维生素b9的食物排行榜
答：2、维生素B2的主要食物来源为：糙米及大部分绿叶蔬菜（白菜、生菜、菠菜等），小米含很多的维生素B2。3、维生素B3的主要来源为：香菇、紫菜、无花果。4、维生素B5的主要来源为：酵母、麦芽和糙米、菠菜、黄瓜。5、B6的主要来源为：大部分绿叶蔬菜、卷心菜。6、维生素B9的主要食物来源：蘑菇，菠菜、西红柿、...
答：维生素B9的来源 含有维生素B9的食物包括动物肝脏、小扁豆、稻米的胚芽、酵母、大豆粉、豌豆、菜豆、豇豆、花生、菜花、卷心菜、全部的谷类等。食物的加工处理会破坏维生素B9，比如沸煮、加热。在室内保存过久的食物同样会破坏食物自身的维生素B9的含量。维生素B9的主要作用 维生素B9帮助蛋白质的代谢，并与...
答：维生素B2 主要食物来源：瘦肉和奶制 品谷物、蔬菜、牛乳和鱼等 维生素B3 食物来源： 全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。维生素B6 酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6。维生素B9 （叶酸） 主要食物来源：肝脏、肾脏...
答：维生素B9：叶酸 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等；动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等；豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、...
答：此外，孕妇还需要注意一些影响维生素B9吸收的因素。例如，一些药物和酒精可能会影响维生素B9的吸收和利用。因此，孕妇应该避免过量饮酒和不必要的药物使用。最后，孕妇还应该注意维生素B9的储存。维生素B9是一种水溶性维生素，容易被热和光破坏。因此，孕妇应该尽量选择新鲜的食材，避免过度烹饪和长时间储存食物...
答：维生素B5(泛酸)-血液及皮肤异常、肠胃不适。食物来源:酵母、动物肝脏、肾脏、糙米。维生素B6(毗哆素)--唇干裂、皮肤炎、情绪失落。食物来源:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。维生素B7(生物素)--头皮屑多、掉发、肤色暗沉。食物来源:动物肝脏、肉类、蛋黄、牛奶、糙米、水果。维生素B9(叶酸)--引起...
答：医学研究表明，将维生素B9、维生素B6和维生素B12混合吃，能够保持和增强记忆力。那么，那些食物富含这些维生素呢？富含维生素B9的食物。动物肝脏．(鸡、鸭、小牛等)、麦芽、蛋黄、菜豆、水田芥、核桃及菠菜等，它可以确保血液给各个器官充氧。富含维生素B6的食物。麦芽、鲑鱼等，它可以促进神经元之间的联系。
答：在月经期间或月经前补充维生素 B 12 非常有益；孕妇及哺乳期妇女也应补充。维生素B12（钴胺素） 功能：防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。 缺乏症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。 主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。维生素B9 （叶酸） 功能：掌管血液系统，促进细胞发育，制造红...
答：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体的新陈代谢、能量产生、神经系统功能和红细胞生成等方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素B的食物：...
答：如果缺乏比较严重，需要药物治疗，常用的药物有维生素B1片、核黄素片、维生素B6片、叶酸片和维生素B12片等，分别补充对应的维生素B族，其中叶酸也称为维生素B9，还可以试用复合维生素B补充，含有多种维生素B族。注意事项：在服用维生素B类的药物时要遵医嘱服用，不可盲目服用，以免出现不适症状。
网友评论：
沈侮15576689442：
什么东西含维生素b高 -
20815徒仪
： 维生素B12(钴胺素)主要食物来源:肝、肾、肉、蛋、鱼、奶. 维生素B9 主要食物来源:肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等,蘑菇,菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子. ...
沈侮15576689442：
富含维生素B族的食物 -
20815徒仪
： 含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 下面我再多说几句: 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,...
沈侮15576689442：
什么食物中维生素B含量高 -
20815徒仪
： 维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素 维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B9(叶酸)B12(钴胺素).你问的是B几?算了我全说了!维生素B1 它广泛存在于米糠、蛋黄...
沈侮15576689442：
什么食物含维B、维C、维E多? -
20815徒仪
： 以下是含有丰富维生素B的食品: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ③含有维生素B6...
沈侮15576689442：
有什么食物维生素B族含量比较高的? -
20815徒仪
： 香蕉和西红柿. 维生素B不是水果中所富含的成分. (1)维生素A的最佳食物来源:动物肝脏、菠菜、甜瓜、甘蓝、花菜、杏、胡萝卜、红心 甜薯等. (2)维生素D的最佳食物来源:鳕鱼、鱼肝油、蛋、大马哈鱼、金枪鱼、牛乳(加维生素D ). ...
沈侮15576689442：
含维生素B的水果蔬菜有哪些 -
20815徒仪
： 含维生素B的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等.含维生素B的水果有橘子、柑、橙等.1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参之称.胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素...
沈侮15576689442：
缺维生素B群,应该多吃什么食物? -
20815徒仪
： 富含维生素B的食物,如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等.1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;人体摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从...
沈侮15576689442：
什么食物补维生素B -
20815徒仪
： 富含维生素B的食品:1. 含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等.2. 含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等.3. 维生素B5的主要来源为:...
沈侮15576689442：
什么蔬菜和水果中含有B族维生素最多 -
20815徒仪
： 蔬菜中含有B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜;水果中含有B族维生素最多的是橘子、柑、橙.维生素B是B族维生素的总称,有12种以上,其中公认为人体所必须的维生素有9种,全部为水溶性维生素.孕...
沈侮15576689442：
哪些食物或水果里面有维生素 -
20815徒仪
： 维生素分布 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中.维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中.维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中.维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中.维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中.维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中.维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶.维生素K:绿叶蔬菜中.详细可以看百度百科:维生素
