肌肉损伤怎么保养
答：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌纤维轻度拉...
答：训练可以是等长多点腘绳肌抗阻训练，但不允许进行等张腘绳肌力量训练。2.恢复和重建。对于韧带损伤之后的患者，如果想要促进快速恢复，需要先确定治疗方案，因为对于重度韧带损伤的患者，为了便于后期恢复，需要进行修复重建。大多需要保护一个月到一个半月，然后解除外固定，通过烫伤加强关节的屈伸活动，恢复...
答：药物外敷：可外贴狗皮膏,红药贴膏,伤湿止痛膏等。另外：在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些按摩手法适当治疗，愿能早日康复！推荐一种肌肉劳损的自我保健方法：按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不...
答：结合肌肉劳损的特性，肌肉劳损恢复方法：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。⑥推拿手法缓解肌肉痉挛。至于慢性腰肌损伤...
答：那么在平时的生活工作中，我们该如何正确的进行腰部保养呢？1、在平时的工作生活中，特别是在手提重物的时候，尽可能的避免弯腰动作。如果遇到必须弯腰的情况，可以用屈膝下蹲的方式进行替代，减少对腰部损伤的可能性。2、学会运用腰部正确的用力。不管是在任何的时候，都要保证一个正确的姿势或者是力道，不...
答：1。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。 腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至...
答：日常如何预防肌肉劳损 1、腰部肌肉要锻炼 防治腰肌劳损可以倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 （此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。2、四季保暖 月经期、生孩子等都可以损...
答：少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要...
答：回答：病情分析: 这个情况,有肌肉的萎缩,一般是疼痛引起的和关节处的肌肉缺乏锻炼导致的, 指导意见: 这个骨头的小的裂缝,这个情况是可以通过减少活动愈合好的,一般来说减少活动一个月左右就可以了,后面就需要适当加强锻炼了,但是避免提重物等,可以用些骨头汤,补钙,晒太阳等促进骨折处愈合。
答：用法涂抹伤处搓揉直到按摩乳的膏体化解在伤处直到皮肤揉到皮肤发热为止，记好了前三天不要这些涂抹药剂前三天必须用冰块冰敷为佳，每次冰块换3回重复三天，如果要上班之类的切忌把护腰带好因为这时的腰部肌肉是最脆弱也是最没有力的用外界的力量保护起来防止二次受伤那你就麻烦了，三然后开始按摩喷雾~！
网友评论：
璩佩13785146310：
肌肉拉伤怎么保养...
49459拔受
： 按摩和用热毛巾敷拉伤处
璩佩13785146310：
肌肉拉伤该如何保养? -
49459拔受
： 肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉...
璩佩13785146310：
肌肉拉伤怎么保养? -
49459拔受
： 不少人训练都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练. 所以每次训练一定要有足够的时间热身,并且,注意自我保护,下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法,希望大家训练...
璩佩13785146310：
肌肉拉伤该如何护理啊?? -
49459拔受
： 1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.损伤早期冷敷,后期热敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次. 3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以...
璩佩13785146310：
关于肌肉拉伤后该怎么注意保?关于肌肉拉伤后该怎么注意保养
49459拔受
： 病情分析: 肌肉拉伤可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂. 指导意见: 同时口服云南白药或三七片等治疗.24小时后可予以热敷.
璩佩13785146310：
右腿小腿到臀部有个筋很痛,请问是什么原因 - 骨科 - 复禾健康
49459拔受
： 就死我们常说的肌肉拉伤,首先应该冷敷,然后买些跌打丸,用水化开,不能太稀,抹上去,三到五天就会好些,黄花油抹上去也行.不能去按摩,不然会越按越肿的
