维生素b2有哪些食物和水果蔬菜
答：含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。根据我国居民膳食结构要求，正常成年男性每日维生素B2平均需要量为1.4mg，成年女性为1.2mg。通常情况下保证膳食均衡、供应充足，可以满足机体维生素B2...
答：含有维生素B2的食物及水果如下：1、含维生素B2的食物有：豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、...
答：富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。富含维生素B6的食物：很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。
答：水果：1.粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类 维生素B2：又称核黄素 蔬菜：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜等 水果：橘子、柑、橙 维生素B6又称吡哆素 各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2...
答：蔬菜水果中含有丰富维生素B2有：胡萝卜、西红柿、橘子、橙子。维生素B2的作用 维生素B2缺乏的情况比较普遍，以小儿和孕期尤为严重，维生素B2在人体中的作用非常大。1、维生素B2对小孩的作用 小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有...
答：其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。含维生素B多的水果有:西红柿(它也...
答：植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。水果相对比较多的有：西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。很多食物中都含有，例如：蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等，很多小孩由于生长过快...
答：含有维生素B6的蔬菜水果也很多,如柑桔、香蕉、番茄、结球甘蓝、马铃薯等等。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶...
答：橘子，柑，橙。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。
答：绿叶菜中每１００毫克含维生素Ｂ２为０．０８～０．１６毫克、如果每天吃４００～５００克绿叶菜也可得到相当数量的维生素Ｂ２。儿童、少年可以根据不同季节，选择动物内脏、豆类和绿叶蔬菜，以满足维生素Ｂ２的需要。粮食中一般含维生素Ｂ２不多，以小米和黄玉米含量较高，每１００克含维生素Ｂ２分别为...
网友评论：
酆茗17332931628：
含维生素b2的蔬菜和水果有哪些
22522耿庾
： 橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等.其中橘子是富含量最高的,排行第二的是香蕉,若是身体缺乏维生素b2,可以适...
酆茗17332931628：
含有B2的水果和蔬菜 -
22522耿庾
： 1、水果我就知道柑橘. 2、蔬菜:雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜和蘑菇、海带、紫菜都能提供维生素B2.
酆茗17332931628：
含维生素b2的食物和水果蔬菜 -
22522耿庾
： 维生素B2,又称核黄素,是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素.一般带黄色的水果都含维生素B2较丰富. 一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高. 植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多. 水果相对比较多的有:西红柿(它旦发测菏爻孤诧酞超喀也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
酆茗17332931628：
含维生素B2的食物和水果有哪些? -
22522耿庾
： 富含维生素B2的食物: 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2. 含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 一般食物中...
酆茗17332931628：
含维生素B的水果蔬菜有哪些 -
22522耿庾
： 含维生素B的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等.含维生素B的水果有橘子、柑、橙等.1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参之称.胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素...
酆茗17332931628：
含有维生素B2有那些蔬菜、水果? -
22522耿庾
： 酵母:5.06-5.9,羊肝:3.75,牛肝:2.3,猪肝:2.11,鸡肝:1.68,鸭肝:1.28,黄鳝:0.96,河蟹:0.71,海蟹:0.51,鸡蛋:0.31,牛奶:0.13,蚕豆:0.27,黄豆:0.25,大米:0.05-0.07,面粉:0.06-0.07,小米:0.12,黄鱼:0.1,带...
酆茗17332931628：
哪些水果和蔬菜含有维生素B2 -
22522耿庾
： 动物内脏,五谷杂粮.一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.每天只要食用这些内脏50~100克,就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要.其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝...
酆茗17332931628：
含有维生素B2的食物和水果有什么?? -
22522耿庾
： 维生素B2又叫核黄素.良好的十五来源是动物性食物,如动物内脏(心、肾、肝)、乳类、蛋黄;植物性食物谷类、根茎及蔬菜水果也有一定含量,其中一绿叶蔬菜类,如菠菜、韭菜、油菜类含量多
