糖尿病人如何运动锻炼
答：而且如果晚上跑步，很可能影响到患者睡眠，造成患者入睡困难或多梦易醒等情况。糖尿病的患者还需要注意少吃高糖高脂肪食物，如糖块、肥肉等，还要注意运动频次，建议每周锻炼4次以上，每次保持在30分钟以上。但是注意锻炼强度，比如对于体质较差的患者，可以选择快走20分钟，跑10分钟，而对于身体素质比较好的...
答：运动方式有有氧型运动和无氧型运动的差异，无氧运动属于剧烈运动，是一种负荷强度高、瞬间性强的运动方式，是肌肉缺氧状态下的运动方式，这种方式容易导致出现低血糖，因此不适合糖尿病人。针对于糖尿病人的运动方式，建议选择有规律的有氧运动。有氧运动是在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼, 能在氧气...
答：补糖，切忌直接喝糖水 运动前测血糖。因为运动会消耗人体的葡萄糖，容易造成低血糖。若血糖低于5.6毫摩尔/升，建议先吃点饼干、面包之类的零食。切忌直接喝糖水，因为糖水的糖分容易被吸收，造成短时间血糖大幅度上升。若血糖大于13.9毫摩尔/升，进行锻炼也不安全。因为运动时血糖过高会促使体内产生一种叫...
答：我说的运动量是最开始的运动量，如果有些人坚持不了的话也可以适当的减少，但是越往后的话运动量是肯定要往上增加的，可以根据自己身体的习惯性去做运动，因为糖尿病最重要的就是减肥了，适当的运动才是有好处的。糖尿病患者在吃的方面也应该注意一下，尽量的不去吃糖，因为我们一日三餐的糖分摄入也...
答：有糖尿病的人可以做运动，适当运动能够增强肌肉中胰岛素的受体功能，促进胰岛素与人体组织的结合，对病情有一定的好处。只是在运动的时候要选择做耐力运动，不适合做过于激烈的体育运动。避免激烈运动糖尿病人毕竟是个有病的身体，所以不能从事激烈的运动。在进行锻炼的时候，也要遵循量力而行和适可而止的...
答：在糖尿病人运动时尽可能在饭后1～2h参加运动，尤其是早餐后是健身运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免...
答：其实对于糖尿病的人来说，适度运动是有一定效果的，应该在饭后进行，不要频繁做剧烈运动。过度劳累对身体伤害很大，容易造成血糖不稳定。运动要以上肢和上半身为重点，运动要在户外进行，每天饭后半小时到一小时后进行。2.运动前要补充一定量的水，保证身体锻炼的需要。做5~10分钟的准备或热身运动，活动...
答：因为运动的强度太低，达不到运动的目的要求。而且很多人会觉得运动的强度低就加大运动的时间，其实这也是不对的，这样很容易会造成膝关节受损，因为运动时间越长，走的路就会越多。运动的方式一般我们是建议通过有氧运动锻炼。因为有氧运动其实仅仅是一种轻中度的运动，它并不会对我们糖尿病人的身体带来...
答：对糖尿病患者而言,运动还可以减轻体重、改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖(尤其是餐后血糖)、减少降糖药物用量。病情较轻的早期2型糖尿病患者,甚至可以不用降糖药,仅通过饮食控制和运动治疗,就能够把血糖控制在正常值(但要经过医生评估喔)。 尽管运动对糖尿病人益处多多,但并非所有糖尿病患者都适合运动。有严重并发症或者...
答：二、甩腿相信很多人都做过甩腿这一动作，那么甩腿是非常适合糖尿病足患者做的。我们只需要一手扶墙，向前甩动小腿，在向上抬起脚尖，然后向后方甩动小腿。在甩的过程当中，一定要将脚面绷直，腿也伸直，每次甩80次左右，两腿轮换甩，这样可以提高肌肉的力量，促进血液循环。这是一项非常消耗体力的运动...
网友评论：
崔桑13023296209：
糖尿病运动疗法
62403宣伟
： 糖尿病运动疗法,糖尿病中药最新疗法(一)症状典型性糖尿病 1.清养各半法 适应症:烦渴引饮,大饮不解其渴,消谷善饥,小便频数量多等“三多一少”症状明显者,舌质红,苔薄白干,脉数者.属于阴虚燥热、心胃热盛之糖尿病初期,热...
崔桑13023296209：
糖尿病怎么锻炼?
62403宣伟
： 糖尿病人最好每天餐后半小时到一小时去锻炼30-40分钟,可以走跑交替的运动.是指先走一段,然后再跑一段,刚开始时,可先快速步行10分钟.然后再跑5分钟.如此交替进行.最后慢慢缩短走的时间,延长跑步时间,直至过渡到能连续跑30分钟.每一个人的体质、跑步当日的状态各有不同,在跑步中要结合个人身体状况合理安排运动量,量力而行.我有疑问就去问健悦坊的伍医生,她的微信是:aade99 加她试试.
崔桑13023296209：
糖尿病怎么锻炼
62403宣伟
： 不适合做剧烈运动.建议乒乓球、慢跑、踢毽子等.
崔桑13023296209：
糖尿病人怎么运动
62403宣伟
： 您好,糖尿病运动治疗的目的是与饮食、胰岛素配合,三者平衡,控制血糖.为达到此目的,运动常有如下要求:+定时运动:如每周3次,每次在早餐或晚餐后1小时开始.+定量运动:如每次运动半小时或1小时.+贵在坚持,形成生活规律.选择运动方式,首先根据个人喜爱,个人爱好有利于坚持.另外要根据病情、体力及并发症的情况选择.运动项目品种繁多,各有特点.
