练空翻对身体的好处
答：自练后空翻需注意以下几点：（1）原地高跳 向上甩臂，同时高跳（目的：练习身体协调性，整体感）高跳，空中曲膝抱膝（目的：此为后空翻的第一分解动作，有熟练动作同时增强制空感的作用。）（2）后仰练习 站立，自然地向后倒，逐步的由床铺、海绵垫、草地、海沙地面进行后仰练习（消除恐惧感）高跳...
答：危险，这个动作其实特别危险，看起来很容易翻一下就完了，但是锻炼起来会伤到腰，特别危险。
答：兄弟.我是武警退伍的.不妨帮你解答一下.空翻分前空翻后空翻.左右空翻.难度是不一样的.我估计你是初学者,你想象的应该是后空翻吧?那么,空翻是没有所为基础的.只是身体平衡性不能太差.这是身体素质问题.如果你想练,我建议你做仰卧起坐和下蹲.空翻使用的是腰力和腿力.结合使力让身体翻转.所以我...
答：前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， 2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，...
答：要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳，头部往后仰。最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可以控制自己落地的声音大小。在练习之前别忘了热身，虽然对柔韧性要求不高，热身是必须的，热身可以增加爆发力。
答：中国舞最大的不同于其他舞种的地方就是基本功的训练 只有中国舞和芭蕾是练的 基本功的训练解决了 身体各部位的软开度 才可以让动作更淋漓尽致的展现。为什么提倡学舞先学中国舞？先学中国舞的好处有很多 如果孩子是初学者或者年龄偏小，一开始选择对的舞蹈可以帮助其打下更好的基础。
答：跆拳道怎么练空翻和后翻 1、空翻怎么练 练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻,可以找个床垫子,练习滚翻,应该练得很熟才行。前滚翻练习好了,然后练习倒立,找一面墙壁,练习倒立,找到身体倒转的感觉。找到一定感觉后,就在垫子上手支撑翻越,一开始一定要大胆,其实在垫子上摔倒也不疼的。练习有一定基础了,...
答：2、动作协调。舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。3、肢体灵活性、柔韧性。由于经常练习压脚，劈叉，下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。4、锻炼毅力。从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。5、提高身体素质。舞蹈需要...
答：单杠运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目，基本动作有摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等，可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。单杠引体向上是男生“达标”测试、初中毕业体育考试、高中毕业体育会考项目之一。
网友评论：
贲翰18424219238：
学会了空翻有什么用处,除了能强身健体,能不能靠这个特技找个好工作? -
12055凌范
： 空翻,学习空翻,第一,众所周知也就是锻炼身体了,第二,可以锻炼你的协调性,第三,呵呵,也就是大众心里了,帅!当然可以找工作,空翻教练这个行业也算是吃香的
贲翰18424219238：
怎么才能学会后空翻和前空翻 -
12055凌范
： 练习后空翻的方法: 1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然. 2、空中动作,强调团身,就要...
贲翰18424219238：
后空翻前空翻侧空翻这些有用吗?如果没用,学了不就白学了么? -
12055凌范
： 很有好处,特别练腰,腰部柔韧增强了,发力时腿部力量容易通过胯部和腰部上传.下盘功夫加中盘功夫,很猛了!:) 一个必须注意:绝对不能过度.日积月累才是硬道理
贲翰18424219238：
我想练空翻 -
12055凌范
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
贲翰18424219238：
后空翻跟前空翻初学哪个更好点? -
12055凌范
： 后空翻难度更大.前空翻练习技巧: 练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻,可以找个床垫子,练习滚翻,应该练得很熟才行. 前滚翻练习好了,然后练习倒立,找一面墙壁,练习倒立,找到身体倒转的感觉. 找到一定感觉后,就在垫子上手...
贲翰18424219238：
关于前空翻 -
12055凌范
： (说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的...
贲翰18424219238：
后空翻怎么练不容易摔? -
12055凌范
： 空翻主要锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性,分为前空翻和后空翻: 后空翻练习需要一定的身体素质,练身体素质之前就应该把自己的身体素质练好.后空翻练习需要一定的弹跳力和身体协调性.这些身体素质你...
贲翰18424219238：
空翻怎么练最快 自己怎么练空翻 -
12055凌范
： 后空翻练习技巧:练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个我们平时也可以练,站立-半蹲-脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然.空中动作,强调团身,初学者,就要遵循这个原则,虽然不团身也可以,但那不是一般人可以做到的.团身有助于身体在空中的旋转,有一点值得注意的是在起跳时,要摆动双手,往身体与地面45度角的后方起跳,头部往后仰.最后一步,落地动作,关键在于稳,那就要求做到前脚掌着地,前脚掌着地有两个好处,一是不容易扭到脚,二是可以控制自己落地的声音大小.在练习之前别忘了热身,虽然对柔韧性要求不高,热身是必须的,热身可以增加爆发力.
贲翰18424219238：
空翻在实战中有作用吗?怎么才能练成空翻呢? -
12055凌范
： [1];作用不大...... [2];说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 ...
贲翰18424219238：
请问练习空中翻腾的腿法是不是一定要练空翻,好烦啊. -
12055凌范
： 其实.练习空翻的主要目的还是让你习惯于在空中的一种感觉.突破一中在空中的心理恐惧.练好之后可以更好的更容易的去练习空中的动作.. 如果不练空翻也没有什么..直接练习空中翻腾的腿法也是可以的..只不过在刚开始的时候比较难..你可以找个椅子..一只脚踩在上面..另一只脚蹬地起来做转身、鞭腿、等动作来练习身体在空中的协调...腿法说白了..最主要的还是协调..而空中的腿法最主要的是找到一种在空中协调的感觉..找到感觉的方法就是多练.多琢磨.别急..仔细想想才能事半功倍..另外注意安全.
