我妈妈失眠20年，每天只能睡三四个小时，睡着后就做乱七八糟的梦，严重了就头疼、眼睛疼。有良方吗？ 我妈妈失眠很严重,每天只能睡三四个小时,该怎么办?
\u897f\u5b89\u6211\u5988\u5988\u5931\u772020\u5e74\uff0c\u6bcf\u5929\u53ea\u80fd\u7761\u4e09\u56db\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u7761\u7740\u540e\u5c31?\u5931\u7720\u4e86\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f
磁疗治疗
失眠患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在失眠期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠（swa）中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。最新报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡眠之后发生的恢复睡眠过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮（NO）——这是一种调控大脑血流的因子——的特殊类型的皮层神经元，而且它们在人体的慢波睡眠过程中在皮层中是活跃的。所以，抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗失眠有着非常重要的意义，在这一点上，药物的抑制作用偏弱一些，国际上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。 磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。 我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。 针对失眠的磁疗，目前最常用的就是镇痛安眠垫，其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定！作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，推动经气运行，从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、活血的效果。
失眠的中医调理
参须莲子汤 长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气．健脾胃．增智力．解疲劳。食用时保留莲子心．其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。 【制作原料】 人参须15克．莲子20克。 调味料： 冰糖1大匙。 【制作方法】 1．将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。 2．加入冰糖．续煮至熟即可。
心理治疗
一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 失眠的催眠疗法
唐喜明示范用催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。 催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。 身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。 药物治疗抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。 心理仪器疗法 HRV/SCL 组合型生物反馈技术 生物反馈疗法 仿生型脑意识牵引技术 体感音乐技术
心理护理
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
物理治疗
① 经颅微电流刺激疗法（Cranial electrotherapy stimulation，简称CES）。 ② alpha-stim scs
中药治疗
如果使用中药治疗失眠，只有天麻鲜品直接进行萃取、分离、浓缩、纯化，从而最大限度地获取并保留其药、食用成分之精华最为有效。天麻素可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力，增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用。长期服用天麻的人由于睡眠质量得到了提高，气色也会出众。
足底按摩治疗
人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。 映射失眠的穴位在足底有三个点： 第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。 第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10 次。 第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。 医学原理 1、俗话说：“人老脚先衰、树老根先竭” 人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫“长命穴”，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效。常搓脚心是许多人的长寿秘诀。 医学证明，眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官，在脚部都有固定的反射区，反映着人体的病理生理信息，因此，按摩双脚、刺激局部，能达到调节全身器官功能的目的，对失眠有很好的帮助，而且还可以强身健体。 2、促进血液循环、有益保持健康 脚离心脏最远，位置最低，又常受压迫，容易出现供血不足和血液循环障碍。按摩双脚，可使血液循环加快，代谢能力增强，神经机能得到调节，对消除脑力疲劳，治疗和预防心血管疾患，有良好疗效。
专家治疗建议
治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗会有较为显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
中药治疗失眠的特效疗法
药（热）熨疗法 将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。 敷贴疗法 将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。 敷脐疗法 将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。 熏洗疗法 利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。
食物疗法
1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。 3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。 4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。 11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。 12.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量； 食物来调理 失眠还可以用一些食物来调理 ？失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。 对于失眠的话，还可以吃一些这方面的专业药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用。 失眠的患者还可以读下一下几句话： 1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争 2，养成良好的作息习惯，早睡早起 3，可以多参加有益身心健康的活动、运动 4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等 5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
其他
① 生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。 治疗失眠食用粥
② 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。 ③ 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
你每天睡觉前给她做个全身按摩、让她放松一下、大约2、30分钟就行、她会睡得舒服的·
一般失眠可以配合食疗、中药、针灸等调理，这种治疗一般对身体没有什么影响。
日常也要配合自我调理，如：
一、首先不要紧张，树立信心。失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。
二、最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
三、继发性失眠
主要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
你可根据你母亲的情况参考一下，选用合适的调理方式。
神经衰弱吧
绛旓細浜虹殑瓒冲簳鐨勭┐浣嶆槧灏勪汉浣撳ぇ鑴戦儴浣,涔熷氨鏄澶辩湢鍙互閫氳繃鎽佸帇鐩稿簲鐨勭┐浣嶆潵娌荤枟鍜屾敼鍠勫け鐪犵殑鐘跺喌銆 鏄犲皠澶辩湢鐨勭┐浣嶅湪瓒冲簳鏈変笁涓偣: 绗竴澶辩湢鐐:濡傛灉鎶婁汉鑴氳窡鐪嬫垚鍦,杩欎釜鍦嗘渶闈犺繎鍓嶉潰5涓剼瓒剧殑閭ｄ竴 鐐瑰氨鏄け鐪犵偣銆鐫¤鍓嶆礂瀹岃剼,鐢ㄦ墜鎸囩敤鍔涙憗鍘嬭繖涓儴浣1鍒嗛挓宸﹀彸銆 绗簩澶辩湢鐐:浜哄湪绔欑珛鎯呭喌涓,5涓剼瓒剧殑鏈鍓嶇銆...
绛旓細璋㈣阿浜嗭紒濡堝浠婂勾39宀,澶滈噷鎬绘槸澶辩湢,鍙兘鐫3涓皬鏃朵笉鍒.璇烽棶鎬庝箞鍔炲晩?(璋㈢粷瀹夌湢鑽!!)瑙ｆ瀽:1. 淇濆仴鐤楁硶锛姣忓ぉ *** 澶槼绌达紝鐧句細绌存暟娆★紝鐢ㄤ繚鍋ユ湪姊虫⒊澶5鍒嗛挓锛屼粠鑰屼繚鎸佸績鎯呰垝鐣咃紝瑙ｉ櫎鐑︽伡锛屾秷闄ゆ濇兂椤捐檻銆2. 楗鐤楁硶锛氬彇澶ф灒锛屽皬楹︼紝鍐扮硸锛屽厛鍙栧ぇ鏋ｃ佸皬楹︽按鐓庡幓娓ｅ彇姹侊紝绾冲叆鍐扮硸鐑婂寲椤挎湇锛屾瘡鏅1娆...
绛旓細涓銆佷笉瑕佺揣寮狅紝鏍戠珛淇″績锛屽姹傚悎鐞嗐佹湁鏁堢殑鏂规硶鎴樿儨澶辩湢锛屽け鐪涓嶆槸涓绉嶄弗閲嶇柧鐥咃紝1澶╂垨鍑犲ぉ灏戠潯鍑犱釜灏忔椂娌″暐鍏崇郴銆傚彲浠ラ厤鍚堥鐤椼佷腑鑽佽タ鑽侀拡鐏搞佺悊鐤椼佹皵鍔熺瓑銆備簩銆佸浜庣户鍙戞уけ鐪狅紝浠ュ鐞嗗紩璧峰け鐪犵殑鍩烘湰鐤剧梾鎴栨儏鍐典负涓伙紝涓鑸潵璇达紝瀵瑰け鐪犵殑鐥呭洜瑙ｅ喅鍚庡垯澶辩湢灏变細涓嶆不鑰屾剤銆備笁銆佸鍘熷彂鎬уけ鐪犵殑娌荤枟...
绛旓細鍘熷洜涓锛屾儏缁尝鍔ㄣ傜敓姘斻佹崲鐜銆佸績閲屽帇鍔涘ぇ绛夛紱鍘熷洜浜岋紝鐤剧梾銆傜缁忋佸績鑴忋侀妞庛佸ぇ鑴戙佽儍鐥呯瓑锛涙不鐤楄浠ョ患鍚堣皟鍏讳负涓伙紝鑽墿涓鸿緟銆傚叿浣撴柟娉曪細涓鏄潥鎸姣忓ぉ鏅ㄨ捣鎱㈣窇閿荤偧15鍒嗛挓锛屽寮轰綋璐紱浜屾槸璋冩暣鎬濈淮鏂规硶锛屽鏁澶辩湢涓庢儏缁叧绯诲瘑鍒囷紝鍥犳涓鍒囬『鍏惰嚜鐒讹紝淇濇寔蹇冩佸钩鍜屾渶閲嶈锛涗笁鏄潯鍓嶆礂涓儹姘存尽鎴栨场鑴氬崐灏...
绛旓細瀵逛簬琛铏氭墍寮曡捣鐨勫績鐑︿笉鐪犳垨蹇冩偢涓嶅畨鏈夎壇鏁堛 浜屻侀潤蹇冩堡锛 榫欑溂鑲夈佸窛涓瑰弬鍚勪笁閽憋紝浠ヤ袱纰楁按鐓庢垚鍗婄锛岀潯鍓30鍒嗛挓鏈嶇敤銆傚彲杈鹃晣闈欑殑鏁堟灉锛屽挨鍏跺蹇冭铏氳“鐨澶辩湢鑰咃紝鍔熸晥杈冧匠銆 涓夈佸畨绁炴堡锛 灏嗙敓鐧惧悎浜旈挶钂哥啛锛屽姞鍏ヤ竴涓泲榛勶紝浠200c.c.姘存悈鍖锛屽姞鍏ュ皯璁稿啺绯栵紝鐓哺鍚庡啀浠50c.c.鐨勬按鎼呭寑锛...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 鎮ㄥソ,瀵逛簬澶辩湢寮曡捣鐨勫師鍥犲彲鑳芥槸涓庣櫧澶╄繃搴﹀姵绱佺缁忚“寮便佹湁蹇冧簨銆佹濊檻杩囧害鏈夊叧,涓嶅悓骞撮緞鐨勪汉缇ゅ潎鍙彂鐢熴 鎰忚寤鸿: 鍙互鍙ｆ湇璋风淮绱犵墖銆佺淮鐢熺礌B1鐗囥佸畨绁炶ˉ鑴戞恫銆佹灒浠佸畨绁炶兌鍥婅繘琛岃皟鐞, 鍏ョ潯鍥伴毦寤鸿鍙ｆ湇鍦拌タ娉墖鎴栦綈鍖瑰厠闅嗐
绛旓細椋熺墿涓庣潯鐪犳湁涓瀹氱殑鍏崇郴銆傝佸勾鏈嬪弸鍙椋熺敤涓浜涗互涓嬮鐗╂湁鍔╀簬瀹夌銆傜幇鎺ㄨ崘鍑犵浠呬緵鍙傝冿細1. 鐗涘ザ锛氱墰濂朵腑鍚湁鑹叉皑閰革紝杩欐槸涓绉嶄汉浣撳繀闇鐨勬皑鍩洪吀銆傜潯鍓嶅枬涓鏉墰濂讹紝鍏朵腑鐨勮壊姘ㄩ吀閲忚冻浠ヨ捣鍒板畨\鐪犱綔鐢ㄣ2. 鏍告锛氭牳妗冩槸涓绉嶆粙鍏诲己澹搧锛屽彲娌荤缁忚寮便佸仴蹇樸佸け鐩皯銆佸姊﹀拰楗涓嶆尟銆傘3. 妗傚渾锛氭...
绛旓細杩欎笉鏄粈涔堝ぇ闂锛屽勾绾ぇ瑙夊氨灏戜簡锛屾垨鑰呭績鐑︽皵韬侀兘鏈夊彲鑳藉紩璧疯鐫′笉濂斤紝骞虫棩璁╀粬娲诲姩涓涓嬶紝骞蹭竴浜涘姏鎵鑳藉強鐨勬椿锛屽績鎬佽濂斤紝鎯呭喌灏卞彲缂撹В銆備綘瀵硅垍鑸呰繖鏍峰叧蹇冿紝灏婅佺埍鑰侊紝鏄綘濡堝鏁欒偛寰楀ソ锛屼篃鏄佷汉瀹剁殑绂忔皵銆備綘鐨勮繍姘斾竴瀹氫細濂姐
绛旓細濡傛灉涓嶆槸韬綋蹇冪悊闂锛屽氨绉瀬閲囩敤鏈夊姪鐫＄湢鐨勬柟寮忋傜涓锛屾櫄楗悗鍗婂皬鏃讹紝鍘绘暎姝ワ紝濂藉ソ璧拌蛋锛岃蛋涓婁竴涓皬鏃跺乏鍙筹紝鍥炴潵娉℃场鐑按鑴氾紱绗簩锛岀潯鍓嶅啿鏉姞铚滅墰濂跺枬涓嬶紝鍊掑崐纰楀紑姘存櫨鍒80搴﹀乏鍙筹紝鍔犱竴鑼跺嫼铚溿佷竴鍕哄ザ绮夛紝鎷屽寑浜嗗枬涓嬨傝繖涓や釜鍧氭寔涓鍛ㄥ氨浼氭湁鏁堟灉鐨勶紝渚濇嵁鏄交鏉炬暎姝ヤ箣鍚庯紝鑲綋鏈変簺璁哥柌鍔充細瀹规槗...
绛旓細寮曡捣蹇冪澶卞吇鎴栧績绁炰笉瀹夛紝浠庤屽鑷寸粡甯镐笉鑳借幏寰楁甯哥潯鐪犱负鐗瑰緛鐨勪竴绫荤梾鐥囥澶辩湢鏄复搴婂父瑙佺梾鐥囦箣涓锛岃櫧涓嶅睘浜庡嵄閲嶇柧鐥咃紝浣嗗Θ纰嶄汉浠甯哥敓娲汇佸伐浣溿佸涔犲拰鍋ュ悍锛屽苟鑳藉姞閲嶆垨璇卞彂蹇冩偢銆佽兏鐥广佺湬鏅曘佸ご鐥涖佷腑椋庣梾绛夌梾鐥囥傚缓璁強鏃跺埌涓撲笟鐨勫尰闄紝閲囧彇绉戝鐨勬柟娉曞鐤剧梾杩涜骞查锛屾墠鏄偅鑰呭悍澶嶆不鐤楃殑淇濊瘉銆
