晚上精力很旺盛睡不着怎么办
答：你这种症状属于精力旺盛型失眠，是指精力过于旺盛导致的失眠类型，白天精力消耗的太少导致的失眠症状，这个治疗很简单，每天去游泳五千米或是打篮球三小时，踢足球三小时均可马上见效。\x0d\x0a\x0d\x0a睡眠过程中大脑会分泌一种激素（生长素），只有夜里睡眠才会分泌，白天则不会分泌。生长素的主要...
答：精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了...
答：如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放...
答：如果患者是因为白天睡了觉，晚上还不觉得困，精神好睡不着这种情况并没有关系，可以适当的有氧运动或者看一点轻松的书籍、听一点舒缓的音乐。假如患者是偶尔出现一次两次白天没有睡觉，晚上精神仍然很好不想睡，这个可能是因为白天遇到让人兴奋的事情，可以通过热水泡脚或者喝温牛奶，促进睡眠。倘若患者连续...
答：那么你现在50岁了，被情所困了。能不能去找他把这个情了了。可以找找那个人，说说自己的寂寞和无奈。情之所至，使自己睡不好觉，天天失眠。给你介绍个方法吧，尽量使自己的空余时间少一些，白天能多干点活就多干点活，多劳动使自己的体力充分消耗，这样到了夜晚吃好也能睡得好，也能休息好了。
答：提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会...
答：晚上睡不着觉怎么办 晚上是一天之中最为静谧的时刻,也是身心可以得到有效的舒缓的时刻,但是如果夜深人静的时候,还是没有办法安然入眠的话,其实对于我们自身来说是非常煎熬的,毕竟这个时候本来就应该是休息的时间,但是不知道是受到什么因素的干扰,自己完全没有办法入睡,这个时候我们可以采取什么样的措施呢? 1、首先...
网友评论：
巴钟13537465987：
睡不着,精力太旺怎么办
36617伍符
： 去跑步...锻炼身体...
巴钟13537465987：
每天感觉精力很旺盛.半夜三四点也睡不着感觉就像白天一点也不困每天都是这样精力旺盛的不得了怎么回事 -
36617伍符
： 他本身的活动量少,而这个年龄精力旺盛.所以,他才不睡觉也不觉得困. 多我也常这样.下班了我喜欢到博客码文字,自己感觉就只是上了一会结果一看,
巴钟13537465987：
晚上睡不着,总感觉精力太盛怎么办?
36617伍符
： 失眠后的精力旺盛不是真的!身体本身需要休息,就像机器一样.晚上不要作剧烈运动或太多用脑,尤其不要刷夜用电脑~宜睡觉先安静舒适,这样有助于睡觉! 祝晚安!!!
巴钟13537465987：
精力太旺盛了,晚上睡不着觉怎么办? -
36617伍符
： 最好的睡眠时间应该是八个小时,晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌...
巴钟13537465987：
我也不知道为什么夜里总是睡不着.精力特别的旺盛,转天起来的时候又没有了精神.不知道该怎么才能不这样 -
36617伍符
： 这就是常说的反夜.夜里精神特别好,白天却非常困.这个与长时间长物钟倒置有关.可能是这样习惯了,想改确实有难度.不过也不是没有办法.白天可以多做运动,晚上睡之前看点书,听听轻音乐都是可以的.躺床上不要玩手机,慢慢就会睡着了.祝你成功.不懂可以追问.
