动是以肩至肘的连锁运动到完成时的手腕运动,来发挥最大限度的力量.内旋运动和外旋运动也不只是手腕的运动,内旋则手臂全体向内转动.
汝些15266024977：
怎样掰腕子? -
22754武庙
： 掰手腕技巧很重要,其中最主要的就是抢腕.抢腕一般分2种一种是小臂外旋,这种方法基本是2头小臂力量很大,腕力很大的人喜欢使用,而且只要腕力够大,就能迅速确立优势.2个外旋抢腕的人较量的时候双臂会扣的很死,臂力大的一方将...
汝些15266024977：
牛面式手臂是内旋还是外旋 -
22754武庙
： 一、肩膀外侧的拉伸 1.坐立拉伸肩膀外侧牛面式的腿,膝盖交叠左手往左侧延展,右手勾住,拉手臂向后向右侧延展身体摆正,保持脊柱延展保持1分钟,换边重复 2.一半的穿针式膝盖着地,双脚踩地右肩膀着地,右手向左侧伸直,掌心朝上左手撑地,手肘90°,右耳朵着地保持30秒,换边二、大臂的内旋和外旋 1.牛面式手臂变体1 坐直坐高,用毛巾或瑜伽带帮忙左手内旋,在背后抓住瑜伽带右手臂外旋,在脖子背后抓住瑜伽带保持1分钟,换边 2.牛面式手臂变体2 在这里,弯曲右手臂,右手掌在脖子后侧左手拉右手肘靠近头,保持1分钟,换边 3.牛面式变体3 在上一个体式基础上,拉手肘靠近头后侧同时那只手抓对侧的腋窝保持1分钟,换边
汝些15266024977：
什么是内收内旋 -
22754武庙
： 内旋与内收是完全不同的两种运动方式. 内旋就象用起子上螺钉,绕纵轴做圆周运动,右手向逆时针方向是内收,向顺时针方向是旋外,左手反之.小臂(包括手腕)的旋内旋外是由挠尺关节完成的,挠尺关节属于园柱关节,因而它的主要运动...
汝些15266024977：
前屈、外旋、内旋、外展如何解释及区分 -
22754武庙
： 都是人体的几种运动方式.前屈:通常是指关节沿冠状轴进行的,使得相关节的两骨之间角度变小的运动,如向前抬腿时,大腿股骨围绕髋关节做了前屈的运动.1、前屈:通常是指关节沿冠状轴进行的,使得相关节的两骨之间角度变小的运动,如向前抬腿时,大腿股骨围绕髋关节做了前屈的运动.2、旋转:是关节沿垂直轴进行的运动,如肱骨围绕骨中心轴向前内侧旋转,称为旋内或内旋,而向后外侧旋转,则称为旋外或外旋.3、外展:一般是关节沿着矢状轴进行的运动,骨向正中矢状面靠拢称为收,远离正中矢状面则为展.如两臂侧平举的动作过程,是两臂围绕肩关节作外展的运动.
汝些15266024977：
擒拿里的腕的拿法 -
22754武庙
： 擒拿是武术的四大技法之一,是利用人体关节、穴位以及要害部位的弱点,通过擒拿对方身体一部,使其产生疼痛、不适或受伤,失去反抗能力而束手就擒的技术方法.擒拿因其突出的技击价值而备受兵家和拳家们所重视,明代抗倭将领戚继光...
汝些15266024977：
前臂怎样叫旋前? -
22754武庙
： 前臂内旋是以中立位是手掌和肘关节向正前方,这时将拇指向前的旋转动作是旋前,也是旋内. 前臂外旋是以中立位是手掌和肘关节向正后方,这时将拇指向后的旋转动作是旋后,也是旋外. 筋膜前臂前区的深筋膜薄而韧,近肘部有肱二头肌...
汝些15266024977：
打羽毛球的动作要领是什么? -
22754武庙
： 个人心得: 击球点要高,并且要将左手高高举起配合右手动作,(要使对方感觉你是专业运动员)挥拍时要转身,利用腰腹力量将球回击回去.并且要注意正手击球与反手击球的握拍姿势和动作区别.并且要时刻保持在球场中间,在边路击球...
汝些15266024977：
什么叫做蝶泳?
22754武庙
： 蝶泳是游泳项目之一.蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅...
汝些15266024977：
羽毛球中的屈指发力是指什么? -
22754武庙
： 羽毛球中的屈指发力 屈指发力:拇指、食指扣紧拍柄为支点,其余三指由松到屈指握紧发力.类似于拳握,应用:主要用于需发力的动作,如高远球、平高球、抽球、杀球等.其他发力相关术语捻动发力:动作如关水龙头,四指以顺时针方向...
