素食高蛋白食物排行一览表
答：错！吃素一定低蛋白？还是错！！吃素一定健康？错错错！！！举个最简单的例子：很多人觉得吃素能减肥，但你没见到寺庙里天天吃素的和尚，也有不少胖子吗？当然，今天的重点是为了提醒广大肾友，素菜中，也有大量高蛋白的品种，大家一定要小心，以免中招！废话不多说，先看看下面这张表吧！常见食物蛋白质...
答：5. 鸡肉：鸡肉是低脂肪高蛋白的食物，适合健康饮食。6. 豆腐：豆腐是大豆制成的食品，含有植物性蛋白质，对于素食者来说是良好的蛋白质来源。7. 黄豆：黄豆是植物蛋白的重要来源，含有多种氨基酸。8. 海参：海参含有高质量的蛋白质，同时具有多种微量元素和营养成分。9. 牛奶：牛奶是常见的蛋白质来源...
答：他们是国家的未来，承载着一个国家对于繁荣昌盛的伟大梦想。就是因为承载着“压力”，所以在身体的营养补充上，我们更应该严格把关。尤其是在身体成长的关键时期，优质高蛋白的摄取成为了青少年 健康 成长的关键。而在我们的生活中，有4款高蛋白食物建议孩子多吃。它们都是生活中最常见的素食食材，营养不...
答：在这种饮食中，建议用鸡蛋替代肉类产品。鸡蛋是一种能与肉食，家禽或鱼相媲美的蛋白质来源。当然，还可以把乳制品当做素食者的蛋白质和钙的来源。但不吃鸡蛋或乳制品的严格素食主义者只能寻找其它蛋白质来源。具体吃的时候可以去看相同的食品包装上看营养成份表。最常采用的有两大类：麦类，豆类。推荐...
答：素食早餐卷：使用全麦饼皮，填充各种蔬菜、豆腐和酱料。这是一种方便的早餐选择，可以在路上食用。素食蛋白粉奶昔：使用素食蛋白粉、豆浆和水果制作奶昔。这是一种快速而简单的早餐选择，可以提供大量的蛋白质和能量。总之，素食者可以通过选择各种植物性食物，如豆腐、豆类、坚果、种子和全谷物，来确保...
答：豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。营养分析：它富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的...
答：乳制品：乳制品如牛奶、酸奶、芝士等也是蛋白质的重要来源。其中，希腊式酸奶的蛋白质含量最高，每100克希腊式酸奶含有约10克蛋白质。 需要注意的是，虽然这些食物都富含蛋白质，但不同的食物中蛋白质的含量和质量也有所不同。此外，对于素食者来说，可以通过食用豆类、坚果和种子等植物性蛋白来获取足够...
答：天贝和豆腐，这两种素食都对肌肉增长极为有益，都有很多做法，可以吸收酱汁、蔬菜或其他食物的味道。天贝更易消化，因为它经过发酵。不过，豆制品绝对是肉类的绝佳代替品。麻婆豆腐、家常豆腐、煎豆腐，都很美味又富含蛋白质。
答：3、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等，蛋黄蛋白质含量略高于蛋白。4、植物蛋白，如大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。5、芝麻、瓜子、核桃、 ...
答：4.素：在素食中，含有蛋白质比较高的食物是豆类，像黄豆、黑豆、青豆、蚕豆等中含有的蛋白质是比较高的，也叫做大豆蛋白，但是大豆蛋白这些植物蛋白的营养价值还是不及肉类蛋白质的，但是植物蛋白质的胆固醇含量是比较低的。以上就是高蛋白食物的介绍，多吃一些含高蛋白质的食物对身体是很有好处的，对于...
网友评论：
屈沈18562754410：
素食中蛋白质高的有哪些 -
44285夏奔
： 豆制品的食物蛋白质都挺高的,如:豆腐,豆浆,黑豆等,其他的有花生,核桃这些.
屈沈18562754410：
蛋白质含量高的食物有哪些 -
44285夏奔
： 鸡蛋(375) 牛奶(316) 黄豆(227) 大豆(220) 牛肉(168) 花生(141) 核桃(139) 豆腐(138) 猪肉(131) 黑豆(116) 鸭蛋(115) 鸡 肉(115) 青豆(108) 羊奶(106) 干果(104) 瘦肉(103) 鹌鹑(100) 芝麻(97) 瓜子(93) 马奶(92)
屈沈18562754410：
几种素食足以补充蛋白质 -
44285夏奔
： 豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%.营养分析:它富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的.赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能...
屈沈18562754410：
蛋白质高的食品 -
44285夏奔
： 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、还有大豆类,包括黄豆、蚕豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高;此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、燕麦、莲子、豆腐皮、花生等干果类的蛋白质.
屈沈18562754410：
蛋白质含量最高的食物 -
44285夏奔
： 蛋白质含量最高的食物是: 海参 高蛋白食物排名前三甲: 每100g海参含蛋白质 76.5 每100g腐竹含蛋白质 50.5 每100g黄豆含蛋白质 36.5 那个什么雪的,不知道别乱说 鱼才不超过18, 肉才不超过24
屈沈18562754410：
含蛋白质高的食物有哪些?
44285夏奔
： 鱼、肉、蛋、奶含高质量蛋白. 植物蛋白丰富的食物:豆类,豆制品. 低脂优蛋白食物:菌类
屈沈18562754410：
哪些食物里含蛋白质比较丰富? -
44285夏奔
： 第十名.鱼片干.每100克含46.1克.买食材你会发现,食物的价格,跟蛋白质含量成正比.第九名.蛏干.每100克含46.5克.这哥们也不便宜啊.第八名.海参.每100克含50.2克.蛏干和海参,已经第三次登上了,我做的食物营养价值排...
