无绳跳绳的真实感受
答：而跳绳的关键，就是因为有绳子，你有可能会跳不好停下，甚至有可能会抽到自己，所以为了避免失败，你的肌肉被迫作出强烈运动和高度协调，这才是运动，才能减肥。无绳跳绳你不必担心失败和抽到自己，这样你反而无法调动更多的肌肉参与运动，运动效果就会大打折扣!无绳跳绳使用方法 无线跳绳的使用方法如下：1...
答：对于身体协调性不好的人而言，无绳跳绳简直就是福音。身体协调性差，手脚不能同步，跳绳一直绊绳，根本感受不到的跳绳乐趣，而且也很难坚持。有了无绳跳绳就再也不担心绊绳的问题了，而且还会乐此不疲。实际上，无绳跳绳就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，除...
答：控制肌肉协调会消耗更多的肌肉，消耗更多的能量。所以无绳跳绳一般比跳绳消耗的热量少。但无绳跳绳的优点是方便，不占空间，没有危险。虽然跳绳不带绳消耗热量多，但还是减肥的好帮手！跳绳不仅能帮你减肥，还能让你全身肌肉匀称有力，同时还能让你的呼吸系统、心脏和心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥方法...
答：锻炼效果：无绳跳绳能够锻炼到全身的肌肉，特别是上肢、肩背以及腿部的肌肉。通过模拟跳绳的动作，不仅增强了肌肉的耐力和力量，还可以提高身体的协调性和敏捷性。同时，无绳跳绳不受场地限制，室内室外均可进行，为锻炼提供了极大的便利。适用性广泛：无绳跳绳适合不同年龄段的人群，无论是儿童、青少年还是...
答：短绳处连接的配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，危险性降低了一些，不会误伤自己或者周围的物品，还跟方便，不会很占地方。好处空手跳绳的好处就是不会因为绊脚而浪费时间，更不会因为动作不协调而使自己失去热情。所谓的空手跳绳指的是不会跳绳的亲们不用绳子，而是不拿跳绳而摆动双臂，做出跳绳...
答：无绳跳绳是有用的，无绳跳绳热量消耗可以和慢跑相比，可以起到锻炼和减肥的效果。其实道理很简单，在你进行跳绳的时候需要进行蹦跳吧，而蹦跳可以加快身体的血液循环，这样有助于身体代谢，会增加小腿腓肠肌的肌肉爆发力，同时锻炼大腿和臀部肌肉纤维，能够起到提高下肢协调性作用，也会改变心率。并且，手柄上...
答：无绳跳绳也可以，因为它得到的效果和有绳跳绳是差不多的，而且更加方便，对场地的选择也宽松很多。
答：但无绳跳绳的好处，就是方便，不占场地，也没有危险，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但依然是减肥的好帮手！ 因为无绳跳绳没有了绳子束缚就会减少风阻，没有风阻，那就必然会减少自己的发力，减少发力就会减少自己的消耗，减少了消耗就减少了自己减肥的程度，所以无绳跳绳不是智商税，但是它相对比于有绳的...
答：无绳跳绳和有绳跳绳的区别： 无绳跳绳实际上就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，除此之外，跟空跳没有区别。在运动效果方面，跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点，因为没有绳子，所以就不存在上下肢配合的问题。当然也有模仿配合，但...
网友评论：
文荆15572948317：
无绳跳绳消耗的热量是不是比有绳的低? -
4324从元
： 相同时间或者相同个数相比较,无绳跳绳的运动量要小于有绳跳绳.从能量消耗来看,有绳跳绳能够控制肌肉协调配合,调动全身肌肉参与运动,消耗更多能量,而无绳跳绳却很难做到这一点.因此,单位时间内无绳跳绳所消耗的能量远低于有绳跳绳.有数据表明,跳绳速度同等情况下,有绳跳绳30下与无绳跳绳100下所消耗的能量大致相同.普通有绳跳绳,属于有氧运动,较长时间的运动能够有效提高上肢和下肢的耐力.无绳跳绳,由于手臂克服的阻力减小,对于手臂肌肉的刺激程度也会有下降.而下肢克服的阻力与普通有绳跳绳相当,所以无绳跳绳对于手臂肌肉耐力提高程度会小一点
文荆15572948317：
空手跳绳跟跳绳一样吗 无绳跳绳和有绳的区别 -
4324从元
： 无绳跳绳和有绳跳绳有区别吗? 现在天越来越冷,越来越多的人选择了室内运动,于是锁定了无绳跳绳.无绳跳绳实际上就是跳绳手柄上用一根短绳,连接一个配重物,它能给人一点跳绳时摇绳的感觉,除此之外,跟空跳没有区别.在运动效果方面,跳绳可以训练上下肢体协调能力,无绳跳绳基本上做不到这一点,因为没有绳子,所以就不存在上下肢配合的问题,当然也有模仿配合,但毕竟有区别.控制肌肉协调配合,会动用更多肌肉,消耗更多能量.所以,无绳跳绳消耗的热量,一般没有有绳跳绳多.但无绳跳绳的好处,就是方便,不占场地,也没有危险,虽然没有有绳跳绳消耗热量多,但依然是减肥的好帮手!希望这个回答对你有帮助
文荆15572948317：
无线跳绳怎么样
4324从元
： 我没用过,应该有效果,只要坚持,但是可能会有肌肉出来,并且会很吵.
文荆15572948317：
无线跳绳真的可以计算消耗的卡路里吗 -
4324从元
： 可以.计算卡路里就是根据你跳绳的频率和幅度,计算器把这些数据汇总,然后根据固定的编程得出你消耗了多少卡路里.精确度还行,当然,不能做到完全精确.
文荆15572948317：
跳绳跳一百下多少时间?
4324从元
： 我是无绳跳法,一般需要10分钟中间会休息几个30秒下面是专家建议哈:跳绳可以帮助减肥健身还可以让全身肌肉匀称有力,同时也会让呼吸系统,心脏,心血管系统得到...
文荆15572948317：
新手跳绳用无绳还是有绳
4324从元
： 答:都可以.跳绳是一种运动项目,它既是锻练身体的运动项目,也是用来比赛的运动项目.对于新手来说,有绳无绳开始练习都可以,也可以一会有又一会不用,只要怎幺有利于尽快学会跳绳就行.因为新手就是为了尽快学会跳渑,只要教练觉得那样更有利于学习就可以采取那种形式.
文荆15572948317：
请有经验的锻炼高手解答 -
4324从元
： 吃什么没有太大的影响,真的.我建议你还是跳绳吧. 跳绳,简单易行,能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,被很多人称之为“最有效的运动”. 跳5分钟绳等于慢跑半小时,跳绳能充分锻炼下肢,同时也能让手臂和肩...
文荆15572948317：
无线跳绳有减肥作用吗 -
4324从元
： 有啊,我这几天一直在坚持,跳绳10分钟等于跑步半小时,出的汗超级多
