杠上前滚翻动作要领
答：通过学练指导方法②进行纠正。②在进行分腿坐前滚翻后，如果臀部落在杠下，未能形成正确的分腿坐姿势，这通常是因为在滚动过程中未能及时且迅速地换握成屈体挂臂撑，导致臀部失去支撑而掉落。纠正方法：重点练习换握成挂臂撑的技术，确保在换握时臀部保持在杠上。同时，换握动作必须及时和迅速。采用学...
答：学生练习时，老师应该正确使用保护和帮助，当他们翻身时，他们只是坐在跳箱上，不会从双杠上掉下来，这样给学生增加了安全感。2.2杆的前辊形成腿座。学生们熟练掌握坐在垫子上的前滚和腿的技术要领。酒吧里的练习变得很方便。每个学生做了2-3次后，恐惧会逐渐消失，学生练习的热情会增强。2.3学会...
答：动作技术要领：蹬地翻上成支撑时，曲臂引体使身体尽早靠杠，摆动腿要快速有力，摆动方向为后上方；单腿摆越成骑撑时，右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时，应待腿向侧高摆后再推手摆越过杠，上体应及时抬起至直立；后倒挂膝上时，前摆时肩部放松并尽量远离握点，回摆时肩部靠近握点，摆动腿至...
答：双杠外侧坐单腿摆越两杠转体180°成分腿坐，分腿坐单腿向后摆越两杠转体180°成外侧坐：练习初期在跳箱上做，利于练习者体会动作过程。双杠分腿坐前滚翻成分腿坐：1．在跳箱盖上做分腿坐前滚翻成分腿坐练习，体会滚翻的并腿、分腿过程及换手时机；2．杠下放置一个低于杜面20厘米的横挑箱，练习者...
答：首先我想确定一下是前滚翻还是前空翻。。。如果是前滚翻，我建议在家的席梦思上联系，首先双膝跪下，身体前倾呈爬行状，双手别很靠前，放在此时胸口正下方的位置，翻滚前尽量花时间做好颈部热身运动。一切就绪，就将头部向下倾斜顶住床，此时屁股离开小腿，膝盖略微腾空，将着力点放在脚尖上，手向下发力，...
答：动作技术要领:蹬地翻上成支撑时,曲臂引体使身体尽早靠杠,摆动腿要快速有力,摆动方向为后上方;单腿摆越成骑撑时,右臂顶杠,上体左移,右腿向前摆越时,应待腿向侧高摆后再推手摆越过杠,上体应及时抬起至直立;后倒挂膝上 时,前摆时肩部放松并尽量远离握点,回摆时肩部靠近握点,摆动腿至杠下约30度时加速后...
答：保护与帮助 完整动作的保护与帮助是由两部分组成。前半部分手托其腿是帮助学生用力提臀和提高重心的高度，使腿离杠向前翻滚。另一手从杠下托其肩，是保护学生防止上体倒下器械。后半部分，是当学生臀部翻过头的部位后，要迅速变换帮助手法，两手从杠下，一手托其背，另一手托其臀。帮助学生完成换握...
答：通过综合活动在运动量上和主教材形成互补。2、情境教学 突破难点 第二课次教师巧妙的结合“森林探险”主题，在学生奇妙的心理体验下，准备活动在一连串的动物模仿变换等小游戏中准备完毕，接着结合前滚翻分腿起动作重难点，分别从前滚翻的连贯性和直线性，收腹提臀撑垫配合，坡度加大原动力三个练习方法来...
答：譬如：前滚翻，就是围绕自己的横轴，向前滚动的；侧手翻就是绕着矢状轴做手翻的；后手翻，就是围绕自己的横轴向后做用手支撑一下的翻转的。后空翻就是沿自己的横轴做一个向后的“空心筋斗”。随着体操技术的不断发展，体操动作已在向着多周数，多转数的动作发展了。譬如：“空翻两周”，就是多周...
网友评论：
薛云17374904930：
双杠前滚翻技巧在于什么? -
29253宿祁
： 首先上杠,倒立,腰部需要足够的力量,双肩卡在2杠上,倒立成功后,准备倒了,不熟练的可以屁股先往下倒,腿不管,熟练者可直接倒,注意:倒的同时手要向倒的方向转动,应该说是胳膊....转后马上抓杠,...
薛云17374904930：
前翻滚时的要领,就是普通的前翻滚,例如头要怎么样,手要怎么样 -
29253宿祁
： 你是指前滚翻吧.手要先用掌部着地,然后头顶部缓慢接触地面,脚蹬地面后使身子向前翻滚,此时手部要适当用力,防止头部与地面过度相撞,身子要蜷曲,向前翻滚,腿部是屈曲的,当臀部和地面接触的时候,双脚也接触地面,借助惯性就可以站起来了.
薛云17374904930：
什么是分腿坐前滚翻成分腿坐? -
29253宿祁
： 前滚翻成分腿坐是双杠典型的向前滚翻类动作.其技术特点,主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作.有时还必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力,表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点. 从技术原理分...
薛云17374904930：
前滚翻的动作要领,教学方法,保护与帮助,易犯错误及纠正方法是什么? -
29253宿祁
： 前滚翻的动作要领:由蹲撑开始,身体重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝.低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动.当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作...
薛云17374904930：
前滚翻的动作特点 -
29253宿祁
： 要注意保护好头,腰的柔软度和协调性要高,腰部以下的部分要注意稍微放松,但是要保持轻盈.
薛云17374904930：
前滚翻的动作要领 -
29253宿祁
： 并腿下蹲,两手撑垫.同时屈臂,低头.两脚蹬地.提臀收腹,重心前移,团身后或翻滚. 重点:团身紧
薛云17374904930：
如何做前滚翻呀~急.... 求求你们帮帮我~~我把分都给你们 -
29253宿祁
： 技巧:前滚翻: 重点:团身滚动. 难点:两臂撑地力量均匀,用头后着地.技术要求:颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚.动作技术过程:蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚.当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立.
薛云17374904930：
前滚翻动作要领面是什么呢?
29253宿祁
： 对滚翻方向站立,上体前屈,蹲立,两手向前撑地,接着两脚蹬地, 同时提臀、屈臂、低头,顺势循体前下摆至体后主动撑垫,当臀部触垫 后,上体迅速后倒,两手掌心向上,手指向后置于肩上,同时,收腹举腿, 翻臀屈体向后滚动,当背和手触垫时两手用力推撑,使上体抬起成屈体 立撑.颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚.蹬地前滚时有蹬直腿的过程, 滚翻圆滑.帮助者跪于练习者侧方,推背帮助起立.
薛云17374904930：
前滚翻动作要领 -
29253宿祁
： 低头,含下颚,卷体收腹.双脚蹬地.\
薛云17374904930：
前滚翻动作要领 -
29253宿祁
： 给你说点简单的: 你要是想练习好我告诉你一个训练的方法,通过两个小的分解的动作就能很快的学会了. 首先一个简单的动作,你想想怎么能低头看天(联系前滚翻的准备动作).很简单说白了就是撅着屁股,双手撑地,头在两腿之间看天了. 第二个简单的动作,双腿微屈后登地,同时收下颚,背部首先着地.背部找地后立刻团身(也就是大腿贴胸、双手抱住小腿) 注:动作要连贯,要有一定的速度,记住一定团身要快,要走直线啊.(不要害怕)
