骑车40分钟相当于跑步
答：骑行20分钟相当于跑了约2400步。要确定骑行20分钟相当于跑了多少步，需要考虑多个因素，包括个人的步幅和骑行速度。以下是一个大致的估算过程：1、步幅：平均步幅通常是一个成年人跑步时每分钟跑动的步数。通常来说，平均步幅约为100至150步/分钟。2、骑行速度：骑行速度因个人能力和道路状况而异。一般...
答：骑行20分钟相当于跑了1000步。资料扩展：骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功。骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解...
答：骑行20分钟相当于跑了多少步 骑行20分钟相当于跑了1至2公里骑行是一种健康自然的运动方式，骑行和跑步有所不同，跑步主要锻炼臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌，骑单车主要锻炼臀大肌、大腿前部股四头肌和大腿后面股二头肌。那骑行20分钟相当于跑了多少步呢?骑行20分钟相当于跑了1至2公里。对...
答：时间折半，就是说骑车一小时相当跑步半小时的热量消耗，不过 跑步不论快慢，消耗热量差别不是很大，总归是在跑。新人跑步慢，可能体重重而消耗热量大; 高手跑得快有消耗热量大的因素，也有训练有素，跑步相关肌肉发达，跑步效率高以及多年训练身体瘦无多余脂肪，消耗热量少的因素。骑自行车慢悠悠的和快速...
答：1、跑步一个小时消耗多少卡路里的热量，跟跑步的快慢非常相关。骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。2、一般通过运动锻炼或者运动减肥的人，往往采用慢跑的方式进行，如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。3、采用慢跑的方式进行减肥或锻炼，一般持续半个小时到一个小时，不建议持续时间太...
答：跑步和骑车相比，运动节奏、体态、全身的发力点都有区别。视不同情况而定，一般来说两者几乎等价，也就是慢骑10分钟消耗的热量约等于慢跑10分钟消耗的热量。骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的...
答：1 骑行10公里相当于跑步多少公里 因个人运动强度不同，没有标准数值。例如一个以一个体重70公斤的成人运动量计算，骑行10公里大约半小时，其中不包括各种路段、等红绿灯等不确定因素，消耗的热量为260大卡，相当于匀速慢跑5公里左右。但若是在特定的环境下，骑动感单车或是骑行路段上坡较多等情况的...
答：以比较普遍的骑行速度和步行速度为参考，假设骑行速度为每小时10公里，步行速度为每小时5公里，那么骑行20分钟大约相当于步行的时间为40分钟左右。一般情况下，步行每分钟大约会走100-120步。因此，普通步行40分钟的步数大约在4000到4800步之间。由此推算，骑行20分钟可能相当于步数在2000到2400步之间。需要...
答：运动量的大小主要涉及”量“和”强度“两个因素，比如10公里是一个距离上的量，60分钟则是一个时间上的量。然后还要评估运动强度的大小，比如同样是走10公里，快速竞走和散步，强度是不同的。跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视步伐及距离而定。骑自行车只是强健...
答：骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。正确减肥 运动减肥应该是一种长期、坚持不懈的...
网友评论：
那先18555431823：
每天以12~15km/h的速度骑自行车40分钟(分4次),相当于跑步多少km? -
20016宣庞
： 12-15的速度骑自行车的运动量和快步走差不多,几乎可以忽略的我们业余自行车爱好者,水平最差的也要每天以时速30公里,骑平路一个小时,水平比较高的,每天都骑80--100公里,3个小时左右完成,唉,现在的学生,一代不如一代了
那先18555431823：
骑自行车50公里相当于跑步几公里的运动量? -
20016宣庞
： 这个运动方向不同 没有可比性得 锻炼的肌肉位置也不同 如果你想减肥 自行车要达到有氧运动必须要平行速度下得40分钟以后 以减肥为目的得话建议跑步吧 当然也要看你爱好啦 反正俗话说的好 三分运动七分吃 不是说运动了就会瘦 不注意饮食反而会胖
那先18555431823：
骑自行车相当于跑步吗? -
20016宣庞
： 跑步也是很好的有氧运动,特别是慢跑,不过慢跑也讲究时间,需要坚持很久才能见效.最好就是几年.骑车也是一项不错的有氧运动,不但锻炼身体,还可以欣赏美好的风景,有句话说,开车太快,走路太慢,唯有骑车才能欣赏美好的风景.不过你骑车的时间太少了,达不到预期效果,每天骑车10KM以上还是不错的.建议多骑山坡,这样有助于锻炼.我就是一个骑行爱好者,在重庆的山山水水,我们都要去征服.比如说歌乐山300梯,纳溪沟到南山,都是重庆最厉害的坡度,征服这2个坡度后,基本上重庆的山山水水就已经在你的脚下了.
那先18555431823：
骑自行车和跑步哪个更锻炼身体如果每天骑自行车40分钟,仰卧起做3
20016宣庞
： 骑自行车相对全身都在运动,而跑步则是腿手的局部运动,坚持不好还会发胖,因此建议骑自行车,感觉也蛮有趣,不像跑步好累
那先18555431823：
减肥时健身教练告诉我动感单车45分钟等于跑步两小时是真的吗?如果停了单车大腿会反弹的特别夸张吗? -
20016宣庞
： 我认为这个答案不合理.1、目前来说,在同样的运动强度之下,其实还是跑步的消耗脂肪能力是最强的.2、正确的动感单车其实应该坐在坐垫上骑,但是现在国内很多教练为了追求high的效果,都是站立骑行,左摇右摆,这样虽然感觉很好,也提升了一定的强度,但是对腰部和膝盖的损伤会比较大.3、减脂肪不会只减大腿,一般人消耗脂肪其实最先消耗的是背部脂肪,然后是腰部脂肪,然后是腹部脂肪,最后是四肢的脂肪.4、停止单车之后,只要坚持做别的有氧运动,保持应有的锻炼强度和时间,会维持住身材,不会反弹.
那先18555431823：
骑10分钟动感单车等于跑步几公里 -
20016宣庞
： 视不同情况而定,一般来说两者几乎等价,也就是慢骑10分钟消耗的热量约等于慢跑10分钟消耗的热量.硬要说几公里的话,轻松骑对应1.5公里,中速骑对应2公里,玩命骑对应2.5公里吧.
