每天入睡困难只能睡4个小时
答：失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴而形成失眠。 病理变化为思虑劳倦太过，伤及心脾，阴血黯耗，营血亏虚，上不奉心，以致心神不安；或素体虚弱、久病之人，肾阴耗伤，水不济火，心阳独亢及五志过极，心火内炽，不能下交于肾，心...
答：相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡...
答：睡4小时对身体不利，一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡...
答：可能是之前工作太累，生物钟没有调节过来。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国...
答：回答：病情分析: 您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。 意见建议:可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
答：对于牛奶来说，相信很多的人都知道它是有助于人们的睡眠的，所以我们可以让老年人在睡前的时候，喝一杯温牛奶，来提升他们的睡眠质量，让他们能够保证每天有6到7小时的睡眠时间。牛奶 二、造成环境 对于很多的老年人来说，他们是非常敏感的，而且还很容易被身边的动静而吵醒，所以当他们在睡觉的时候，...
答：一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是...
答：所以说老年人睡觉时间变短是很正常的事情，大家不需要感到恐慌。不过如果说一天的睡眠时间都不足四五个小时的话，建议还是去医院看一下，毕竟休息对一个人来说是很重要的，只有休息好了第二天才会有精神。四五个小时确实是有些少，让医生根据实际情况开一些安神助睡眠的药调理一下身体吧！接下来我就给...
答：晚饭早一点吃，少喝提神类饮品，可以在睡前的三四个小时前加以运动，可以跑步，可以健身，像我以前就是在睡前四个小时前健身，睡得好吃的香，还有就是睡前少玩电子类产品，可以和身边的人聊聊天或者看看书。所以没有好的睡眠质量，对身体皮肤等都是有很大的影响，最好的办法就是首先律己再去改善，第...
答：我妈妈失眠20年,每天只能睡三四个小时,睡着后就做乱七八糟的梦,严重了就头疼、眼睛疼。有良方吗? 试过很多药不太管用。不是心理压力引起的,可能跟年轻时在纺织厂倒班有关。... 试过很多药不太管用。不是心理压力引起的,可能跟年轻时在纺织厂倒班有关。 展开 我来答 5个回答 #热议# 生活中有...
网友评论：
车阙19532911077：
我入睡困难,可每次都只能睡4五个小时,我好想睡到自然醒啊,每次睡觉都成了我最大的难题,在床上墨迹2 -
62206宇辰
： 可以在睡前做些有氧运动,或是洗个热水澡这些都可以促进睡眠.其实睡觉的学问还是很多的,你可以关注一下 睡觉那些事儿 公众号
车阙19532911077：
睡不着一天只睡三四个小时正常吗? -
62206宇辰
： 不正常,一般成年人睡眠时间是8小时,睡眠不足长期会导致内分泌失调,神经衰弱,易衰老
车阙19532911077：
如果每天只能睡四五个小时就再也睡不着,会有什么后果?怎么能解决失眠问题? -
62206宇辰
： 最好顺其自然啦,如果失眠的话,那说明还是不够困啊,可以想其他事情,想着想着就睡着了
车阙19532911077：
入睡困难,一旦入睡的话,可以睡上五、六个小时. -
62206宇辰
： 病情分析:你好,根据你的描述,你的情况也可以 指导意见:如果确实很难入睡,可以服用安定等.希望能给你帮助
