胡萝卜素食物一览表
答：哪些水果胡萝卜素含量高：刺梨、木瓜、金橘、猕猴桃、梨、香蕉、柿子等。3 黄色的杂粮胡萝卜素含量高 很多的粮食中胡萝卜素的含量也不低，只不过这些食物中的胡萝卜素的含量却不是很高，和很多蔬菜相比会低很多，平时注意适当的吃一些这些杂粮也能起到一定的补充效果。哪些杂粮胡萝卜素含量高：黄...
答：富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克...
答：所以， 长期操作电脑的人士、呼吸系统受感染者、视力功能下降的人士可多吃一些富含β-胡萝卜素的食物哦。β-胡萝卜素虽好，可不要贪食哦 β-胡萝卜素和维生素a是脂溶性物质，可用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用，这样更利于吸收。不过，千万不要过量食用β-胡萝卜素，大量摄入的话会令皮肤的色素...
答：回答：含叶黄素的食物最丰富的是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄番茄红素:分布在番茄中,还存在于西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑橘等胡萝卜素:动物肝脏、胡萝卜、菠菜、番薯、香瓜
答：提及胡萝卜素，许多人马上想到的就是红萝卜。实际上，日常生活许多普遍食材上都带有丰富多彩的胡萝卜素，例如地瓜、连藕、西兰花、茭白、大豆、青豌豆、杂豆、小米、黄玉米、红薯、柑、橘及其芒果等含有都挺高的。当然也不是全部人都爱吃这方面的营养，尤其是上班族还老是点外卖，这方面的营养就难以...
答：当然不是只有胡萝卜有胡萝卜素，日常生活中非常多食品中都含有胡萝卜素，比如黄玉米、青豆、菠菜、杂豆、芦笋、黄豆、小米、红薯、红心甘薯、柑、橘以及芒果等。
答：富含胡萝卜素食品有：胡萝卜,黄绿蔬菜,蛋类,黄色水果,菠菜,豌豆苗,红心甜薯,青椒,鱼肝油,动物肝脏,牛奶,乳制品,奶油.胡萝卜 含胡萝卜素原料前十位（每100克）的食品分别是：螺旋藻（干）（38810 微克）；辣椒粉（18740 微克）；鸡眼草（12600 微克） ；枸杞子（9750 微克）；柑杞（9750 微克）；...
答：人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。据中国健康网报道，维生素A主要来源于动物性食物，许多动物的肝脏、蛋黄、乳类都含有较丰富的维生素A。胡萝卜素则主要来源于植物性食物，如...
答：富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上.雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1．5～7．4毫克。减少这些食物的摄入量。
答：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内可以转换成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。如果在饮食中缺乏维生素A，则会导致皮肤干燥、角质代谢失常、肌肤易松弛老化等问题。β-胡萝卜素是属于脂溶性维生素，只有当它溶解...
网友评论：
经尹17222503192：
哪些食物含有胡萝卜素? -
20464养池
： 一般最富含β-胡萝卜素的是绿叶蔬菜和黄色的蔬果,水果中柑桔颜色非常强烈,因此β-胡萝卜素的含量也是非常高的,但柑桔不能吃太多,会导致上火. 菠菜、生菜、西兰花、芦笋、西红柿、哈密瓜、冬瓜、甘薯、马铃薯、黄豆、青豆、杂豆、小米、黄玉米、芒果、沙棘果、圣女果、木鳖果、绿茶、螺旋藻、枸杞等都是富含胡萝卜素的食物.
经尹17222503192：
请问含胡萝卜素的食物有哪些?
20464养池
： 含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等
经尹17222503192：
哪些食物里含有胡罗卜素 -
20464养池
： 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜.菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上,每天只要吃120~150克就能满足儿童维生素A的需要.雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等.每500克含胡萝卜素为1.5~7.4毫克.只要注意选择食物,不偏食,满足一天的维生素A的需要并不难,多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜,使体内有一定的贮存.富含胡萝卜素A的食物(毫克/100克) 食物名称 含量 甜薯(红心) 5.11 胡萝卜 (黄) 4.05 (红) 2.11 菠菜 3.87 韭菜 3.49 青菜 3.20 太古菜 2.63 空心菜 2.14 苋菜 1.92 辣椒 1.56 芒果 3.81 杏 1.79
经尹17222503192：
含有胡萝卜素的食物有哪些?
20464养池
： 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜.菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上,每天只要吃120~150克就能满足儿童维生素A的需要.雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等.每500克含胡萝卜素为1.5~7.4毫克.
经尹17222503192：
什么蔬菜含胡萝卜素? -
20464养池
： 富含胡萝卜素的食物通常有胡萝卜、南瓜、橘子、芒果、空心菜、甘蓝菜等,其中胡萝卜是摄取胡萝卜素的最佳来源.胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称.胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分.
经尹17222503192：
含有胡萝卜素的蔬菜有哪些? ?? -
20464养池
： 富含胡萝卜素食品有:胡萝卜,黄绿蔬菜,蛋类,黄色水果,菠菜,豌豆苗,红心甜薯,青椒,鱼肝油,动物肝脏,牛奶,乳制品,奶油. 良好来源:黄豆、青豆、杂豆、小憨筏封禾莩鼓凤态脯卡米、黄玉米、红心甘薯、柑、橘等.
经尹17222503192：
富含胡萝卜素的食物有哪些 -
20464养池
： 胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒).它可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害.不宜与醋等酸性物质同时服用.以下是含有胡萝卜素的食物,每100克食品中,含β-胡萝卜素:1.木鳖果:83630微克2.螺旋藻:38810微克3.枸杞子:9750 微克4.西兰花:7210 微克5.绿茶: 5800 微克6.胡萝卜:4130 微克7.沙棘果:3840 微克8.芒果:897 微克9.番茄:375 微克
