最高心率大致为220-年龄
答：最大心率的计算公式如下：220减去年龄的计算方式，是大家比较公认的方式。但是正常状况下比如50岁的人，220减去50，应该是170次/分，最大的心率就是目标心率，大概能到170次/分，但正常的活动的状态，通常不会活动到最大心率，会活动到平时基础心率，然后根据基础心率来增加的幅度，能够达到最大心率60%...
答：最大心率的三种计算公式如下：最大心率＝220－年龄、最大心率＝214－（0.8×年龄）、最大心率＝206.3－（0.711×年龄）。
答：并非如此，最大心率 = 220-年龄，是一个不靠谱的公式，的来说，冬天可以降低高心率，但保持时间长一些；夏天可以比冬天心率高一些，但时间就要短一些。我们在跑有氧心率的时候，一年四季是不变的。就拿我自己来说，我平时最大有氧心率是145，那么我春夏秋冬都是按照140、145这样的节奏去跑。不同的...
答：对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为：220－年龄。1、运动健身从低强度有氧运动开始，提高心肺功能。零基础的想运动健身，建议从中低强度的有氧运动开始，逐渐提升肺活量和心脏强度，这样才不容易气馁。提高自己的运动能力，逐渐提升运动时长，有助于身体消耗更多的热量，达到健身目的。中低强度...
答：最大心率的精确计算公式为最大心率=220-减去实际年龄+-10-12次/分。心率简介：心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常...
答： 在心率训练的时候我们需要考虑一个最大心跳HRmax和静态心跳HRrest。 测试的目的是为了控制训练的强度，不低量不过量。 正常时候的心跳/脉搏范围是60-90，人体最大心跳求算HRmax=220-年龄， 也有人用另一种公式 208-0.7x年龄。也就是说随着人们年龄的增长，最大心跳逐渐降低。 ...
答：运动心率指的是运动时的合理心率，包含有氧运动和无氧运动。一般情况下运动心率最高值计算公式为220-年龄(以静息心率为60计算)，轻中度有氧运动心率建议值在120-150次/分以下，无氧运动或高强度健身心率控制在170次/分以下。一、运动心率值还应参考静息状态心率 如静息心率较高，则运动心率值可适当放宽...
答：该公式为220减年龄。最大心率是指的是进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。在测定最大工作能力和最大耗氧量时，最大心率是一个重要的参考依据。最流行的理论最大心率计算公式为：最大心率等于220减实际年龄。
答：中低强度运动心率=(220-年龄)×60%——(220-年龄)×80 一位20岁的朋友，最大心率为220－20＝200。200×60%=120，200×80%=160，即心率保持在120~160左右的锻炼才有效并安全。一位30岁的朋友，最大心率为220－30＝190。则190×60％＝114～190×80％＝152，即心率保持在114～152左右的锻炼才...
答：最大心率=220—年龄数（适于青少年）；锻炼时最大心率=（最大心率-安静时心率）*70%+安静时心率（适于各年龄结构的人）；最适宜负荷=[（本人最高脉搏频率-运动前安静进脉搏频率）/2+运动前安静时脉搏频率]（联邦德国学者提出，目前被广泛应用）。二、卡沃南法 锻炼时心率=（最高心率-安静时心率）*...
网友评论：
权会18095552808：
人的最高心跳是多少 -
15034公兔
：[答案] 目前医学界普遍使用的计算方法: 人体最高心率=220-年龄 运动应达到心率=(220-年龄)*70%
权会18095552808：
220 - 年龄是什么意思 -
15034公兔
： 这是一个简单的自我测试每分钟最大心率的公式,220减年龄.只是用来大概估算用的.
权会18095552808：
五十岁以上心率应该多高 -
15034公兔
： 在静止状态下,心率一般在60-90之间.健康成年人最大心率=220-年龄,运动时一般不要超过最大心率.最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度.每个人所需的运动强度并非一致,我们将最大 心率百分数划分为5个区,您可从中选择...
权会18095552808：
人的运动极限心率是多少? -
15034公兔
： 心跳极限:1分钟220次,超过这个数值,心脏就不能继续完成正常的搏血功能. 极限是身体运动时所能承受的最大限度.比如跑马拉松,当体内血糖即将耗尽时,人体出于自我保护,防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号.如...
