深睡眠浅睡眠交替时间
答：免疫抗病等都起到至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。
答：60岁以后深度睡眠明显减少，甚至完全消失。NREMS经过70—90分钟左右，进入另一期性质不同的睡眠，此时，眼球作间断性快速地来回运动，叫快速眼动睡眠（REMS）,从入睡到REMS为一个周期，然后再从浅睡进入深睡眠到REMS结束为第二个睡眠周期，如此，一夜睡眠经历4—5个睡眠周期的交替。大部分深度睡眠出现在...
答：增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，。先是进入深睡眠，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。
答：睡眠是一个生理过程,与醒着一样,均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠是深、浅睡眠交替的过程;平均2、3个小时一个交替期,每晚约3-4个深浅睡眠交替的周期。眼球快速运动眼虽然呈闭合着,但可见到眼球在眼睑下快速运动。可笑的表情四肢和躯体有一些活动、脸上常显出可笑的表情,如微笑和皱眉。...
答：医学研究 睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的周期，国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期。 [2]入睡期 阶段1是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。此时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。浅睡期 阶段2...
答：每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短，深睡眠期较长。随着睡眠时间延长，异相睡眠期逐渐延长，深睡眠期缩短。到早上的时候，睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。每天晚上的睡眠一般有4－5个周期，一个完整的睡眠周期一般持续90－110分钟。第一阶段是浅睡眠，只有几分钟时间，是从清醒向深睡...
答：1，人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。2，...
答：4期呈现高振幅脑电波。此期以δ波为主。其出现时间占总时间的1/2以上，代表深睡状态。3期与4期仅有量的差别，而无质的不同。通常认为，4期慢波睡眠具有促进体力及精力恢复的功能。因为观察到在长时间的体力劳动或不睡后，在恢复睡眠中此期持续时间最长。随着睡眠由浅入深，逐步丧失意识、血压稍降...
答：每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常...
答：睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的周期，国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期。1、入睡期 阶段1是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。此时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。2、浅睡期 阶段2开始正式...
网友评论：
詹阙18047887368：
深睡眠3小时相当于浅睡眠6小时,对吗? -
54373栾芝
： 睡觉的问题.到10:00--10:30间入睡.因为一小时到一个半小时进入深睡眠,是最科学的,这就是午夜12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干.这3小时就是深睡眠.如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发.如果你凌晨4点以后睡觉,那是浅睡眠.会睡与不会睡,大不一样.睡前洗个热水澡,水温40~50 摄氏度,会使睡眠质量高. 我们主张,如果头一天晚上没有睡好,就应该午睡.午睡时间是午饭后半小时,最好是睡一个小时,睡得太长,对身体没有好处.不要盖厚被子.晚上什么时间睡觉?不提倡早睡早起.如果晚上7点就睡,半夜12点就起来折腾,那没有用.
詹阙18047887368：
正常的浅睡眠和深睡眠时间 -
54373栾芝
： 新生儿时期,婴儿的睡眠时间长,浅睡眠和深睡眠各占50%,我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作,这就是婴儿在浅睡眠期.婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次数多,伴有不太能分清昼和夜,特别是出生的第一个月.随着...
詹阙18047887368：
深睡眠和浅睡眠 -
54373栾芝
： 正常情况下,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直至清醒以后.一般说来,睡眠的前半段多为深睡眠,而后半段则多为浅睡眠. 在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要.同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力.研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%. 人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成,.先是进入深睡眠,不容易吵醒,一般持续70-120分钟,然后转入20-30分钟的浅睡眠,一夜如此交替3-5次.
詹阙18047887368：
人的深睡和浅睡的变换时间都是40分钟吗?
54373栾芝
： 是啊,都差不多
詹阙18047887368：
深睡和浅睡有什么区别 -
54373栾芝
： 深睡和浅睡的区别: 1、睡眠时的身体状态不同 在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,也就是说在你入睡以后大脑不进行活动的深度休息,可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的. 浅睡眠是大脑...
詹阙18047887368：
深度睡眠和轻度睡眠有什么区别? -
54373栾芝
： 深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”.人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟.根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化,睡眠周期由非快速眼...
