爬楼梯最佳时间一天几次
答：1. 爬楼梯是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，促进减肥。每天爬楼梯的层数应根据个人的体力和健康状况来决定。一般来说，每次爬4至5层楼梯，重复多次，可以持续一小时左右，可以有效锻炼腿部肌肉，促进脂肪燃烧。2. 开始进行爬楼梯锻炼时，可能会感到腿部酸痛，这是正常的生理反应。可以每隔一天...
答：早上起床后，没吃早餐前最好，这个时候运动，身体消耗的就是脂肪的能量。建议在运动前，补充点糖分。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋...
答：可以，但要维持30分钟以上，而且每周要4次以上才能有效果。因为有氧运动开头的二十分钟燃烧的只是身体内的糖分，二十分钟后才开始燃烧脂肪。所以有氧运动一定要坚持二十分钟以上才能有效果。 由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢， 另外做啥运动都是贵在坚持的 ...
答：一件爬楼梯，想减肥的话，最少也得两次到三次楼梯，一个月以后能减掉两三千，减肥
答：不迟到就行了。
答：但是，只有短时间内会出现效果，时间久了就没有了，爬楼梯可以锻炼到腿部的肌肉，但脂肪在身体的面积是很大的，爬楼梯是不会有那么大的强度减去的 最好的方法是通过跑步来减，每天下午的3点到7点跑，跑40分钟到50分钟足以，隔天跑一次，然后再控制饮食，这才是瘦身的最佳方法 ...
答：我有个方法:上楼梯 上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚 轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好 休息再上楼梯.一天爬2次!断断续续的爬!一次30分钟!要按摸 多泡脚 关键是养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!那每天走5000步吧!早吃好,中吃饱,晚吃少...
答：爬楼梯减肥的方法：1、在楼梯上跑上跑下至少20分钟，美国运动医药大学建议每周应该进行3到天、每天20到60分钟的体育锻炼，但如果要减肥，可能需要将时间提高到60到90分钟，有必要的话，可以把这些时间分隔开，像一天锻炼3次，每次20分钟。2、数你在60秒钟内能在一段特定的楼梯上跑商跑下多少次，尝试...
答：爬晚不要马上休息 要尽量拍拍腿,做伸展运动 不然腿会更粗 更壮 如果你没有心脏病、血压高、关节炎之类的病，趴楼梯减肥效果不错，但速度得由开始的慢逐渐加快，中间最好不要休息，连续趴至满身大汗时其效果最佳。这数剧烈运动，每周3-5次既可，趴楼梯要注意安全，避免从楼梯上轱辘下去摔伤自己。祝...
答：下楼时身体略后仰、肌肉放松，前脚掌交替落在台阶中部.通过介绍可以看出经常爬楼梯是健康是十分有宜的，所以大家可以在上下班或者是出门以及归家的时候都不要再选择电梯了，只需要一天几次简单的爬楼梯就能帮助我们更加健康，还可以让我们的体质提高，也同时会有减肥瘦身的效果喔。
网友评论：
严俩17145217013：
一道科学题!上楼时,无论你是慢步走,还是快步走,只要你上升的高度一样,你克服重力所做的功就一样多,你消耗的体能和增加的重力势能也一样多,... -
48220涂奖
：[答案] 好题!我觉得自已好像知道.然而又说不清楚.下面略表浅见.是的.应该从人的体能方面来考虑.老年人的体能远比青年差,他们无论是体能的爆发力、还是持久力都差于青年.他们的速度当然要相对慢些.人上楼快和慢的功率是不一...
严俩17145217013：
电视机等用电器长时间使用时,应该关断电源一段时间,但是,如果电视机等用电器长时间不使用时,最好要隔一段时间通电使用一次,请你用学过的 物理知... -
48220涂奖
：[答案] 前一个问题是因为用电器长时间工作会产生大量的热量,为了防止过热损坏零部件适当的关掉电源以利于散热;后一问题是因为长时间不用电器,用电器内部会有些潮气,而用电器是最怕潮气的,因此每隔一段时间通电使用一次,根据焦耳定律通电...
严俩17145217013：
每天北京天安门广场都会举行庄严的升旗仪式,为保证红旗飘扬的时间和太阳升起的时间一致,升旗的时间每天是不一样的.某天天安门国旗班战士小博发现... -
48220涂奖
：[选项] A. 3月21日 B. 6月22日 C. 9月23日 D. 12月22日
严俩17145217013：
一天中什么时候爬楼梯运动最好 -
48220涂奖
： 下午4、5点钟
严俩17145217013：
握手次数.每两个人之间握一次手,3个人相互握手几次?4个人呢?5个人呢?6个人呢?人数越多,相互握手的次数就越多,你可以用如右图列表的方法来发... -
48220涂奖
：[答案] 3个人相互握手3次,4个人6次,5个人10次,6个人15次, 3人:3=3*(3-1)÷2, 4人:6=4*(4-1)÷2, 5人:10=5*(5-1)÷2, 6人:15=6*(6-1)÷2, … 所以,n人:握手次数=n(n-1)÷2.
严俩17145217013：
每天爬楼梯爬多少合适 -
48220涂奖
： 每天爬多少楼梯没有规定,要具体根据自己的情况来看.比如你的年龄,体重,体质,身体状况,有无高血压心脏病等危险病原.如果你身体非常健康,比较年轻,没有潜在的危险病原,并且一直都在锻炼身体.可以适当多爬些楼梯,如果年龄...
