走多少步才能瘦一斤
答：后来上了大学，大学的同学都知道漂亮了，每天都是打扮。但是一胖毁所有呀，我就下定决心要把体重减下去才行。但是增肥容易，减肥难呀，去跑步还没跑几圈就跑不动了。于是我在网上搜了一下，其实每天快步走一个小时，也是可以减肥的。既然我跑不动，我还不能走么。大学空闲时间挺多的。每天下午都...
答：一天走一万步30天，要看走的快慢，10000步在7000-8000米，如果走得非常快，原来体重又比较大的话，那么每周下上个三二公斤是有可能的。1、减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。2、三餐中每餐治疗间隔为6...
答：16000步大概消耗600大卡热量，20000步算消耗900大卡热量吧，3800大卡是一斤脂肪热量，5天左右可以消耗1斤脂肪，一个月6斤左右，前提是任何摄入不计算在内
答：最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步（没有必要，走10公里）。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。每天步行40分钟，一个月大概瘦多少斤 你想减肥，除了适量的运动...
答：想要瘦下来就必须得运动，必须得控制你是运动，确实是第一要义，但是运动的标准其实很不好衡量，尤其是不行，不行的速度快慢时间长短是连续的还是间断的，这个很大程度影响到你身体所消耗的能量，而且你没有说另外一个条件，你得饮食是怎么控制的，这就没有办法推断。步行10公里所消耗的能量和你正常跑步...
答：散步500米消耗多少热量，以及散步5000步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。散步消耗的能量是多少步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗...
答：综合看建议题主降低午饭摄入，晚上多吃粗粮水煮菜，运动量减少，如果明白如何节食，可以参考我的每周食谱，或者每日食谱。或者自己调整饮食。加油！瘦腿方法无非就这几种：节食 运动 刮痧 瑜伽 我是吃货，节食对我来说太辛苦了，因为有次我试过“21天减肥法”前3天就是什么都不吃，光喝水，然后第二天...
答：举例：如果我一天消耗2100大卡，吃1000大卡，那么要想减掉一斤（3500大卡）的重量，你需要每天燃烧掉额外2400大卡。运动真的能帮助燃烧热量！三步：可以随意吃的食物 蔬菜：莴苣、芹菜、西兰花、荷兰豆、菠菜以及其 他绿色蔬菜。瘦肉蛋白：鸡肉、火鸡、鱼类和豆腐。四步：做一个瘦 身日志 例如：几天做到...
答：并且实现自己的瘦身目标。二是利用好手头的手机APP健身软件，针对自己的身体情况生成专门的瘦身课表，持之以恒加以锻炼，记录下身体的变化。三是去健身房请私教一对一专门指导，配合饮食控制，瘦身效果也会非常好。所以，坚持运动吧！减掉一斤也是非常厉害的呢！
答：可能一斤都瘦不了，毕竟瘦身是一个长期的过程，你要是一个月每天都坚持跑个五公里，那么一个月或许能瘦一些
网友评论：
粱征17130372668：
每天急走多少步能减肥? -
64063姬鸦
： 步行的量根据每个人自身的情况来决定.如果你走5分钟就累了,那么你可以在一天中分别走几个5分钟. 不同的运动量具有不同的规定. ①连续做下蹲运动不到20次的人,每天走7000步是你的目标. ②可连续做下蹲运动20次以上的人,每天走1000步是你的目标. 由此可见,每天走多少步能减肥是很重要的,同时运动减肥方法中最不利于减肥的因素是饮食,这点也需要大家多注意
粱征17130372668：
每天步行多久可以减肥 -
64063姬鸦
： 你好!是这样的: 走路减肥法: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维...
粱征17130372668：
每天走多少步能减肥?
64063姬鸦
： 你先要弄清楚 你想减掉的是体重 还是脂肪快走40分钟以上 才会开始消耗体内的脂肪 之前都是水 与 糖供能 也就是说你消耗的都是 水和糖建议快走1小时最少 会有效的减掉身上多余的脂肪
粱征17130372668：
走路能减肥吗?走多久能减肥1斤 -
64063姬鸦
： 每天走路达到一定量的话,是可以达到减肥的目的地.加上控制饮食,效果会很明显. 原因分析 走路其实是一种减肥方法,而且走路是很方便的,某个人都可以,行走的速度可快可慢,达到不同的健身效果. 举措建议 虽然走路能减肥,但是也是需要注意姿势的,只要能走路时就尽量选择走路.走路的姿势特别的重要,挺胸然后收小腹,臀部需要夹紧.如果没达到正确的方式就达不到减肥的效果.而且减肥贵在坚持
粱征17130372668：
一个人每人要走几公里或几个小时才能有减肥的效果? -
64063姬鸦
： 亲~跟你讲哦,运动减肥是不可以求快的,每天40分钟就好,大概走2000~2500左右吧,这对脂肪型肥胖比较有用,还有就是每天晚上竖腿30分钟加蹬腿300下,配合饮食大概两个星期就有效果了,刚开始运动减肥比节食减肥慢,但是运动不容易出现平台期,对身体还好.一起加油吧~!!O(∩_∩)O~
粱征17130372668：
每天走多少步可以达到减肥的目的 -
64063姬鸦
： 至少科学减肥以下方法1:每天晚餐六分饱2:每天睡眠六到七个小时3:每天至少五公里4:平时少吃些肉一万步,而且减肥效果一般
粱征17130372668：
每天走几公里路才能减肥? -
64063姬鸦
： 每天走几公里路也不一定能达到理想的减肥效果. 要减肥还需要采用运动加饮食的科学减肥方法: 一:运动方面 1、单车 很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里...
粱征17130372668：
一次走路多久能减肥? -
64063姬鸦
： 走路减肥法: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维持30分钟到45分...
粱征17130372668：
每天走多少步可以减肥 找对方法是关键 -
64063姬鸦
： 一般,想通过走路起到减肥效果的话,8000-10000步是基础,但是走路减肥要注意一些技巧:注意走路姿势 1、挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开.千万不要弓腰驼背,更不要低头玩弄手机.驼背容易破坏身体的平衡感,低头会增加...
