素炒西兰花的家常做法
答：2、然后清洗干净，切成小块。3、放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。4、取一个小碗，倒入1汤匙蚝油。5、再加入盐、白糖、淀粉、水调匀。6、蒜切成碎末。7、锅里倒入少许油，爆香蒜蓉。8、放入西兰花，翻炒一会。9、倒入酱汁。10、开大火，翻炒收汁。11、待汤汁浓稠即可。12、蚝油西兰花...
答：三、素炒西兰花 材料 主料：西兰花250克，蘑菇(鲜蘑)100克，辅料：胡萝卜50克，白皮大蒜5克，调料：盐2克，味精1克，植物油20克 做法 1.西兰花切小朵；2.大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；3.胡萝卜去皮洗净，切片；4.西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出；5.锅中倒入20克油烧热，把...
答：素炒西兰花比较清淡，因此热量也不高，那么素炒西兰花的热量是什么呢？素炒西兰花的热量为71大卡/100g。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等...
答：下红肠丁，咸鸭蛋丁，翻炒几下，我喜欢用蛋黄起沙、但没出油的`咸鸭蛋，这样做出来的汤汁好看，香 下西蓝花，继续翻炒几下 放高汤煮开，没有高汤的放水，尝一下再放盐哦！别忘了，咸鸭蛋咸的哦！调好味，放水淀粉勾个薄芡，出锅！西兰花怎么吃最健康2 素炒西兰花的做法 胡萝卜切片。西...
答：素烧具有菜肴爽脆，颜色靓丽，口味鲜美的特点，从营养学方面认为具有丰富的维生素c和B族，经常食用，可以有效的预防脚气，改善心脑血管疾病。常见的西蓝花烹饪方式是：焯水煮熟，捞起，淋上香油和调味汁，开吃。但其实还有很多其他的做法。当然，前提一般还是焯水后捞出，然后可以清炒。西兰花炒虾仁，配以胡...
答：西兰花，就是绿色的菜花，因为有了这个洋范儿的颜色和称呼，所以往往会比白色的菜花贵一点儿。其实，它们的功效基本上是差不多的，吃这两种，都可以补充维生素k。清炒西兰花 材料西兰花，胡萝卜 做法步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以...
答：炒西兰花需要准备的食材：西兰花、五花肉、大蒜、味极鲜、料酒 具体做法：第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会...
答：荷兰豆炒香菇 食材： 荷兰豆、香菇、胡萝卜、葱蒜、小米辣 做法： 1、荷兰豆抽筋洗净，胡萝卜和香菇切片、下入开水中焯水一分钟后捞出备用；2、热锅放油，葱蒜小米辣爆香，放入荷兰豆、胡萝卜和香菇翻炒大概一分钟至变软，然后加入一勺蚝油，少许盐和鸡精翻炒均匀即可盛出。素炒西兰花 食材： 西...
答：西兰花怎么炒好吃 蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花是一道菜，用西兰花和蒜末做成的。是一款清清淡淡，做法又简单的家常小炒，耗时短，很方便。什么时候想吃了，费上几分钟的时间，一盘合口的小炒美味就可以吃到嘴里了。蒜蓉西兰花，就是道非常简单易做的家常小炒，做好后脆爽可口，配白粥或米饭都是不错...
答：材料:西兰花250克和蘑菇150克。辅料:蒜片5g，葱5g，酱油3g，盐2g。1.准备食材。2.准备5克蒜片，5克葱，150克蘑菇和250克西兰花。3.将西兰花焯30秒。4.锅中倒5ml油，将葱段和姜片倒入锅中。5.炒蘑菇，加入3毫升酱油。6.倒入西兰花翻炒至碎。7.加入2g盐，翻炒均匀，出锅。8.蓝瘦香菇成品...
网友评论：
唐剑13663771449：
做法,素炒西兰花怎么做好吃,素炒西兰花的家常做法 -
5192庞致
： 食材明细 西兰花300克 胡萝卜100克 青辣椒2个 花椒3克 蒜5瓣 花生油20克 盐3克 味精2克 香油5克 咸鲜口味 炒工艺 廿分钟耗时 简单难度 素炒西兰花的做法步骤1 先把西兰花洗净,掰成小块放入热水中焯一下.2 胡萝卜洗净,切成小块,放到热水里焯一下.3 锅里放油,放入花椒煸炒出香味.4 放入蒜末、青辣椒翻炒.5 放入西兰花翻炒均匀.6 放入盐、味精调味,淋少许香油即可出锅.7 盛入盘中,即可享用.
唐剑13663771449：
素炒西兰花怎么做? -
5192庞致
： 主料: 西兰花 250克 蘑菇(鲜蘑) 100克 辅料: 胡萝卜 50克 大蒜 5克 调料: 盐 2克 味精 1克 植物油 20克 各适量 素炒西兰花的做法:1. 西兰花切小朵; 2. 大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末; 3. 胡萝卜去皮洗净,切片; 4. 西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出; 5. 锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀; 6. 放入调味料(盐、味精)即可.更多素炒西兰花信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/suchaoxilanhua
唐剑13663771449：
素炒西兰花的做法,素炒西兰花怎么做好吃,素炒西 -
5192庞致
： 制作方法1、把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂、去籽,切成节. 2、锅中再放少量油烧热,下花椒粒炸香,铲出花椒粒不要,趁热下干辣椒节,待其刚变颜色时,投入西兰花,快速翻炒,下盐、味精稍炒,出锅即成.
唐剑13663771449：
清炒西兰花的简单做法
5192庞致
： 清炒西兰花的简单做法清炒西兰花的简单做法,在饭桌上常常能看到西兰花的身影,而且西兰花是很百搭的食材,所以西兰花的做法非常多,而且也非常的简单容易学,...
唐剑13663771449：
西兰花怎么做 -
5192庞致
： 一、清炒西兰花 材料 西兰花,胡萝卜 做法 步骤1:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下.胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片 步骤2:锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要...
唐剑13663771449：
西兰花要怎么炒着吃 -
5192庞致
： 西兰花可以清炒,口感清香鲜美,营养价值高.做法1、将西兰花改小朵;蒜切片;火腿改切小片.2、在沸水锅中放一匙盐,再下西兰花焯约一分钟(可依自己喜欢的软硬度增减焯水时间),捞出沥干水分.3、锅中放油烧至五成热,下蒜片爆香后再下咖喱粉炒约半分钟.4、下西兰花、盐,翻炒约一分钟.5、再下熟火腿续炒约一分钟.6、放味精,铲匀后起锅装盘即可上桌.
唐剑13663771449：
清炒西兰花的做法 清炒西兰花怎么做
5192庞致
： 食材用料:
唐剑13663771449：
青炒西兰花的做法,青炒西兰花怎么做好吃,青炒 -
5192庞致
： 清炒西兰花的做法1.西兰花冲洗干净,掰成了小朵;胡萝卜用刀刻成小花(忘拍照了)2.煮锅内倒开水,滴上几滴油.3.入西兰花焯水4.凉水冲凉5.胡萝卜小花焯水6.坐炒锅倒入比平日炒菜多一点的植物油,因为西兰花很吃油的7.下番茄酱滑开8.放胡萝卜小花煎一下9.下西兰花快炒10.加适量的食盐入味和少许味精提鲜11.出锅装盘
唐剑13663771449：
清炒西兰花怎么做?平时厨艺比较差,小孩喜欢吃清炒西兰花却不懂做,?
5192庞致
： 先把西兰花洗干净,然后放到开水中焯烫(水中放一点点盐、油)变色即可捞出,然后锅中放入橄榄油,把焯好的控好水分的西兰花放进去,再放些许的盐、鸡粉调味,快速翻炒几下,即可出锅.还有2种方法推荐给您:1.焯西兰花时一次焯熟,放凉白开浸泡一下拿出来控净水分,淋上千岛酱即可食用.2.进口超市有卖一种日本芝麻沙拉酱,非常非常好吃,可以放到任意焯好的蔬菜上.当然放到西兰花上也是相当的美味.这几种方法我都试过.
唐剑13663771449：
西兰花怎么炒? -
5192庞致
： 清炒西兰花 做法: 步骤1、西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下. 步骤2、胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片.步骤5、先用淀粉勾加水点芡 步骤6、锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟. 步骤3、锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,2分钟就可以了,时间不要太长 步骤4、水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起. 步骤7、然后加盐,鸡精,倒入芡粉翻炒就可以起锅了. 步骤8、很简单的一道菜,不知道你们喜不喜欢吃西兰花.喜欢的可以做一下.
