每天运动多久最好
答：建议的速度是3公里/小时,而时间则应以孕妇的舒适度为准,通常每天走30分钟左右就足够了。注意安全由于体重增加,孕妇在进行运动时一定要特别注意安全。外出时最好有人陪伴,以确保安全。以慢为主运动应以慢为主,避免过度疲劳。如果感到不适,必须立即停止运动。️♀️下蹲运动有益下蹲运动能增加骨盆...
答：根据国家体育总局公布的《全民健身指南》可以看出，对于健康人而言，每天运动30至60分钟的效果是最好的，而每周应当有着累计150分钟至300分钟的中强度运动，累计有着75分钟至150分钟的高强度运动。当然，这只是一种建议，至于适不适应你，或者你能不能完成，那就两说，别人我不知道，但我是没有达到这份...
答：普通人每天的运动量控制在半个小时左右是最好的。之前有人做了一个研究表明，正常人每天的普通运动量应该控制在半个小时左右，但是如果是强烈的运动的话，那么最好一周不要超过三次。因为普通人只需要通过适量的运动来调整自己的状态就可以了，不需要那么高的运动量。综合上面所说，我觉得普通人每天的...
答：每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。因为植物经过一天的光合作用，不断地吸收二氧化碳，释放氧气，在这个也时间段里，空气质量相对来说比较好，更适合运动时的急促呼吸和喘息。运动时一定要进行准备活动，舒展舒展筋骨，把各个部位活动开，以免造成不必要...
答：1 每天运动多久最好 一个人的最适宜运动量，与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的，单次运动的时间不超过2小时最好。10-18岁青少年运动时间 青少年正是长身体的时候，需要多多运动，这样可以促进身体新陈代谢，帮助青少年长高。运动时间每天不得少于1小时。注意：青少...
答：一个小时到两个小时就可以，过犹不及
答：随着运动能力的提高，运动频率可以逐步提升到每周4至6次。但不建议每天都练，因为身体需要通过充分的休息得到恢复。但对于健身老手来说，只要身体允许（能够及时恢复、不影响下一次训练），一天两练或三练，一周训练次数超过7次也是可以的（注意，这并不意味着每天都练）。运动时长和运动强度：每次练多久...
答：如果说是为了减肥运动，一般建议在40分钟到60分钟，因为这种运动的时间能够使脂肪的供能比例增加，也就是能够使脂肪产生燃烧，从而使身体的脂肪消退。所以说每天运动多久最好，主要是看病人是为了健身还是减肥，健身在30分钟左右就可以，如果是减肥需要运动40到60分钟才可以。
答：健康人每天最好能运动30~60分钟。现代人普遍存在运动匮乏的现象，这就导致现代人的生活质量受到健康的影响。有的人可能会觉得自己的工作特别忙碌，没有什么时间锻炼身体，但如果一个人真的重视健康的话，每天一定可以抽出30~60分钟时间专门健身。健身没有任何理由，不要给自己的懒惰找借口。足量的健身可以...
答：根据不同人的体质选择不同的时间的。一般是半小时以上中等强度最好。体质好的可以一个小时到两小时。每天锻炼时间，需要参考运动目的，如果运动是为了减重减脂，可以做较长时间的中等强度的有氧运动。建议1次40分钟到60分钟，力量训练，之后有氧运动时间，可以稍短一些，30分钟左右即可。如果运动只是为了...
网友评论：
麻京18641792684：
每天锻炼多久对身体最好 -
15615蒋虾
： 每次锻炼应该安排在同一时间,无特殊情况不要随意改变.因为固定训练时间,能够使你产生锻炼的欲望,养成锻炼的习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射,随之进入到一个规定和正常的训练状态,为锻炼提供足够的能量.一般说来,午后3-4点到傍晚6-7点钟,精力较为旺盛.但在睡前2-3小时一定要结束锻炼,否则会由于兴奋而影响睡眠.如在上午训练,安排在8点后至11点较好
麻京18641792684：
一天得锻炼多久对身体好 -
15615蒋虾
： 一、要看你的个人体质,体质好的每天锻炼3小时都可以,我指的是大量的运动,包括全身和力量. 二、个人的营养程度,锻炼后会失去水分,使身体肌肉疲劳,所以人会感觉到肌肉酸痛,这是由于肌肉的紧张与缺水所致. 三、任何人都不宜运动量过大,如果经常锻炼,那么最好制定专门锻炼计划,每周的运动量不宜超过多少小时,每周不低于三次有效运动锻炼,每周不能超过三天的运动锻炼,一是保证运动质量,二是让肌肉得到充分休息,不宜过于疲劳.
麻京18641792684：
每天运动多长时间最好? -
15615蒋虾
： 这首先要根据你个人本身的体质而论,如果以前没有经常活动,那运动时间可以短一些,而且运动要选节奏慢一些的,等自己适应了或者说喜欢上了锻炼,那每天坚持至少一个到一个半小时最好,因为人体在运动的时候会分泌睾酮素来支持运动,但它的分泌只能持续一个小时左右.而且运动时间太长的话,肌肉会疲劳,那时候的控制力会下降,不能保证安全运动,健身嘛安全是第一的!
麻京18641792684：
一天运动几个小时最好 -
15615蒋虾
： 下面为您解答这个问题.首先来说平时每天锻炼的时间一般为60分钟左右,可以根据自己的要求和身体素质来增加或减少自己的运动时间.首先一点,假如要做增肌等力量训练,一般时间在45-60分钟,如果超过60分钟的健身训练时间长了,会...
麻京18641792684：
每天的运动时间最适宜多长? -
15615蒋虾
： 专家说,每天最好选择中等强度运动,时间以30分钟以上为宜.早上可以锻炼二十分钟,中午二十分钟,晚上半个小时
麻京18641792684：
每天锻炼多久最好? -
15615蒋虾
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
麻京18641792684：
每天运动多久比较好?
15615蒋虾
： 1-2小时
麻京18641792684：
每天最适合运动多久? -
15615蒋虾
： 通常是晚上最好!大概2个小时就好!这个时候吸收最好!
