能跑全马的人厉害吗
答：一个人能够用50分钟跑完十公里，此人基本具备6小时内跑完全马的能力。如果一个人在1小时之内跑完10公里也未必有能力在6小时内跑完全马。毕竟10公里和42公里相比只是短跑，而1小时之内跑完10公里，这个速度、能力、水平绝对是万里挑一了！也就是一万个人里只有一个人有能力在一小时之内跑完十公里。
答：5小时以内的是普通人，4小时30分以内是较好的普通人，4小时以内的是牛人，3小时30以内的是精英，3小时以内专业，2小时30以内的人是健将，2小时10分左右的是黑人。。。
答：能够跑全程马拉松的人可以说都是非常了不起的，因为全程马拉松更考验一个人的意志力。不过在跑全程马拉松以前一定要做好热身工作。如果没有做热身工作的话，会使得自己身体并不能达到一个最佳状态。而且跑全程马拉松的时候千万不要用力过猛，一旦用力过猛的话，很有可能坚持不到最后，一定要保持一个循序...
答：全马有风险，坚持需谨慎。
答：如果一个身体没有心脏肺部疾病 健康的人来说，通过系统的练习，都能完成，这个是我首先要说的。当然能常年坚持的人，心脏肺部功能肯定是强于常人的，长跑的人，腿部肌肉肯定好，腰腹能力也要强。再有跑马拉松的人意志力都很好。业务的选手想跑完，都很累，即使常年练习。三十公里以后很痛苦。谈到马拉...
答：如今53岁的施一公教授，依然拥有着强健的体魄。跑完全程40公里的马拉松，体现的是他对运动的热爱。每一名科研人员，大都因为繁重的科研任务，得不到身体上的足够运动，所以，科研工作者们需要注重身体上的运动。施一公院士的全程马拉松运动的圆满成功，给科研界树立了一个榜样。优秀的科学家，不仅要拥有智慧...
答：其实，对于锻炼身体来说，跑步10公里就足够了，但是还有很多人选择跑马拉松，因为还可以在10公里的基础上，组合出更多的方式来进行体育锻炼。很多很能够达到跑步10公里，都会去长时半马、全马、甚至是超马运动。马拉松到底有多长？马拉松赛是一项长跑比赛项目，距离是42.195公里，但是也有说法是42.193公里...
答：只要坚持就可以跨过那个坎，这个时候较量的便是谁的毅力最坚定，谁就是最后的赢家，只不过那一刻真的好痛苦。跑一次全程马拉松，锻炼的不仅仅是体力，还有毅力。每个完成全马的人今后在面对困难上，相信会比一般人更加从容，因为在此之前，我们一次一次地训练挑战自己的“临界点”，痛并快乐着。人生就...
答：在实际比赛中，跑者可能会遭遇体力透支、肌肉疲劳和心理考验等挑战，这些都需要通过系统的训练和比赛经验来应对。然而，对于经过专业训练或有丰富马拉松经验的跑者，他们通常能在4个小时甚至更短的时间内完成全马。这些跑者通常具备更高的体能、更科学的训练方法和更丰富的比赛经验，能够更有效地应对比赛中...
答：在长跑运动中，马拉松可能是最顶尖的赛事。有许多职业选手都从事于专业的马拉松比赛。而且在跑步圈里很多人认为只要能跑下全马，那么就证明自己的实力已经非常强。这么多年的训练没有白费。但是跑马拉松还是非常注重技巧，并且跑步时一定要注意自己的身体健康，稍有不慎就应该退出比赛，不然会造成非常严重的...
网友评论：
惠戚18747627406：
你们对能跑完全程马拉松的人是什么看法? -
51896离甄
： 很厉害,一般人可能一直走下去都费劲,这说明了跑者很好的身体素质,跑下来对身体的消耗相当大.所以这个跑之前要体检提供健康证明.一般人想想都行了,尤其是锻炼强度比较小或者是不怎么锻炼的,不建议跑
惠戚18747627406：
能跑马拉松的人有多厉害? -
51896离甄
： 学校时有跑步锻炼的习惯,毕业二十多年时不时自己找时间运动.16年十一月接触跑步软件开始记录,一次性跑完全马,全程不知道补给,连口水也没喝过,两个月后已挑战百公里跑步完全不知道什么叫坚持毅力.17年十月一号骑单车不粉碎性...
惠戚18747627406：
能跑全程马拉松能算身体好吗?
51896离甄
： 不能这样说,有的人健身也身体好.你是说身体素质吧?那我个人觉得速度在4h内就不错
惠戚18747627406：
跑步配速8公里什么水平
51896离甄
： 各人的体能不同,配速不一样.对没有多少跑步基础的人或有些老人来说,8分配速也许是合适的,但要看通常跑多少公里.就算平时以5分配跑10公里,如果没有跑过30...
惠戚18747627406：
我想参加马拉松全马,要怎么训练 -
51896离甄
： 新手吧?要是有跑步经历的,特别是跑过半马的,估计心里有数,也不会怎么问了. 从来不怎么跑步,体力也很一般的人,建议先练一年.找本《跑步圣经》之类的书,好好读读,里面从跑步的意义到具体方法和不同阶段的自我测试,训练计划...
惠戚18747627406：
普通人训练多长时间可以跑全马 -
51896离甄
： 从零基础到完成全马,怎么也得参加长跑训练两年左右吧.其实这个也不一定,每个人的耐力素质水平不同,个人意志品质也不相同,但是,想要参加全马,应该一步一步地练习,首先先从五公里、十公里、半马开始参加比赛,从半马到全马还需要加倍的艰苦的训练才行.因此,没有两年的训练时间是参加不了全马的.
惠戚18747627406：
全马430完赛在业余跑步里面是什么水准 -
51896离甄
： 6:23的配速.如果你是男的算中等,能跑进400才能说是比较快的,跑进330可以称得上业余中的大神.如果你是女的能完赛就挤掉了一大堆,跑进430很不错的成绩了!
惠戚18747627406：
半马前一天要不要跑步 -
51896离甄
： 如果你已经每天都能跑32公里的话,已经很厉害了.恭喜你,你已经可以去跑全马42.195公里的比赛了. 如果你以前从来没跑过步,想在21天内通过每天跑32公里的训练方式来实现完成半马赛,我劝你不是去尝试,除非你运动基础很好,否则对身体伤害很大. 如果你对半马的目标仅仅是完赛的话,你可以这段时间做一些适应性的运动,半马不用太逞强,跑跑走走走,用3小时的时间去完赛还是可以的. 最后,切记,马拉松运动是没有捷径的,只要跑量的日积月累才是唯一的进步方式.过于激进的方式对身体是有危害的,有可能导致身体永久性损伤,甚至猝死(今年全国已经猝死好几个了),这其实是有违运动精神和马拉松精神的.
惠戚18747627406：
半马和全马有多大差距 -
51896离甄
： 我都跑过,半马很简单,平常常规LSD10-15可以完成基本没问题.全马LSD则是30-35km.就我所知,所有不科学训练,贸然去跑全马的就俩下场.1、30km左右开始崩溃,走完. 2、非要坚持跑,受伤.总之,都挺惨的.
