打坐不能入静怎么办
答：2、调节呼吸打坐者在打坐的时候为了很好的做到入静，在摒除了自己内心杂念以后，还要调节好自己的呼吸，让自己的呼吸更加具有节奏性。这时候打坐者，在打坐的时候会显得很专一。而调节好自己的呼吸，有有助于打坐者更好地吸入空气排除体内的浊气。这时候，打坐者会有一颗清醒的头脑，保证自己在打坐的时候，...
答：打坐心静不下来是由于妄念太多。制心一处可以排除妄念。以修佛法为例，一个很简单的办法：入座以后，手结定印，口里念南无阿弥陀佛。口齿动不要出声，但是要口念耳闻，一心不乱，是为金刚念法。如果发现妄念太多可以念出声来，妄念消失以后继续金刚念法。一开始十五分钟，逐渐延长到半个小时，一个小时...
答：人初学时，身中气机杂乱，所以要打坐，以静制动，调顺燥气。念头纷乱，难以禁止，所以要凝神。凝神调息，调息凝神，两者互用，下手功夫可用心息相依，返照于丹田之时，息亦随之，渐渐忘形，唯留意于神觉之地，于此打磨念头，收拾身心。少得静已，则于行立坐卧之时，涉事之处，喧闹之所，皆作意安。
答：一是先要选一处安静的,光线不要太强地方，避免因为外界的打扰而让你无法静下来；第二是如果在硬地板或床上打坐，最好加一个薄的软垫，这会让打坐者身体上舒适一点，更容易放松。打坐的基本动作要领：坐软垫上后,可以采用自然盘,单盘,双盘,瑜伽中的达人坐等,左右轻微摆动,领会一下,自己的臀部的两个...
答：阿弥陀佛！打坐的时候，尽量选择极少受到惊扰的相对安静的环境。应放松身心，但这个放松也不是令心散乱和懈怠。以心经摄受身心，也很好！打坐非常有利于我们澄心静虑，是辅助我们增加定力的一个非常好的方法。但是也要明白一切基本的法理，以免着境生心，从而产生偏差。打坐也不要盲目。在下推荐几本书给...
答：1、、打坐的姿势－－七支坐法，就是指肢体的七种要点：（一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉架住。（二）脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但...
答：打坐入静口诀是：动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫，从大腿根部到膝盖是向下倾斜的，让两个膝盖触地作为支撑点，膝盖不可悬空，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。普通人打坐起来，开眼也好、闭眼也好，都很低视向...
答：所以要正确理解静心这个词。其实静心就是不胡思乱想，也不去想那些让人过度悲伤烦躁担心和害怕的事情，只想一些让人放松让人心境平和的事情。和尚们打坐时也不可能完全什么都不想，所以有时候是集体听方丈诵经，有时候是自己心里默念。其实经书里也有教给人人生哲理的内容，知晓了这些道理，人就容易心胸...
答：出现脚麻，我建议师兄们放慢速度后，有很大的改善，因为打坐是静心，念咒念经的念头如果太多了，实质上只是盘腿而已，并不是坐中，我建议师兄们念完经，再继续静心坐着，别急着下坐。最好训练自己脚从麻坐到不麻。眉心、脑袋胀痛，可能是念经时候太过用力，肌肉没有放松造成的。建议放轻松点、念经速度...
答：一般的人尤其是刚学打坐的，要啥都不想地入静根本就是不可能的。释迦牟尼说过：戒、定、慧。注意顺序是先戒而后能定。一个在人世间污染很深的人，满身的习气，无尽的执著，你要让他一下就能入定那只能是水中捞月，而且可以明确地说，各种所谓的求定方法都是枉然的。 所以你只管去坐，不要刻意求...
网友评论：
汪岩17385302585：
如何打坐冥想,总是静不下心来怎么办? -
45048史青
： 不知道你是修道还是修佛法. 打坐心静不下来是由于妄念太多. 制心一处可以排除妄念. 以修佛法为例,一个很简单的办法:入座以后,手结定印,口里念南无阿弥陀佛.口齿动不要出声,但是要口念耳闻,一心不乱,是为金刚念法.如果发现妄念太多可以念出声来,妄念消失以后继续金刚念法.一开始十五分钟,逐渐延长到半个小时,一个小时,定力会逐步增强. 也可以采用道家静坐,眼观鼻,鼻对脐,脐扣心,意守丹田,也可以入静. 当然静极生动,如果出现身体气动,或者出现声音、幻想,一定不能着相,而要坚持勿忘勿助,就可以逐步感受到入静的快乐.当然执着快乐也要出问题.达到明心见性才是目的.
汪岩17385302585：
我打坐时常常不能静心 -
45048史青
： 要看你是什么念头,如果是为了让心静下来,而产生练功执著,你可以放下,如果是总想生活琐事,你可以观注全身的感觉,这样可以挡住你的习惯思维.要学会找原因,因为一般静坐高手并不是师父教出来的,是自己体会出来的.
汪岩17385302585：
打坐时心静暴不下来,怎么办?有什么好的办法 -
45048史青
： 感到心静不下来,是自我观照的开始,也是打坐的初期效果.过去,心不静为常事,只是自己不知.打坐时才显现出来.可以数息或持咒或观想来对治.久而久之,身心放松到一定的程度,心才会静下来.还有就是将所想的问题想清楚了,自然就静下来了.
汪岩17385302585：
打坐怎样才能静下心来? -
45048史青
： ..2-3 各种静心法门介绍,横隔膜下降那时刻也会清清楚楚的,我天天练,这个脑袋的暂停能力发展了,也忘记有呼吸这回事、《站在花海里(花要会随风摇动)》,大概两年后,就不数了,练习别动念头、念经速度放慢点,上下拉开.把眼...
汪岩17385302585：
怎么打坐容易入静 -
45048史青
： 一个人在打坐时能啥都不想,这个人的境界已经很高了,功夫已经很深了.一般的人尤其是刚学打坐的,要啥都不想地入静根本就是不可能的.释迦牟尼说过:戒、定、慧.注意顺序是先戒而后能定.一个在人世间污染很深的人,满身的习气,无尽的执著,你要让他一下就能入定那只能是水中捞月,而且可以明确地说,各种所谓的求定方法都是枉然的. 所以你只管去坐,不要刻意求静,念头任其来去,来者不想,逝者不追,放下执著,改掉不良的习气,做一个善良的好人,做一个肯吃亏的好人,这样才能上层次,日久功深,功到自然成.
汪岩17385302585：
我打坐时心怎么静不下呢
45048史青
： 因为杂念还没清除,杂念没了,心就清净了
汪岩17385302585：
我刚练习打坐,心里默念心经.打坐的时候很容易被外部的动静惊吓到自己,不能入静.求各位前辈指点. -
45048史青
： 阿弥陀佛!打坐的时候,尽量选择极少受到惊扰的相对安静的环境.应放松身心,但这个放松也不是令心散乱和懈怠.以心经摄受身心,也很好!打坐非常有利于我们澄心静虑,是辅助我们增加定力的一个非常好的方法.但是也要明白一切基本的法理,以免着境生心,从而产生偏差.打坐也不要盲目.在下推荐几本书给师兄,希望能能对你有帮助:《内观之路》是本不错的指导书.另外阿姜查系列的书,也不错,包括:《我们真正的归宿》、《以法为赠礼》、《森林里的一颗树》、《为何我们生于此》、《静止的流水》、《宁静的森林水池》等六本.另外,师兄喜欢打坐,建议多看看佛陀的《楞严经》,尤其是后半部分更是指导修行人如何处理修行过程当中的遇到的问题,非常重要.
汪岩17385302585：
打坐脚盘不起来该怎么办? -
45048史青
： 大多数初学者刚开始打坐时都会碰到这种情况,这是正常的.刚开始学打坐时我们不要求一定要摆一个固定的姿势,因为首先初学者要解决的问题是怎样去入静,其次才是姿势.我们不倡导一开始就去摆什么双盘或单盘,因为这些随着日积月累功夫的加深,人们自然而然的就会摆出.所以说初学者不必为摆不出姿势所苦恼.你现在可以随意的坐下(自然的盘坐)先锻炼怎样入静.日积月累,单盘双盘自然毫无困难.
汪岩17385302585：
打坐害怕总出现黑影静不下心怎么办 -
45048史青
： 黑影是自己想的,这个想是无意识的,很细微,所以自己觉察不到.那就睁着眼睛打坐,正规的打坐,应该是半睁着眼睛,大约像能看见自己的鼻尖的那个位置.这样才容易静下来.
汪岩17385302585：
如何打坐调息? -
45048史青
： 首先说明打坐调息,不是呼吸的吸,是休息的息. (1)首先口吐浊气.吐气的方法,开口呼气,不要粗急,令气舒缓而出.同时,观想身体中的百脉不通之处,随着呼气而通畅. (2)然后闭口,用鼻吸入清新的空气.不要用力,轻轻地、缓缓地吸...
