拿住丹田练内功
答：深呼吸三次，将体内浊气排出体外后，微屈双膝，形成马步，双手置于胸前，掌心相对，间距约50厘米，手指张开再收拢，双肘与身体保持约15厘米的距离。此时，闭目调息，吸气时想象精气从劳宫穴、百会穴和涌泉穴流入，直至丹田。呼气时，意念丹田气聚，采用顺式呼吸法，一吸一呼，持续30分钟。刚开始练习时...
答：问题三:初学者如何练习内功和怎样尽快练出丹田内气 历代气功家多主张意守下丹田;因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切,它位于人体中心,是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点,十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经,再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地,也是男子藏精,女子养胎的地方。《难经》认为...
答：在意念方面要做到“有意练功无意成功”。修炼气功要想成功，还得看你的悟性与毅力。收功时注意把炁用意念压缩成一个小亮点，收于下丹田。
答：气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。第二重...
答：混元太极体系 功法、拳法、器械、推手和散手是混元太极拳的五大组成部分。其中功法为基础,拳法为核心,器械为辅助,推手为手段,养生与技击为目的。功法 功法是混元太极拳的基础。功法的研究和习练是内气、内劲、内功的培养和提高。古人云：”练拳不练功,到老一场空。””拿住丹田练内功,哼哈二气妙无穷...
答：'这个动作，一般练心意拳的人要多练，多练多出功。就像李元霸以锤击天，练的是抖绝力，锤从天上掉下来，又要接住，就要有顺势坠落劲。14.九式做完是否要收式?怎样收式?答:关于内功功法的几个动作，如果光做前四个动作，则不要收式，做完以后即可结束而从事其它工作。唯从第五式击丹田开始，练完...
答：内功就是丹田功，丹田是人体奇经八脉和十二正经的交会点，滚动丹田，鼓荡气血，疏通全身经络，使全身的皮肉筋骨脉得到最大程度的改善。丹田功对身体内部的肌肉，筋膜，骨骼和脏腑进行刺激，锻炼，强化，配合揉打行功法，以按摩揉捣手法来鼓荡气血，磨练脏腑，筋膜腾起，内气充实，护卫四肢百骸，就成了铁...
答：回答：内功讲究的是,气,和丹田,丹田能储存多少气,这就得练了,入门,就是吸一口气,慢慢感觉,只要你感觉到气了,才完成,第一步,之后你要把气送到丹田,这是第二步
答：老子的独门上乘内功—内丹功。老：内丹功的“内”指内部，是你身体内部的意思；“丹”指丹田，也意指长生不老、珍贵、热量等。我在聚集精神听。老：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。我：不太懂。老：别急。这里的道暗指“元气”，二是“阳气”和“阴气”，三...
答：太极拳 ,是现如今最广泛的群众 武术 运动。人们都说太极拳是我们中华民族武术宝库中的一颗明珠,太极拳之所以能起到这样独特的健身防身作用,是因为它那独特的运动方式,有其神秘的内功练习法——丹田练习法。下面是我为大家整理的关于：太极气沉丹田法。欢迎阅读!太极气沉丹田法 正身直立...
网友评论：
巩哗18411551707：
拿住丹田练内功是否只指中丹田?
16327商亭
： 都不仅仅是中丹田.四个丹田都在练.要始终“虚领顶劲”就是练上丹田.要“坐胯落胯”就是练下丹田,“气由查看更多太极拳信息欢迎访问太极中国http://www.taijicn.net/
巩哗18411551707：
怎么用丹田?用了会怎样? -
16327商亭
： 气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田.所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内...
巩哗18411551707：
什么是太极拳内功?如何练习太极内功 -
16327商亭
： 现在有许多人练习太极拳,往往只注重外形动作,而不注意修炼太极内功,他们把精力放在外形动作上,热衷于比赛、表演.为了取悦于观众,把太极拳舞蹈化、体操化.台上龙腾虎跃,台下掌声四起.但在行家看来,却只能摇头叹息.为什么...
巩哗18411551707：
练气功时如何做到意守丹田? -
16327商亭
： 下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内.在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减...
巩哗18411551707：
练丹田气对身体有什么好处? -
16327商亭
： 丹田气是太极拳的一种内功心法,也可以说是太极拳的命门和核心,古话说得好,练武不练功,老来一场空;练拳不练气,总就白费力.所以说,练丹田气是很重要的,有了丹田气,在练拳的时候你就感觉两肾发热,膀胱发涨,手指发麻.出肾...
巩哗18411551707：
求修炼气功的大师指点一下如何用丹田炼气 -
16327商亭
： 你说的是吐纳吧.首先你可以躺在或盘膝而坐(虽然有具体做法,但没有差别,左膝上右膝下,记得两脚要交错而放),然后搓手至微热,继而搓脸36下(不可用力),接下来叩齿36下.以腹式呼吸(有具体步骤,但初学者很容易忘记.只需记得正常呼吸,注意要跟随节奏),眼睛半眯防睡觉,盘坐的手势即放于两膝盖上,但你很难感觉到气的感觉,只会晕晕的.我建议你平躺,只要舒服就好,双手捂住丹田在丹田处冥想,怕睡着可以让丹田转起来,十多分钟后就会有感觉.用丹田炼的是精,食物的精华来反补身体
巩哗18411551707：
最有效 气沉丹田的方法 -
16327商亭
： 意守丹田是指在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田(关元穴),进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一.古代有“存想丹田,太一紫房”、“抱元”“守一”等说法. 练功重...
巩哗18411551707：
拿住丹田是怎样拿法?
16327商亭
： 拿主丹田练太极即拳拳,招招,式式运开合都要用意来练.意从丹田出入,以丹田为本,做好静入动出的练丹田之气.查看更多太极拳信息欢迎访问太极中国http://www.taijicn.net/
巩哗18411551707：
丹田怎么练 -
16327商亭
： 我认为意守丹田作为练功的基本要求之一具有十分重要的意义. 丹田分上丹田、中丹田和下丹田,分别代表精、气、神.意守丹田的目的在于排除杂念迅速进入练功的入静状态,最终达到精、气、神的统一,同时要求全身处于精神放松状态,所以意守丹田不可太过勉强,过犹而不及.此外,练功还要求呼吸配合腹部运动---腹式呼吸(中外要求基本一致),与前面有异曲同工之意,练习就可以从这里开始,配合其他要领循序渐进,融会贯通,以致玉成.
巩哗18411551707：
每天击打丹田能练内功吗 -
16327商亭
： 建议不要瞎打.要睁着眼打,找个明白人带带.
