正确的双盘姿势
答：双盘打坐是一种古老的修行方式，在东方文化中被广泛运用。它在瑜伽、中国气功和禅宗等中，都有着独特的体现。正确的双盘打坐方法如下：1.选一个安静、清洁的地方，尽量避免受到噪音干扰。一般情况下，清晨或夜晚较为适宜。2.选择一个合适的打坐姿势。可以选择跏趺式、莲花式等，但是一定要保持身体坚定...
答：(二)、双盘时:打坐到上路后，采用双盘是必要的，因为气会由丹田往督脉，再经任脉回到丹田后扩散到下盘，双盘时对气扩散到下盘很重要。双盘时，双膝应能着地的姿势才是安稳正确的，若一脚膝盖没着地，就表示骨盆腔左右有高低，左右脚有长短的问题发生，要进一步调整髋、股骨。打坐盘腿练习方法——双...
答：一步一步练好双盘的方法如下：第一，如果你长得很胖，一定要先减肥。第二，在你上坐之前呢，最好泡个热水澡，泡完澡之后啊，你的身体就会处于一个非常放松和柔软的状态。第三个步骤就是热身，抓住你脚踝这个位置，前后左右不停地绕圈圈，热身五分钟。第四就是日常生活中尽量使用这个跪坐的姿势，把...
答：9.双盘的`姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。双盘腿的好处和速成法 双...
答：（二）单盘坐功。单盘坐有两种姿势：1、左腿单盘坐：左腿在右腿上；2、右腿单盘坐：右腿在左腿上。两手呈交合抱圆势放在小腹前脚根部（右手势两手拇指相对，右手四指抱住左手背；左手势两手拇指相对，左手四指抱住右手背）。上体正直，昂然屹立。（三）双盘坐功。双盘坐有两种姿势：1、左腿双盘坐：...
答：9.双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。采用下面几个方法刻苦训练，...
答：盘腿的好处 提高身体柔韧性，锻炼筋骨，把经络全部打开。经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量。双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。提高注意力。在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量。
答：一般都是五心朝天式，也就是盘腿而坐，双脚心朝天。双手左抱右(意阴抱阳)，食指虚触，手心向天，放在脐下三寸也就是丹田处。舌头翻顶上腭，眼睛七分闭三分睁(全睁开易分神，全闭上易沉睡)，眼观鼻，鼻观心，全身心放松，什么都不想，即可渐渐入定！入定即入静，这是就是静功！如若不能静心可用...
答：1. 打坐姿势：将右脚放在左腿下方，左脚置于右腿之上，这是单盘的姿势。若选择双盘，则将右脚从下方盘起，放在左腿上。无论是单盘还是双盘，都是可以的。2. 手部姿势：将左手放在右手之上，手心朝上，叠放在小腿上。身体前后轻轻摇动几次，吐出几口浊气，然后通过鼻子吸气。头部应保持自然正直，避免...
答：一个多月前，帮我体质调理的医生跟我说盘腿坐和跪坐要多做，知道他对体质调理很厉害，而他也再次强调盘腿和跪坐的好，拿到医生给的盘腿坐姿势图心里觉得这有什么难的啊，so easy，当天晚上就照着做了，结果是我根本就做不到。一、盘腿坐 盘腿坐可以分为单盘、双盘（莲花坐）。上图是双盘腿坐的...
网友评论：
傅虎17198209377：
怎样的双盘才是标准的? -
14326喻亨
： 标准的是2个脚丫都在腿上.http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B4%F2%D7%F8&in=16616&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=11&rn=1&di=1285384921&ln=1504
傅虎17198209377：
道教的双盘腿怎么盘 最好有视频/图片 谢谢! -
14326喻亨
： 双盘,又称双跏趺坐,是修行者的标准坐姿,无论佛弟子还是外道都非常重视.气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐;禅修者认为双盘使心定,并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络,可百病不生...
傅虎17198209377：
盘点怎么练双盘 -
14326喻亨
： 二、双盘 (1)过渡练习: 1、单盘练习取得了一定的成就以后,就要进行双盘的练习.双盘是由单盘过渡而来,在过渡中应采用如下的做法: 练习者端身正坐在垫上,先以左腿在下,右腿再上的原则,把右腿放在左大腿上.注意放时要把脚尽...
傅虎17198209377：
请指点有关双盘和单盘的姿势和功用! -
14326喻亨
： 【吉祥坐(梵svastika^sana)】 坐相之一.经典中,称为'吉祥坐'者,共有跏趺坐、半跏坐与箕坐等三种.兹略述如次∶ (1)跏趺坐(双盘)∶依《不空罥索经》卷九、《慧琳音义》卷八、《希麟音义》卷二等载,即先以左趾压右股,后以右趾...
傅虎17198209377：
如何练习双盘莲花座! -
14326喻亨
： 双盘莲花座,是印度瑜珈的一个重要象征姿势,也是古代中国修行人的共同静坐姿势. 双盘是个很有意思的坐姿,两腿一盘起来,身体便稳坐如泰山,不容易向后倾倒,腰背也不必费力便能轻松挺直,心也会立即平静下来.当然,如果能忍的住...
傅虎17198209377：
静坐的常用姿势有哪些?
14326喻亨
： 1、双盘跏趺,如果不能双盘,便用单盘,或把左足放在右足上面,叫作如意坐,或把右足放在左足上面,叫做金刚坐.如果单盘也盘不上,就直接散盘就好了! 2、脊椎...
傅虎17198209377：
教你如何练好双盘腿 -
14326喻亨
： 但就是这个看来很简单的方法,却令不少修炼者望而生畏,尤其是老年人,对此我深有体会.我今年61岁,虽涉足气功14年,因初时习练站桩等功法,涉及不到盘腿坐姿,这几年因练功时间逐渐增多,涉及的功法和姿势也多了.对双盘坐,虽也...
傅虎17198209377：
正确的打坐方法 -
14326喻亨
： 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
傅虎17198209377：
怎样正确打坐? -
14326喻亨
： “练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...
傅虎17198209377：
练禅学双盘未到一月,为什么人就瘦了几斤?对身体有什么危害吗 -
14326喻亨
： 练习禅学双盘未到一个月就瘦了几斤,可能是由于以下原因:1. 双盘是一种静坐练习,需要保持静止状态,这可能会消耗体内能量,促进身体的新陈代谢,从而达到减肥的效果.2. 双盘的姿势需要身体的稳定性和平衡性,这会增强身体的肌肉和...
