散盘打坐正确姿势视频
答：二、打坐的正确方法 姿势 以坐姿进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,道家不要求一定要双盘。(当...
答：2. 手部姿势：将左手放在右手之上，手心朝上，叠放在小腿上。身体前后轻轻摇动几次，吐出几口浊气，然后通过鼻子吸气。头部应保持自然正直，避免僵硬。3. 打坐的姿势有散盘、单盘和双盘三种。人体气血运行是从左至右，再从右至左，因此双手相扣可以帮助达到阴阳平衡。打坐时最应避免的是身体向两侧倾斜...
答：双腿盘起，采用七支坐姿，这是打坐的基本要点。无论是单盘、双盘还是散盘，根据个人情况选择。保持身体挺拔，但不是僵硬。想象头顶有一根线轻提你的身体，使背部保持自然曲线。腰部同样保持自然弯曲，若能够轻轻向前推送，有助于脊柱形成良好曲线。手结定印，手指自然伸直并叠放，拇指轻轻接触，放在腹部...
答：各种打坐入静的方法,提到冥想打坐,大家的第一反应可能就是莲花坐。以下看看如何练打坐教程。 如何练打坐教程1 1、需要准备的东西 坐垫(可以用旧衣服、毯子代替)、盖腿的毯子或衣服。 刚开始打坐不在屁股下面垫点东西会导致重心后倾,这样要么容易后仰要么为保持平衡只能弯腰前倾。 2、盘腿方法 打坐姿势 散盘,...
答：5. 单盘是指将一脚弯曲，放在另一脚大腿根部上，两脚左右交叠。散盘则是两脚交叉放在大腿根部下方。6. 越南坐是指两脚平放在座垫上，不交叉，一脚在前，一脚在后，两脚平行，这样可以保持身体平衡。7. 跪坐是指双膝跪地，臀部坐在脚跟上，上半身保持直立，双手放在膝盖上。这种姿势适合饭后使用，有助...
答：1.在去看书、看电视剧、歇息时尽可能盘坐而坐。2.多训练跨鹤坐（臀压在两脚上而跪）。在跨鹤坐的基本上做以下训练：维持臀压着两脚，上半身向后倒平（一开始能用褥子垫成斜坡，慢慢放正），尽可能保持时间。详细介绍完打坐姿势，再说讲下公共座椅的问题。磨刀不误砍柴工工欲善其事 适合的公共...
答：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫，从大腿根部到膝盖是向下倾斜的，让两个膝盖触地作为...
答：打坐的正确姿势是七支坐。七支坐，是有七个支点的坐姿。第一个是双腿要盘起来。单盘，双盘或者散盘都可以。第二个是上身要正，要直。仿佛头顶有一根丝线，轻轻地向上提拉，背要直。直，不是挺直，是一种自然的曲线，包括腰，都不要去挺直，是自然的曲线，而且腰如果能够轻轻地往前顶一下，让后面...
答：打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。2、脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。肩张，两肩...3、手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起.
答：打坐的正确姿势1、姿势。把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬。2、打坐姿势有三种：散盘、单盘和...
网友评论：
有司13929009834：
打坐的方法
6874令欢
： 或散盘或单盘或双盘,循序渐进.端身正坐——百会上领,下颌微收,舌抵上腭,松肩空腋,含胸拔背,肘坠而悬,手结定印,小腹微收,会阴上提;头要正,颈要直,脊柱一节拄着一节、紧而不僵、松而不懈;自然呼吸;意照全身,昏沉时用惺,掉举时用寂,寂照圆融.
有司13929009834：
万行开示:如何下坐
6874令欢
：如何下坐调姿势打坐的姿势正确,呼吸就顺畅,身体就越坐越轻松.打坐姿势有三种:散盘、单盘和双盘.盘腿的时候,我们的身体呈三角形,像一座金字塔.三角形具有稳定,还有发射和接受信息的功能.至于采用哪种姿势,要看每个人的基础.出家人不能散盘,最低也要单盘.如果出家时间久,一定要双盘,不双盘,禅定功夫很难提升 佛门中,高僧大德为弟子及信众说法,称为开示
有司13929009834：
正确的打坐方法 -
6874令欢
： 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
有司13929009834：
打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? -
6874令欢
： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
有司13929009834：
僧人是如何打坐的 -
6874令欢
： 盘腿的操作,初步练功的人,不宜用“单盘”,更不宜用“双盘”,只宜“散盘”.先把 双腿放平,贴着坐凳,同时要把腰腿放得很松,随即先蜷盘右腿,,把左足的后踵,轻轻抵触“会阴穴”(此穴在前阴与后阴的中间).再把左腿蜷盘,同时将左足的后踵,轻轻抵触右足的“趺阳穴”(穴在足胫弯的凹陷中).一直到练习纯熟了,腿不发麻,再改进为“单盘”,单盘特练纯熟了,再进步到“双盘”.如果在练功中,发觉腿盘麻了可以左右交换以下.但仍须照旧轻轻抵触会阴穴和趺阳穴.这样盘腿,腰腿会自然放松,臀部自然稳坐,不必故意将臀部向后凸出.
有司13929009834：
如何打座?
6874令欢
： 坐的姿式要端正自然.下额内敛,廷胸收腹,肩与胯上下垂直一线.双腿最好结跏趺坐,如果不能双盘,更不要免强,避免腿痛不利于久坐.但散盘容易使身体后仰,失去重心,所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下,有利于身体平衡.特别是冬天,打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住,因为双膝向内弯曲时,膝盖骨外则下边的穴道(用手摸凹陷部位)是开放的,容易进入凉气引起风湿.另外,特别要提醒的是,用双盘打坐的,坐禅结束后要双腿前伸,两手按摩脚心,促进脚底血液遁环.站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰.因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩,腿骨变形成O型腿,走路飘浮无力,所以如果常期坚持坐打坐的人,按摩和侧压腿非常必要.
有司13929009834：
佛教散盘坐的手势是怎样的?手要不要碰到心那个位置? -
6874令欢
： 散盘是初学的人采取的,一般都是单盘多.腿子好的用双盘. 手可放在腿上,双手叠加,拇指相对,但不顶劲.
有司13929009834：
打坐的姿势 -
6874令欢
： 初学者腿部可散盘或者采取如意坐或者金刚坐,其余身体姿势同毗卢遮那七支坐法.刚开始不要追求时间长,可以每次坐几分钟,多次打坐.久而久之习惯了,就可以采用七支坐法.具体不明白的可以百度.
有司13929009834：
求助打坐的基.本姿势如意坐是怎么样的 -
6874令欢
： 单盘左脚在上,右脚在下就是如意坐.如果对打坐姿势不了解还是建议你百度南怀瑾 南师“南禅七日”开示:打坐的姿势和要点视频,看看老修行的打坐示范和要领讲解,以免出现偏差走弯路.
有司13929009834：
打坐后哪些反应是好的 -
6874令欢
： 1、修身,打坐对姿势是有一定的规范要求的,从散盘到双盘,都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩坠肘、浮首(头部直立仿佛浮在脖子上),腹式呼吸、全身尽量放松,这就导致上半身系统基本处于很放松的最佳状态,而下半身被盘结时,...
