西兰花的10种最佳吃法
答：西兰花的十种最佳吃法是：清炒西兰花、西兰花沙拉、西兰花炒蛋、白汁西兰花、西兰花煮排骨汤、西兰花鸡丝面、西兰花焖肉、西兰花土豆浓汤、红烧西兰花、麻辣西兰花。一、清炒西兰花 是一道简单易做、味道清新的美食，适合于保持西兰花原汁原味的风味。将西兰花用沸水焯水，提高口感的嫩度，炒制的时候...
答：1、香菇炒肉片 将香菇切片，香菇加入炒肉片中一起翻炒，美味味道鲜美，吃法香菇的口感也很好。2、香菇炖鸡 将香菇、鸡肉、胡萝卜、洋葱等食材一起炖煮，香菇的鲜味能很好地融入到鸡肉中。3、香菇煲汤 将香菇和其他食材一起放入煲汤中，炖煮几个小时，汤汁鲜美可口，而且还有很多的营养。4、香菇炒饭 ...
答：10、黑椒鸡腿 所需材料：手枪鸡腿1只、西兰花1小颗、生姜4片、葱花适量、大蒜4瓣、料酒2勺、老抽1勺、生抽2勺、耗油1勺、黑胡椒酱3勺、清水一碗。步骤1、鸡腿洗净去骨，1小颗西兰花洗净后掰成小朵焯水，胡萝卜切片焯水后备用。步骤2、去骨的鸡腿肉放进碗里，再放入4片姜、适量葱花、蒜泥、2勺...
答：第一，清蒸。清蒸是最好的食用西兰花的方法之一。用温水稍微润湿西兰花，上屉放入蒸锅，蒸熟或打断后顶上少许橄榄油和一点盐巴，吃起来口感清新，且能够使西兰花的营养物质得以最大限度地保存。同时，清蒸也是一种健康的烹饪方法，因为不需要用到多余的油和调味品。第二，烤。西兰花在烤制中也可以变得特...
答：西兰花的最佳吃法是蒸或水煮。西兰花中富含的维生素C，所以我们最好的吃法就是蒸或者水煮。不过也可以用西蓝花来制作拌凉菜。但是一定注意在煮西兰花时，不宜长时间煮。西兰花还可以搭配一些其他蔬菜一起炒食，例如胡萝卜等，这样一来摄入的营养会更加全面。当然也可以搭配动物性的食物如瘦肉、虾仁等一...
答：而从题主的描述来说，所问的“最佳吃法”应该是主要指的从营养的角度来说，西兰花中的很多营养物质比如各种维生素，几乎都是高温烹饪越久流失就越严重的，而与此同时很多如果蔬菜不经过烹饪，那么人类消化吸收率又很低。我比较喜欢的【蒜末西蓝花】：1. 西蓝花切成小朵，然后取一个大碗装水加些盐，...
答：西兰花的最佳吃法如下：工具和材料：小刀、菜板、锅、漏勺、碗、盘子、盐、清水、西兰花、萝卜、蒜、料酒、盐、胡椒粉、蚝油、鸡精、味精、食用油、淀粉。1、把西兰花用小刀片出花朵，用重盐水浸泡10分钟以上。2、可以用半个胡萝卜切成片来搭配一下菜色，切好后和根茎片放在一起。3、大蒜拍碎后...
答：西兰花的最佳吃法1 鸡丁炒西兰花 材料：西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、生抽 做法：1、鸡上腿肉切成块，加入适量花椒粉、黑胡椒，姜粉、生抽、蒜汁、盐抓匀，放入冰箱冷藏腌一晚。2、西兰花洗净切成块。3、热锅不放油，放腌制好的'鸡腿肉炒至变色，盛出备用、4、另...
答：这款十字花科的 “明星菜”，要想更营养的吃，那肯定是煮、蒸了，这样营养流失最少了，另外，就是与其它配菜的搭配了，搭配后，不仅营养更多，而且口感更好。下面我就列举两个，经典的，比较美味的吃法 一、虾仁炒西兰花1、准备原料：西兰花、鲜虾、葱姜蒜、生抽、盐、鸡精、胡椒粉、油、辣椒油...
答：1、西兰花有着抗癌防癌的功效与作用。西兰花菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。2、西兰花有清化血管的功效与作用。西兰花菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以...
网友评论：
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西兰花怎么吃最好呢? -
16089台沈
： 就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指.据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美.如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率.西兰花堪称美味的蔬菜良药.西...
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西兰花怎么吃有营养 -
16089台沈
： 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
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西兰花怎么做好吃 试试这四种做法 -
16089台沈
： 西兰花的做法 一,清炒西兰花 材料:西兰花,胡萝卜. 做法: 1、西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下.胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片. 2、锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以...
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清炒西兰花的简单做法
16089台沈
： 清炒西兰花的简单做法清炒西兰花的简单做法,在饭桌上常常能看到西兰花的身影,而且西兰花是很百搭的食材,所以西兰花的做法非常多,而且也非常的简单容易学,...
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西兰花怎么做好吃? -
16089台沈
： 炝炒西兰花 鲜嫩西兰花250克,干辣椒2根,花椒10粒,盐、味精各适量. 1、把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂、去籽,切成节. 2、锅中再放少量油烧热,下花椒粒炸香,铲出花椒粒不要,趁热下干辣椒节,待其刚变颜色时,投入西兰花,快速翻炒,下盐、味精稍炒,出锅即成. 烫西兰花的时间不宜长,以免失去其清香脆嫩的口感.
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西兰花的做法大全,西兰花怎么做好吃,西兰 -
16089台沈
： 清炒西兰花的做法 1.西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下.胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片 2.锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长.水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起 3.锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了
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西兰花都可以怎么吃? -
16089台沈
： 既可以炒着吃,也可以凉拌,建议最好是凉拌来吃,这样,维生素就会充分吸收,从而也就体现出西兰花的营养价值.
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西兰花的食用方法有哪些?
16089台沈
： 一般来说,西兰花口感脆嫩,采用清炒、汆烫等方式都可.但烹调前的清洗工作很重要,第一步要先去除叶,依序分成小株,在大碗中放水加一匙盐,把西兰花放进去浸泡5分钟,接着再用水冲洗后沥干,放入大量滚盐水中烫熟,捞出时可将花蕾朝下放,水分会去除得比较彻底.
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西兰花怎样做好吃? -
16089台沈
： 西兰花怎么烧西兰花炒肉原料:西兰花切丁、肉切丁配料:油、盐、少许酱油做法:锅内热油,放入肉丁煸炒至表面变色即加入西兰花丁,加适量的盐翻炒,加入两汤匙水稍煮,至西兰花熟且入味,加入酱油炒匀即可,我加了干椒粉. 凉拌...
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西兰花的做法,西兰花怎么做好吃,西兰花的家常 -
16089台沈
： 西兰花可以清炒、凉拌,也可以与肉类一起炒着吃,口感清香鲜美,营养价值高.有清热解毒、补血益气、降低胆固醇的功效.介绍一种最简单又好吃的清炒西兰花做法1.西兰花掰成小朵,放入烧开的水中滚10秒.2.锅里放油,油热后放入西兰花,和少许盐,中火炒2分钟就可以了.
