每天散步一小时算锻炼吗
答：不算，运动量还算小的了
答：每天步行一小时可以起到锻炼身体的好处，研究显示每天步行20分钟就能帮助机体对抗炎症。坚持步行对身体有以下的好处：1、步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。4、步行能减少血凝块的形成，减少心肌...
答：散步一小时相当于慢跑20分钟。跑步消耗的热量起码是走路的三倍，每天散步1个小时的人，除了免疫力提高，身体变强壮，皮肤状态很年轻。这是因为散步一个小时属于中等强度运动，散步时间长对氧气和脂肪的消耗很大，减肥塑形效果很好。走路一个小时的人，每天可以消耗200卡路里，也能改善身体脂肪分布，更有利于...
答：人们散步30分钟身体微微出汗，却不会觉得身体很累，回到家休息一会就会感觉到轻松。每天坚持散步30分钟，至少可以燃烧100卡路里，不让身体长太多肉。每天散步1个小时的人，除了免疫力提高，身体变强壮，皮肤状态很年轻。这是因为散步一个小时属于中等强度运动，散步时间长对氧气和脂肪的消耗很大，减肥塑形效果...
答：悠闲散步提升幸福感：经常进行体育锻炼的人幸福感更强，其中，悠闲散步最能提升幸福感；久坐不动的成年人幸福感最低、抑郁水平最高，只要他们悠闲散步一次，幸福感也会显著上升。悠闲散步能加快全身血液循环，增加大脑血流量，改善神经细胞，但不会明显增快心率和呼吸，也不会使我们大汗淋漓，能帮人进入一...
答：走路算运动。专家指出：提到运动，很多人就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。而平时散步，甚至在家做家务，也算是一种非常轻度...
答：散步一小时相当于慢跑20分钟，跑步消耗的热量起码是走路的三倍，每天散步1个小时的人，除了免疫力提高，身体变强壮，皮肤状态很年轻。这是因为散步一个小时属于中等强度运动，散步时间长对氧气和脂肪的消耗很大，减肥塑形效果很好。走路一个小时的人，每天可以消耗200卡路里，也能改善身体脂肪分布，更有利于...
答：走路当然算运动了。有关资料显示走路是最能减肥的，一项运动。
答：一天连续走路4-5个小时肯定算锻炼啊 不间断走路一个小时，人体就能销售300大卡左右的热量。长时间走路，能锻炼到全身各个不同部位，消耗大量的热量 4-5个小时的走路是属于超长时间了，已经属于锻炼了。
网友评论：
沃尤13324027711：
每天间断散步1小时锻炼身体吗 -
2651弓肤
： 1. 会有一定的效果 2. 一定要长期坚持 3. 尤其是对于坐在办公室里的人,效果是比较好的.
沃尤13324027711：
每天都走路上下班、走的时间一起有一个小时,算得上锻炼身体吗? -
2651弓肤
： 算,当然算.走的时候要快一点.
沃尤13324027711：
请问每天晚饭后以走路散步一个小时算运动吗 - 保健科 - 复禾健康
2651弓肤
： 你好! 你对自己的健康关心,并付出行动是个好事情.相信你是个讲究生活并有品位的人.按照养生运动的要求,每天运动30~~40分钟,既达到运动的目的.你每天运动一小时,当然算运动.还有你提到怀孕的事,如果孕妇每天运动一小时,会造成下肢肿胀的,一斑30分钟也就可以了.但也有特殊情况,如果到临产期,适量加大运动量,可促进胎儿分娩.
沃尤13324027711：
散步算是锻炼身体吗? -
2651弓肤
： 算啊! 现在快步走在国外是很流行的健身方法! 当然,由于是运动,所以也要掌握基本的运动方法.时间应为饭后1小时以后,晚上为宜. 快步走要先慢后快(逐步调动身体各器官),快步行走速度以自身体力为准,气喘即止,放慢脚步继续走,心率控制在150次/分钟以内(有氧运动),行走路程也依个人身体状况为标准,一段时间增加一些路程. 但在运动中一定要选择环境好,路面情况适合的地方进行,尽量不要在车辆较多的马路边,注意安全!
沃尤13324027711：
每天多走走路算锻炼身体吗? -
2651弓肤
： 可以走路的时候要根据自己的年龄、身体素质的情况选择行走的速度 很随和的去走,走时不会感到焦急、走完后稍微出些汗,这样的效果就很好了有这么一句话: 迈开大步朝前走 健康在向您招手
沃尤13324027711：
每天运动多长时间才合适 -
2651弓肤
： 你好,体育锻炼因人而异,每天早晚各运动半小时到一小时为易.要达到一定的强度才是有效的锻炼,那种一边慢走一边聊天的散步,不能称之为锻炼,起不到锻炼的效果.
沃尤13324027711：
请问,每天散步多久才算正常?因为天气太热,我都是晚上才出去走半小时.白天都在家.这样算运动吗? -
2651弓肤
： 你好,饭后散步也可以算是一种运动,但是要通过这种运动方式达到一定的运动量,至少需要正常的行走速度持续行走半个小时到一个小时,只要能坚持也是有一定的保健作用,但是想要通过锻炼强身健体则还需要同多的运动以及更多的运动形式,毕竟散步这种方式太单调,起到的作用也不大.
沃尤13324027711：
走路算不算锻炼 -
2651弓肤
： 你好,这样当然也算是锻炼啊.天天这样慢走可以减脂肪,也可以加强腿部肌肉,对肺也是有好处的.增强心肺功能.
沃尤13324027711：
散步算是运动吗? -
2651弓肤
： 日常生活中散步是最简单又易行的健身运动.其运动量虽不大,但健身效果却很明显,而且不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制. 散步之所以能健身,是由于不拘形式、从容悠闲的散步,通过四肢躯干的协调动作,可使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动,加之轻松愉快的情绪,使人周身气血畅达,给人以轻松愉快、悠闲自得的感觉,有助于缓和神经系统的紧张,减缓白天紧张学习或工作所带来的身心疲劳.同时,饭后散步,还有利于食物的消化和吸收.
