晚上醒一次就睡不着了
答：小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，...
答：晚上睡一会就醒了然后就睡不着了可能是因为精神压力过大所引起的，也可能是更年期所导致的，另外也不排除不良睡觉时间的可能性。1、精神压力过大：如果长时间精神压力过大或者是过度紧张，很可能会导致植物神经出现紊乱，对于睡眠质量也会造成影响，甚至还会导致睡觉时容易惊醒。2、更年期：如果目前处于更年...
答：回答：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调...
答：我现在就是我这样，因为有好多的事情没有完成，或者完成的不够好。有时间会抓紧一切时间来做自己喜爱的事情，在半梦半醒的时候常常会恍惚，是不是又睡过头了，每天很累，但是挺快乐的。但是我不知道你的情况是哪种，每个人的情况都不一样，也许你是心中有心事或者身体状态不一样也是可能的。
答：第一个原因可能是欠佳的本人生活方式造成 的。例如临睡前还经常喝咖啡、汽水、吃太多太撑得话，睡不太好简直自寻烦恼的，长期熬夜也会大幅度降低睡眠，这种不太好的本人习惯性，都可能立即影响到睡眠质量，搅乱你的人体生物钟，乃至可能自身很犯困都睡不着觉，因此要想睡好觉，提升睡眠，就需要立即...
答：因此，造成这样的一种因素，我认为有以下几点：1、情绪 对于那些情绪很暴躁的人来说，如果在夜里醒来之后，其实是会强迫自己入睡的，但是我们每个人也知道，这样做了之后，其实是不利于自己睡觉的，甚至是让自己长时间的失眠，所以大家在凌晨醒来之后，一定要注意控制好自己的情绪，并且保持好自己的心态，...
答：已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡,但一觉醒来才睡2-3小时 以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就...
答：(1)心态要平常而自然.出现失眠不必过分担心.越是紧张.越是强行入睡.结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安.认为这样下去大脑得不到休息.不是短寿.也会生病.这类担心所致的过分焦虑.对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多.前已提及.只要稍加注意....
答：晚上睡着了，半夜醒来就睡不着了，那是因为自己有心事才会这样子的。而且经过一小半的睡眠基本上疲劳已经解除了，这样子人很容易就清醒。所以就再也睡不着了。
答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
网友评论：
从刻13269605086：
晚上醒了一次为什么就睡不着?
27898商枝
： 可能是你的心情太压抑了 每天吃好喝好 心情轻松的话 你应该是睡得好的
从刻13269605086：
半夜一醒就睡不着
27898商枝
： 喝一点牛奶 看看书.可能睡眠会好一点.不妨试试.祝你快乐
从刻13269605086：
晚上睡一觉醒了就再也睡不着了是怎么回事
27898商枝
： 失眠咯
从刻13269605086：
为什么晚上睡醒了就睡不着了
27898商枝
： 失眠
从刻13269605086：
晚上醒了一次就睡不着是怎么回事呢?可以怎么让自己晚上睡得安稳一点?
27898商枝
： 亲,这很正常,特别是在怀孕期间,由于心事比较重,对孩子的憧憬向往,还有担忧,都会导致出现睡眠质量不好,还有一点就是,孩子胎动幅度较大,也会影响睡眠质量,临睡前喝杯温奶,洗个热水澡,泡泡脚呗!
