早晨不宜晨练的原因
答：首先，在早晨禁食的情况下，人体的能量供应不足。晨练所需的能量主要来自体内脂肪的分解，可能导致人体血液中游离脂肪酸的增加，从而影响心脏功能，引起心律失常。其次，经过一夜的休息，人体的水分流失很大。早晨，人体处于微缺水状态，血液浓度和粘度增加。对于血脂和血液粘度高的中老年人，容易形成血栓和阻塞...
答：首先，在早晨禁食的情况下，人体的能量供应不足。晨练所需的能量主要来自体内脂肪的分解，可能导致人体血液中游离脂肪酸的增加，从而影响心脏功能，引起心律失常。其次，经过一夜的休息，人体的水分流失很大。早晨，人体处于微缺水状态，血液浓度和粘度增加。对于血脂和血液粘度高的中老年人，容易形成血栓和阻塞...
答：另外，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。因此一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不...
答：第一，晨练的时间选择不当。一般来说是不建议，老年人选择早上的时间进行锻炼，因为在每天的清晨，这个时间段是空气中污染最为严重的时间，空气质量是最差的。在这个时间段对于老年人来说，所呼入的空气并不新鲜，甚至会产生非常严重的污染，所以一定要注意早上晨练的时间不宜过早。第二，身体还未苏醒，...
答：三伏天晨练怕早意思是夏天植物呼吸作用强烈，早上空气中二氧化碳浓度过高，晨练有害无益。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。三...
答：早晨可以运动，但不宜太早运动。人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动...
答：1.不宜空腹晨练；2.人体能量的供给主要来自食物，也可来自体内的脂肪分解或肝糖原分解。3.经过一夜的消耗，人体的能量处于不足状态，而晨练需要消耗过较多的能量，但早晨是肝脏中含糖原最低的时期，如果此时空腹晨练，运动所需能量便会被主要来自体内的脂肪分解，造成人体血液中的游离脂肪酸大为增加，从而...
答：经过一夜的休息，机体各个组织完成新陈代谢需要补充能量，空腹进行晨练可能会加速糖分、脂肪等能量的消耗，容易导致低血糖，出现头晕、恶心等不适症状。晨练是跑步好还是快走好 早上起床后还是应该以快步走为好，因为早上起床后，身体的交感神经系统尚未达到完全激活的状态，这个时候是不宜做过于剧烈的运动，...
答：② 早晨身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，容易引起低血糖。③ 早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。④ 早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。让你选择午后跑的理由：虽然...
答：不管是寒性体质还是热性体质的人，每天的锻炼时间最好不要选在早上，尤其是都市生活的人。早上不宜锻炼的原因：一、人体内生物钟处于最低潮的时间是清晨。清晨，人的体温最低，脉搏最慢，生理功能状态最差。如这时锻炼，等于从人体的休息状态或尚未苏醒状态突然进入较剧烈的运动锻炼中，这是一种“冒进...
网友评论：
狐褚17259944165：
为何晨练不宜太早? -
17547家昂
： 对于许多慢性病患者来说,适量运动对健康有益,但不同的患者在锻炼身体的时候有不同的注意事项.不少老年人习惯早早起来锻炼,可身患糖尿病的人最忌讳“闻鸡起舞”式的锻炼了.因为晨间血糖值最低,如果再加上空腹运动,很容易引起...
狐褚17259944165：
为什么清晨不是最佳的运动时间?
17547家昂
： 受“一日之计在于晨”的影响,大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯,但是清晨并不是适宜的锻炼 时间. (1)植物在夜间也吸氧,呼出二氧化碳,因此树木多的地方,早晨集...
狐褚17259944165：
不宜起床后立即晨练的原因是什么?不宜起床后立即晨练的原因是什么?
17547家昂
： 不宜起床后立即晨练:晨起时人体各脏器尚 处于较低水平,难以适应变化了的外界环境, 需有一个逐步调整的过程.
狐褚17259944165：
城市居民为什么不宜在早晨进行体育锻炼?
17547家昂
： 每天,当我们匆匆忙忙地赶到学校上学时,总会看到三三两两地进行晨练的人.特别是在冬天,太阳还没有露出头,道路旁、公园里就已经有很多人在进行晨 练了.但是科...
狐褚17259944165：
为什么太阳未升起之前不要晨练? -
17547家昂
： 人们晨练时,人体需要的氧气量增加,而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状. 乳白色的雾会给人一种洁净的感觉,其实雾中聚积着大量污染物,它可引发气道高反应,而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素. 因为早晨气温低,很容易被冻到,因此最好在太阳出来后,再出去锻炼.
狐褚17259944165：
晨跑有哪些坏处? -
17547家昂
： 晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”.这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰.因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少.日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐...
狐褚17259944165：
为什么晨练不宜过早? -
17547家昂
： 现代科学告诉我们,早晨的空气并不新鲜,特别是天还没有大亮的时候,是一天中空气最浑浊的时候. 原来,植物的呼吸和人一样,也是吸入氧气,呼出二氧化碳.但植物有一种独特的本领——光合作用.叶绿素在日光照射下把水和二氧化碳合成有机物,同时排放出清新的氧气.人类一刻也离不开的氧气,原来竟是植物光合作用时排放的. 如果没有光,植物自然就不能进行光合作用了.夜晚,植物只呼出二氧化碳,吸入氧气.很显然,天将亮的时候,也是空气中二氧化碳最多、氧气最少的时候.
狐褚17259944165：
健身不宜起太早是因为这个原因,你知道吗 -
17547家昂
： 因为,早睡可以保养人体的阳气,而迟起可养人体的阴气.不仅如此,早晨的空气相对比较混浊,因为气温偏低,一些有害气体和物质,如二氧化碳、硫化物和悬浮颗粒等,都沉降于近地面不易散去.只有当太阳出来时,近地面层受热,空气开...
狐褚17259944165：
不利于晨练的因素 -
17547家昂
： 你好!早晨车辆多空气指数差 如有疑问,请追问.
狐褚17259944165：
心血管病患者为何不宜晨练?
17547家昂
： 有的心血管病患者为了锻炼身体,增强体魄,往往有晨练的习惯.这其实是一个误区.这是因为,在经过一夜的睡眠后,人体水分流失过多,血液的黏稠度就会偏高,流速也会变缓,携氧量低,而代谢废物却较多.如果早晨起床后就进行晨练,会加重心血管的负担,尤其是老年心血管病患者,尤其容易因此发生危险.
