晚上睡不着早上起不来
答：3、不要懒床 有些人特别喜欢懒床，这样不仅耽误时间，而且还会影响我们晚上的睡眠质量，所以我们应该尽量做到，醒来之后立即起床，即使再困也不要犹豫，刚开始的时候，可以起来立即冲一个热水澡，坐下来喝杯咖啡或者茶，做一做伸展运动，让自己打起精神来，这样坚持时间长了就适应过来了。
答：关于这个睡眠问题，现代的年轻人早上起不来晚上睡不着，长期如此给你的健康造成负面的影响，使你疲惫、呆滞、力不从心，还会影响你的心情和注意力集中程度，而导致你的学习和工作无法顺利进行。而引起失眠不外乎几个原因：压力问题 现代大多年轻人，80后已经步入将步入40大关，80年的面临着孩子入学、房子...
答：起不来比睡不着更痛苦辩论：睡不着比起不来更大程度上降低生活质量。起不来还可以休息一下，而睡不着因为大脑处于高度旋转而得不到休息。一方面直接导致身体各种功能紊乱，会诱发高血压、经常性头痛、焦虑症等潜在疾病；另一方面导致精神状态变差，情绪低落，食欲不振，记忆力免疫力注意力明显衰退。特别...
答：年轻人主要还是不良的生活习惯造成的。晚上睡不着：有的人一天很忙碌，到了晚上本来是很困的，可就是睡不着，看电视、玩手机、打游戏。趁着晚上的时间是自己的，肆无忌惮地透支自己的身体。这种睡不着，慢慢会成为一种病态，对身心无益，反而让人容易衰老。早上起不来：新的一天已经开始，可自己却...
答：首先，判断到底是不是精神分裂症。这个需要就医、检查。然后，晚上睡不着，白天起不来的话，就要下决心，调生物钟。也就是，白天坚持早起一次，并且白天不要睡（最多靠沙发上坐睡半小时），白天困的话，就联系亲友，或者户外活动、散心。这样的话，晚上应该就睡踏实了。希望养成好习惯！
答：2、保持合理的运动 很多朋友在躺在床上的时候，往往觉得自己精神特别亢奋而睡不着觉，那么解决这个问题的方法可以在白天保持适当的运动，因为适当的运动不仅对于我们的身体健康有着非常好的效果，而且对于消耗多余的精力也有着非常重要的作用，这样的话我们的晚上就更容易进入睡眠状态。3、睡前不要写作或运动...
答：你这种睡眠状态可能导致生长素分泌缺失，从而白天无精打采。\x0d\x0a\x0d\x0a睡眠过程分为，浅睡眠阶段、做梦阶段、深度睡眠阶段，只有深度睡眠阶段才能更多恢复体能，你这种现象也与深度睡眠阶段较少有关。\x0d\x0a\x0d\x0a结论，建议你白天多出去运动，晚上自然就睡的好了。你的身体非常...
答：引言：一个好的睡眠对于正在上学的孩子来说是十分重要的，因为睡眠质量的好坏取决于他第二天在课堂上的学习效率。只有保证了充足的睡眠时间，才能够有助于孩子在课堂上的专注，从而提高成绩。但现在越来越多的小孩在晚上睡不着，早上起不来，那么家长这个时候应该怎么办呢？一、制定睡觉计划如果孩子在睡觉...
答：这个不是病，通常分为两种原因：1.太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负担，影响着脑力，到该起床的时候就累了；2.有一种心里压力问题，睡觉前不要胡思乱想，更不要让大脑处于紧张或兴奋状态，完全...
答：另外，孩子睡觉时要有安静的睡眠环境，保证纸尿裤干燥，空气清新，晚上孩子醒来后家长不要马上反应。他们可以观察几分钟后是否自然入睡，从而改善孩子晚上不睡觉，早上睡不起的情况；缺乏微量元素：如果孩子缺乏钙等微量元素，可能会引起佝偻病，难以入睡，坐立不安，有时会导致孩子晚上睡不着，早上起不来。
网友评论：
索霄17066667948：
晚上睡不着早上起不来怎么办啊?
57281郑柿
： 晚上如果睡不着,早上注定起不来,要想早上起得来,必须晚上睡得好. 一、先解决晚上睡不着的问题:1、不要睡得太晚,10点前就要上床睡觉;2、卧室里光线要柔和、温度不易过高,不要有噪音,要有个安静舒适的睡觉场所;3、晚饭不要...
索霄17066667948：
晚上总是睡不着觉,早上起不来是什么原因? -
57281郑柿
： 起不来是因为你晚睡,恶心循环.一、晚睡是因为你不想睡,不想睡是因为精神,精神是因为你白天睡太多,这就是恶性循环,所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟,早上八点起来.二、起来之后要远离卧室,避免你受不了又继续睡去,让今...
索霄17066667948：
晚上睡不着早上起不来怎么办
57281郑柿
： 这个不是病,通常分为两种原因:1.太清闲了,感觉不到困意,自然到了很晚都睡不着,但是人必定是动物,每时每刻在消耗着能量,肯定是要休息的,强迫自己睡觉又造成一种负担,影响着脑力,到该起床的时候就累了;2.有一种心里压力问题,睡觉前不要胡思乱想,更不要让大脑处于紧张或兴奋状态,完全放轻松,让心完全静下来机会容易入睡了
索霄17066667948：
晚上睡不着早上起不来究竟咋回事 -
57281郑柿
： 1、入睡困难:这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少.2、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真...
