晚上10点睡凌晨三四点醒
答：晚上10点就困了，早上三、四点醒来，是不是衰老的迹象？1、晚上10点就困了，凌晨三四点就醒了，醒来后难以入睡，可能是身体老化造成的。因为很多人在衰老的过程中都会出现更年期综合征，更年期综合征的出现会导致中年人内分泌功能紊乱，甚至干扰正常的植物神经功能。这样晚上的睡眠质量会大大降低，半夜...
答：应该是伱老公在工作方面压力很大。10点睡可以理解，可是三四点醒，并且还是差不多每天...1至4点是人的黄金睡眠时间。你老公真的是压力太大了，如果是因为工作，伱就只能尽你可能的伺候好他。可以多跟他沟通，试图让他说出来，起码比自己一个人闷着好受。如果是因为自己给自己压力大的话。你就该慢慢...
答：如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下：1.先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同;3.隔上几秒钟后...
答：黄金的睡眠时间在晚上10至凌晨4点之间。因为这个时间段，人体的糖皮质激素分泌水平低下，人体对于疾病的免疫力及自身的抵抗力较差，如果没有睡好的话，人体很容易罹患各种疾病。如果睡眠质量高、睡眠时间充足，则人体能对迅速的恢复体力和精力，能够较好的预防感冒、肺炎、心脏病、脑卒中等各种疾病的发生。...
答：年龄大不大？如果晚上十点睡觉是不错的，凌晨三四点醒来是寅时，属肺经当时，可能是肺功能偏弱。如果白天没有不适，精力充沛，就不用理会。只要确保子午觉，肝胆经旺时在睡眠状态就问题不大。平时可以注意提升下心肺功能，适当做些有氧运动。
答：10点睡早上4点醒在睡不着这个需要治吗? 我来答 3个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物?谷歌你知道不 2016-12-23 · TA获得超过595个赞 知道小有建树答主 回答量:1470 采纳率:62% 帮助的人:209万 我也去答题访问个人页 展开全部 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经...
答：什么时候睡觉不算熬夜？好睡眠就要这个时间睡 睡眠是人类不可缺少的生理现象，人的一生中，睡眠占了近1/3时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人都是非常重要的。一般来讲，每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时，建议在晚上10点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯。如果...
答：其实我感觉和你自身没有多大关系，因为天气冷了，人就容易被尿憋醒，这都是正常的，你要调整好，控制好自己的情绪，最好是睡觉前上个厕所
答：首先你肯定有生活中的压力，不妨试着晚上和朋友喝酒，玩游戏，再好好休息，最好有个异性倾诉对象，这样慢慢你得心稳了休息也就好了。
答：晚上不到10点就困了，早上三四点就醒了，这是怎么回事？1.之所以晚上十点睡觉，凌晨三点醒来，可能与精神心理因素有关，也可能与神经衰弱、不宁腿综合征、精神病、更年期综合征等原因有关。如果症状反复出现，建议尽早就医，然后明确病因，及时对症治疗。由于生活工作中心理压力大，长期思想负担过重，再...
网友评论：
童狡17680256703：
晚上十点半睡,早上四点就醒了对身体有什么坏处 -
51744杨侮
： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...
童狡17680256703：
晚上10点左右睡觉,总是凌晨4点左右醒来,正常吗? -
51744杨侮
： 正常
童狡17680256703：
为什么每天晚上10点睡觉,3点到4点之间总是会醒一次?顺便求解决方法...... -
51744杨侮
： 每晚10点睡觉是很好的习惯.坚持下去.那么,在以前你没有坚持每晚10点睡觉的时候,想想三四点的时候有没有醒过来过呢? 好.现在你坚持了一段时间,生物钟已经开始往正常的开始走了,所以,先恭喜你.看看下面这个: 寅时:肺经当...
童狡17680256703：
每天10点睡,凌晨4点起床,长期这样有害么 -
51744杨侮
： 如果随眠质量好,应该还可以,六个小时的优质睡眠是够用的
童狡17680256703：
晚上10点睡觉早上3点4点就醒了.对身体好吗? -
51744杨侮
： 个人习惯,有人不管什么时间睡觉到了3、4点钟就醒了.只要你白天不感到困倦无精神就行.有人醒的早但白天无精神,那就是睡眠障碍了
