撕腿5分钟左右疼哭
答：疼可能因为训练的少，需要加强训练。撕腿是艺考的必考项目，是将学舞者的双腿韧带拉伸到极限的一种训练方式。疼的情况是很常见的，主要是训练的少，后续持续性压压腿和劈叉，锻炼腿部韧带，从内心客服恐惧，疼的情况会慢慢减少，感觉会逐渐减轻。
答：题主想问的是“撕腿180度，疼哭了，怎么办吗”？使用按摩器。撕腿是一种锻炼腿部肌肉的方法，需要将腿部的肌肉拉长到一定的程度，从而引起疼痛和不适，是可以通过使用按摩器来放松肌肉，可以帮助减轻撕腿时的疼痛感。
答：舞蹈撕腿开胯疼哭原因如下：首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。但是在成人形体芭蕾中，前期需要的是正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。如果到了后期想要使自己的舞姿更加优美，可以在专业老师正确的指引下去压软...
答：这个没关系，你可以这么告诉她，你是否能坚持下去，我不去强求你做这个，但你想一想，撕腿是代表女孩儿的柔性之美，如果这个能够坚持下去，迈过这个坎儿，相信你的身材会非常的完美。撕腿的柔软度和韧度定了型，想必你会爱上这个撕腿动作，爱上自己的身材、它标志着女孩身体健康状况，而且还代表一个...
答：撕腿我坚持了一小时，撕到了320度以上，疼死我了！
答：我的话，无法转移注意力，但你可以像我一样在老师准备撕腿的平时多在墙壁上压压腿，压直。到时候韧带就可以柔软一些，我第一次都哭了，后来多练练，再撕就没那么痛了
答：你侧卧在墙边，如果是右边在下，就抬起左腿，让你的家长把你的左腿想你的左耳向下压，压到最大限度后，连续数30秒，然后松开，每天练，一星期后加到50秒，若就一个人，你可以在墙上你的最大限度那里，顶上一个钉子，并包上挺厚的，软软的毛巾，一定包到你把腿放上之后不会痛为止 ...
答：两个原因，一是你的筋骨闭合的早，身体基本长成进入青春期；二是学习的老师追求进度，有些地方 方式方法欠妥，导致了腿部疼痛。哭出来不夸张、不可耻，大家都是为了锻炼身体，学习舞蹈，你哭泣的声音，也有助于老师掌握手下留情的分寸。平时，自己注意在家，要勤‘耗腿’，放在桌子上，窗台上，按照老师...
答：你好、多耗。耗腿时间久一些就可以。每腿10分钟起步。望采纳
答：麻木了，筋抻开了，就不疼了，正所谓酸练，疼长，麻不炼！台上一分钟，台下十年功！梅花香自苦寒来，要想人前显贵，不怕人后遭罪！
网友评论：
元音15626276044：
女孩子撕腿痛到哭怎么样安慰? -
65041淳殃
： 这个没关系,你可以这么告诉她,你是否能坚持下去,我不去强求你做这个,但你想一想,撕腿是代表女孩儿的柔性之美,如果这个能够坚持下去,迈过这个坎儿,相信你的身材会非常的完美.撕腿的柔软度和韧度定了型,想必你会爱上这个撕腿动作,爱上自己的身材、它标志着女孩身体健康状况,而且还代表一个女孩儿内刚外柔的励志美感,如果连这种痛苦都无法忍受,以后就不会有大出息.
元音15626276044：
我是学舞蹈的 最近撕腿的时候伤到大腿后面的那根筋 起初先是右腿 基本保持一个姿势不能超过五分钟 -
65041淳殃
： 欲速者不达,急是没用的,先赶紧去医院看病,最好是体育医院,那些大夫对运动创伤比较有经验,其次是练功也得循序渐进,先活动开,再做劈叉,踢腿等动作,... 你说走路都一瘸一拐,踢不到90°说明情况很不乐观,别拖了,赶紧去医院看看吧,先别去想考试的事情,恢复了还得慢慢练,不要搞成老伤了,....
元音15626276044：
练舞蹈的时候撕腿太猛了现在屁股根还是很痛,已经过了三个星期了,现在连下差都下不去,不是韧带痛.怎么办 -
65041淳殃
： 看症状像肌肉拉伤 但是3个星期了 都不恢复建议去医院检查 有可能是坐骨肌肉挫伤 然后还玩命练造成恶化这种情况一般都是在毯子功里面才会出现的情况 撕腿太少见了撕腿出现这么严重的情况应该是初学者吧 最后还有一种可能 如果你是女性,注意是否是处女膜破裂造成的 在初期开软度的时候 这种事是家常便饭了 这个回答应该够全面了吧..
元音15626276044：
学跆拳道劈叉会不会特别疼,我16,柔韧不好 -
65041淳殃
： 撕腿会特别疼,如果特别怕疼,你可以选择循序渐进,每天热完身出汗时,自己用力压几下,然后压到自己的最大限度坚持一分钟,两腿全压完后用力踢腿20左右下,一个月就会有很大成效,我教跆拳道8年多,很多学生都是这么压下去的
元音15626276044：
撕腿什么感觉? -
65041淳殃
： 我已开始很怕的,因为这样也很痛的,但是慢慢的就行了,怕着怕着怕久了反而不怕了.
元音15626276044：
我是刚学舞蹈不久的 一个月前被老师撕腿,撕完那几天疼了几天,过了几天后右腿很正常 劈叉什么的都可以 -
65041淳殃
： 我学舞蹈的时候是被老师踩下去的 一个星期根本下不了床 老师一直叫我们用热水敷 涂云南白药来着 你一个多月了去医院看下吧 也放心些
元音15626276044：
大腿根部撕裂一样的疼. -
65041淳殃
： 带状疱疹后遗症属于较剧烈的顽固性疼痛,临床表现以对痛觉超敏为特征,轻轻的触摸即可产生剧烈难以忍受的疼痛,患者的疼痛常是以自发性闪电样或撕裂样疼痛,
元音15626276044：
关于男生撕腿
65041淳殃
： 就是拉韧带了,先从基础的压腿开始 感觉?很疼的说,你可以试着弯腰用手去碰地,达到极限后停顿几秒看看腿有什么感觉.想在进一步感受,就叫人使劲按你下去...
元音15626276044：
撕腿受伤了,已经3个月了,大腿根的筋疼,压腿的时候,屁股也疼.有什么办法回归的快点吗? -
65041淳殃
： 每天热敷疼痛处,如果有医务室那种地方.建议你不要吃药,都有副作用,中医推拿,骨伤医院什么的.别再拉伤或做过于大的动作,保持好心情,如果专门体育的地方应该都有医务室,做一下一种叫拷电的东西,应该是,就是给你涂点东西,然后用橙红色的灯发热的那种给你考一下,大概十分钟吧,给你揉揉.很舒服,也缓解疼痛的.少吃止疼药,不一定管用,骨头这类还是中医管用,真的,我小时候练体操经常的事情.可比你这个疼多了.胯骨或者大腿拉伤不好根治所以很慢,别受寒,休息多吃清淡的,牛肉牛筋多吃点,有助于肌肉恢复的.睡眠质量也要保证,其实多活动活动,忍着疼也没大事情.因为换做是谁都会这样
元音15626276044：
玩真心话大冒险,一个女生输了要大冒险,我们让她坐在地上腿伸直,然后像坐位体前屈那样把她压下去, -
65041淳殃
： 会,没练过或者没经常锻炼会拉伤韧带的.而且练过的人也是要热身才会做这种动作,还有就是五分钟太长可很可能已经拉伤了.觉得可以请采纳
