晚上走多少步才能减肥
答：晚上走一万步可以锻炼身体，但不是保持减肥的办法。除了运动，想减肥还得控制饮食，一日三餐按时吃饭，不能吃油腻的食物，少吃肉，多吃青菜水果和粗粮。素食和运动相结合，长期坚持下去，才能起到减肥的作用。
答：现实。每天需要走至少10000步才能起到辅助减肥的效果。走路属于有氧运动的一种，每天通过走路不但能提高代谢还能起到锻炼身体和促进脂肪消耗及代谢脂肪的辅助作用。同时还能养成良好的运动习惯。一，每天走路多少步能起到减肥的效果？建议每天保持10000步以上的运动，对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。因为...
答：1、如果想要有减肥的效果，每天可能需要走8000到1万步。走路减肥是一种相对比较健康的方式，走路是一种有氧运动而且比较舒缓，适用的人群比较广，但是每天要保证足够运动量才能达到减肥的效果。除了每天保持足够的运动量，饮食方面也要注意控制才能有较好的减肥效果。2、每天大约走10，000步左右，即可达到锻...
答：对于晚上来说，需要适量运动，运动量不要过大，通常来说，根据个人情况，五千步左右即可，也可以适量增加。晚上适量慢跑，或者有氧运动，可以让身体微微出汗，不影响睡眠即可。
答：每天走多少步才能起到减肥作用因人而异，一般来说每天走3000步以上可以起到减肥作用。另外，减肥期间除了运动以外还要控制好饮食，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱，适量节食。走路一般选择快走，每天走路在3000步以上，有利于加快新陈代谢，还有利于消耗体内的热量和燃烧脂肪，走路过程中机体通过消耗...
答：1、步行减肥事项1.以每分钟100-120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分);2.可以选择每天30分钟的集中快走，这种方式会相对累一点;3.最好的办法，是利用一天当中每个3-5分钟的空档来累计走满5000步。比如上下班的时间，可以快走到公交或者地铁站上;晚饭后负责遛狗，把家里的...
答：强生健体每天走5400步至7900步合适。减肥每天走8000步至12000步合适。1、强身健体。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进...
答：走路是一种低强度的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，从而对减肥有一定的帮助。为了达到减肥效果，专家建议每天至少走10000步。这个数字大约相当于持续走30分钟以上，此时身体主要依靠脂肪供能，辅助燃烧和代谢脂肪。为了确保走路能够有效辅助减肥，以下是一些建议：1. 保持三餐规律，定时定量。规律...
答：其实很客观地讲如果只是单纯的走路是打不到燃脂的效果的，除非每天是几万步的走路。想要达到很好的燃脂效果还是要进行一定的有氧运动，如果觉得跑步太累的话可以快走进行减脂，如果在每天上下班或者上下学的路上骑自行车取代走路，也可以起到一定的燃脂效果。不过不可否认的是走路可以起到一定的锻炼作用，...
网友评论：
闫官13130475030：
晚上吃完饭去散步一小时有减肥效果吗?会瘦吗? -
7757荣民
： 是的,可以减肥的,但是一般说来,散步或走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果. 注意事项或散步减肥事项: 1、晚饭后两小时瘦身...
闫官13130475030：
每天步行多久可以减肥 -
7757荣民
： 你好!是这样的: 走路减肥法: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维...
闫官13130475030：
每天晚上散步多少分钟才能达到减肥效果? -
7757荣民
： 最好是每天坚持1小时到四十分钟.减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧, 对你的减肥是很有帮助的,制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
闫官13130475030：
晚上最适宜跑多少圈和走多少圈才可以帮助减肥 -
7757荣民
： 每天一万步是比较好的步数(大约10公里),但是全部晚上完成压力太大,平时应多注意结合,有氧运动和无氧运动各半个小时结合起来效果比较好,走路速度要在5KM/H比较利于减肥.
闫官13130475030：
多走路可以减肥吗??每天晚上随便走走,大概走多长好
7757荣民
： 多走路可以减肥,需要快速大步走,持续45分钟,保持心跳115左右,每小时5-6公里的速度.记住必须保证时间,至少45分钟,因为45分钟前主要消耗的都是糖份与水,45分钟后才开始消耗脂肪.每周3-4次,大概两周以后效果极为显著,每次可以减掉3两肉,此时要注意稍微适度控制主食.我就是用这个方法,一下子在3个月里面减了12斤的,一直不反弹!
闫官13130475030：
晚间徒步走多长时间达到减肥 -
7757荣民
： 至少一个小时,前半个小时是消耗碳水化合物,半个小时以后才开始消耗脂肪.记得要快速徒步,保持心率
闫官13130475030：
每天晚上散步一小时,可以减肥吗 -
7757荣民
： 你好,这对减肥是有一定的作用的,但是需要坚持.
闫官13130475030：
每天走多少步可以减肥 找对方法是关键 -
7757荣民
： 一般,想通过走路起到减肥效果的话,8000-10000步是基础,但是走路减肥要注意一些技巧:注意走路姿势 1、挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开.千万不要弓腰驼背,更不要低头玩弄手机.驼背容易破坏身体的平衡感,低头会增加...
闫官13130475030：
一个人每人要走几公里或几个小时才能有减肥的效果? -
7757荣民
： 亲~跟你讲哦,运动减肥是不可以求快的,每天40分钟就好,大概走2000~2500左右吧,这对脂肪型肥胖比较有用,还有就是每天晚上竖腿30分钟加蹬腿300下,配合饮食大概两个星期就有效果了,刚开始运动减肥比节食减肥慢,但是运动不容易出现平台期,对身体还好.一起加油吧~!!O(∩_∩)O~
