空腹力量训练的危害
答：即使太阳出来了也没有晚上的多,不利于肌肉健康的呼吸。还有人身体的问题，就是早晨一般人空腹锻炼，血糖低，运动后会加重低血糖，另外，经过一夜的代谢，血容量也低，血液浓缩，黏度增加，容易诱发低血压，都能间接引起大脑缺氧，甚至引起脑血栓形成。大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人...
答：第一点，空腹力量训练的可行性。我们在进行空腹训练的时候身体会出现对糖分的渴望，尤其是在早晨身体还没有进行任何补充的时候，身体中的糖分没有任何的能量补充。我们在进行力量训练的时候，很多人都知道在训练结束之后迅速补充蛋白质会非常快速有效的吸收蛋白质，而我们在进行空腹训练之后再快速补充蛋白质以...
答：空腹状态锻炼。很多减肥的人为了提升健身效果会选择空腹锻炼，但是，这样的行为对身体也是不好的。首先，空腹锻炼的时候，你的血糖会比较低，运动能力会下降，这个时候健身会影响发挥，运动持久力会下降，还容易出现乏力、头晕等现象。科学的健身行为应该避免空腹锻炼，健身前30分钟可以补充一颗水煮蛋、一根香蕉...
答：但空腹锻炼对身体是有一定的伤害，特别是进行俯卧撑这样的肌力抗阻训练。由于一晚上的禁食，并且早上血压最高，此时锻炼身体容易造成低血糖，出现头晕心慌等症状。长期坚持，肠胃功能也容易出现紊乱。空腹晨练的好处无非就是相对来说燃脂多，这主要是因为大家觉得空腹时，体内的糖原含量比较低，这时候一运动，...
答：早上起床后空腹锻炼身体，对身体有害.空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力，并出现昏厥现象。清晨时段是心血管疾病(如心肌梗塞、心脏猝死等)的高发期，若进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。因此，中老年人群尤其是心血管疾病患者，尤其要慎重对待...
答：肌肉力量的损失 因为我们在空腹跑步是身体的能量已经不足了，这时候我们在跑步，身体只能靠消耗脂肪和肌肉中的蛋白质来供能，久而久之你身体的力量就会下降，如果肌肉力量下降，就很可能造成一些严重的后果。变得容易受伤 这一点的原因正是由于我们肌肉力量下降而造成的，因为我们在跑步时，身体。大部分的...
答：早上空腹健身是可以的，不会有什么不良后果，空腹锻炼不是一种很伤身体的行为，其实不然，有研究证明，空腹锻炼的减脂效果更好，空腹运动比进餐后运动的脂肪消耗多33%，因此空腹锻炼是可以的。不是过度运动，作息比较规律，运动量也还是可以接受的，只要身体没有什么不适，就可以坚持下去，但是如果感觉身体...
答：坏处：空腹运动时必须保持谨慎。因为，对身体而言，如果方式不得当，空腹运动就成为多余的努力，也许会带来一些危害：糖原的过多缺乏会导致低血糖 因此，空腹运动时要注意恶心难受和昏厥的风险。务必采取必要的防范措施。首要的是顺从身体：如果对于本人而言运动太难强度太大的话，立刻停止。随身携带一些食物，...
答：1. 早晨起床时，身体经过一夜的休息，处于较为放松的状态。因此，进行力量训练可能会增加受伤的风险，尤其是如果在空腹状态下进行。2. 通常建议，力量训练最好安排在下午三点到晚上九点之间，这时身体的能量水平和睾酮水平较高，有利于进行高强度的力量锻炼。3. 早晨起床后，可以选择进行有氧运动，如快走...
答：尽量不要在早上刚刚起来的时候就做俯卧撑，因为这个时候身体刚刚苏醒，不利于进行健身锻炼。一般情况下，在进行运动之前需要适当放松自己的身体，可以采取一些比较柔韧的运动来帮助改善情况，这样子能够起到一定的放松身体的效果。而俯卧撑这类运动具有一定的增大上肢以及胸肌力量的效果，能够帮助塑造上宽下窄的...
网友评论：
武彬18058093845：
早上进行力量训练好吗,对身体有没有危害 -
22982穆趴
： 所谓早上进行力量训练其实就是空腹力量训练.间歇性断食的使用者大都会经历空腹力量训练,这个是没有问题的.但具体效果因人而异,有人空腹训练反而效果更好,有些人则不一样,但关键点是如果空腹训练的话训练前喝10g BCAA(之链氨基酸)最好.我个人已经空腹训练很久很久,不过间歇性断食我采用的是中午吃一天的第一顿饭,吃饭前健身,换句话说是空腹16个小时后健身,对我来说效果良好.建议你尝试一段时间,看看感觉再决定,不过话说回来,选择什么时候进行力量训练其实并不重要,只要符合自己一天的生活计划,并且身体感受没什么不舒服的就够了~什么时候练都一样,没什么“最佳”训练时间的.
武彬18058093845：
早上练力量对身体有害吗 -
22982穆趴
： 早上练力量时必须做好热身运动,早上气温一般低,肌肉僵硬,如果不做好热身运动容易拉伤肌肉和伤到关节,其实最好的力量练习时间是傍晚,人比较兴奋,身体机能比较平衡,力量练习效果好! 早上可以尝试一些基础练习和对昨日动作的回忆及巩固.
武彬18058093845：
我每天下午下班后就空腹锻炼,剧烈运动~因为我想炼一身肌肉,持续了一个多月, -
22982穆趴
： 你这是瞎练,练肌肉还空腹练,你只会越练越瘦,做力量训练时身体能量的来源不象有氧运动一样脂肪负责供能,力量训练时能量的供给是糖原,也就是你的肝糖和血糖,你空腹训练肝糖贮备值低的要死,血糖含量也偏低,你再剧烈运动直接就把你的肌肉分解成掉了因为身体需要能量,也就是分解你的肌糖原去供能了,说的这么专业不知道你明白不,简单点就是你一定要吃过饭后1小时后训练,训练完了即使补充营养,这样才正确! 对了至于你说的头晕什么的其实就是低血糖的表现,不用看什么医生,你不信吃饱了再练看看还有这情况没了!我保证你没事1
武彬18058093845：
清晨空腹锻炼对身体有害吗? -
22982穆趴
： 清晨空腹锻炼对身体有害. 运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了.人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死.因此,在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险.一些专家们提议,最好运动时间选择在下午休息后进行,这时,腹中既不过饱,也非空腹.
武彬18058093845：
空腹训练是更减脂还是对身体有害 -
22982穆趴
： 一般来说不应该纯空腹训练,补充一些碳水化合物比较好,如果有条件的话,可以只摄入脂肪是最理想的情况.空腹训练不会更减脂,因为人虽然在训练的时候会消耗热量,但是消耗脂肪的速度绝对比你想象的慢,如果你经常轻断食那么空腹效果还有一些,如果你没有进行过轻断食,那么你空腹锻炼消耗的热量会让你在吃饭的时候补充回来
武彬18058093845：
我在看到一个帖子,说不要在空腹状态下练腹肌,要饭后一小时练才合适,空腹真的不宜练腹肌吗 -
22982穆趴
： 空腹可以锻炼,肌肉增长在于负重训练和身体的神经系统受到的刺激,只是无论空腹与否都不能时间过长,因为长时间消耗热量会酸解掉肌肉以提供给身体热量和能量,训练后30分钟需要食物补充提供热量.空腹训练不好的就是空腹感会让训练...
武彬18058093845：
早训的坏处有哪些 -
22982穆趴
： 1,很多人早上锻炼是空腹的,有些人空腹锻炼有低血糖的情况,平时如果锻炼前没有吃东西需要喝点水.2,刚吃完饭至少要过一个小时才能剧烈运动,所以有些人要起的很早先吃饭才行.3,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人...
武彬18058093845：
早晨做运动对身体有什么害处? -
22982穆趴
： 常见的晨练误区主要有以下几种: 一、只知道闻鸡起舞,不讲因人而异 “闻鸡起舞”,往往是中老年人的锻炼习惯,但从医学角度来看,并不可取.因为早晨至中午是心肌梗塞、缺血以及心律紊乱等病变的高发期.若在这个期间(特别是清...
武彬18058093845：
早上刚起床后空腹锻炼腹肌会对健康有害吗 -
22982穆趴
： 睡了一个晚上,上一次进食是在昨天的下午五六点,身体的能源消耗殆尽,这时大力用什么部位,身体就先分解掉什么部位补充能源.
