半马一般人能跑下来吗
答：如果你不想进入名次的话，普通人也没有问题，只要坚持下来就可以。
答：半马是21.0975公里或13.1英里。一般人跑半马所需的时间在2至4小时不等，具体时间因人而异。例如，如果跑半马的总时间在3个小时左右，且平时跑步的配速为每公里5分钟左右，那么可以在2小时左右跑完。跑半马所需的时间会受到多种因素的影响，包括个人的体能水平、跑步经验、赛前训练、比赛路线和天气...
答：半程马拉松，简称“半马”，赛事距离为21.0975公里。一般跑者完成半马的时间大致在2到4小时之间，这个时间跨度取决于个人的跑步速度、训练水平及当天的身体状况。如果一位跑者能够在3小时内完成半马，并且其平均配速为每公里约5分钟，那么他大约可以在2小时内完赛。完成半马的时间受多种因素影响，包括跑...
答：如果以半程马拉松为例，可以以步行的速度进行。一般人的配速是每小时六公里左右，三个小时能走十八公里，走跑结合就能完成。但是，如果要参加全程马拉松，就要加快一点，是半马的两倍。你可以想象你身体的疲劳程度，所以你必须保持至少八分半钟完成！你必须做好从零基础开始参加马拉松的心理准备。首先是时间...
答：1小时34分，1小时35分等。通过以大众选手的男子主等级评定标准可知，29岁以下达标成绩是1小时34分，30-34岁，达标成绩是1小时35分，35-39岁，达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。半马指的是跑完一半的马拉松路程，通常来说完整的马拉松路程为42公里，跑半马指的是跑半程马拉松距离，...
答：“半马不是马”是在跑步圈很流行的一句话。成熟跑者和精英跑者，他们日常跑步训练基本上都是十几二十几公里起步，对他们来说，半马肯定不是个事。但初跑者，他们不知者无畏，他们中有一部分人通常认为半马就是两个10公里的叠加，没什么难的，自己能跑下10公里，努努力、咬咬牙半马也能够拿下。更有...
答：半程马拉松一般人需要2小时左右时间。半马全长是13.1英里，折合为21.0975公里。一般半马比赛的关门时间为3小时，稍加训练的跑者一般2小时左右便可完赛。对于很多跑者来说，半程马拉松是比较适合的运动。因为半马长度够长，又不至于太长，所以既有挑战性，又不用消耗太多精力练习。因此，半马也成为了全...
答：如果是业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别，一般情况下都是2小时15分钟到30分钟。半马即二分之一马拉松。目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975km，或13.1英里。全马就是全程马拉松规定的距离为42km又195米。
答：马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。半马相当于全马的一半路程，所以更加适合大部人参与，因为并不是所有人都能跑完全马的...
答：已经跑过半马的经验比较丰富的人，大概需要一个月左右的时间，就可以跑半程马拉松，如果想要获得更好的成绩，还是需要多训练几周。新手怎么跑半马？新手跑半马一般需要制定跑步计划，可以借鉴跑步网站的计划，也可以根据自己本身制作计划。跑步之前，最好是要吃一些高碳水化合物的东西，比如说面包、蛋糕等，...
网友评论：
汤妍15569248256：
半程马拉松一般人时间是多少(半程马拉松一般人时间1小时30分什么?
20825丘盛
： 马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种.那么半程马拉松一般人时间是多少呢?1、半程马拉松所需时间与运动员体能等方面有关.2、专业跑者大概一个小时就能完成,业余运动员一般2-3个小时就能完成.当然,也有身体不好需要更多时间的人.
汤妍15569248256：
半程马拉松一般人时间
20825丘盛
： 跑完半程马拉松百所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关,专业运动员1小时多一点就能跑完,度大部分业余运动员在2小时左右,如果能知跑进1个半小道时那就非...
汤妍15569248256：
半马2小时20分钟什么水平
20825丘盛
： 半程马拉松用时2小时20分钟这样的水平算是比较慢的.根据历来半程马拉松比赛来看,在业余半程马拉松选手比寒用时2小时2O分钟这算是中等偏下,也有更慢的,甚至有要近3个小时才跑下来.如果是专业运动员跑半马一般都在1个多小时就能完成.不过业余爱好者完全不用介意这样的成绩,只要能跑完就好,只要能坚持就好.
汤妍15569248256：
半马跑进145难吗
20825丘盛
： 不算很难,半马145在众多跑友中属于中等的水平.145跑完半马,平均配速 是5′00,在众多跑者当中属于中等的水平.半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛.一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间.
汤妍15569248256：
半程马拉松一般多长时间跑完?
20825丘盛
： 业余运动员跑半马一般需要2个小时左右,能跑进一个半小时就是非常不错的成绩.半程马拉松的路程长度是13.1英里,折合为21.0975公里.一般半程马拉松比赛设置的完赛时间为3小时,即3小时以内跑完的运动员官方会做统计,可以打印成绩.因此,业余跑者在三小时之内完赛半马,也算是一个及格线. 大家在跑半马时也要提前做好准备.首先,跑步前吃点高碳水化合物的东西,比如说面包,蛋糕等.其次,要挑选一双适合自己的跑鞋,对脚部支撑足够.跑步过程中,形成自己的呼吸方式,切不可一上来就大口呼吸.跑完后一定要记得做拉伸,注意保暖.
汤妍15569248256：
平常只跑五公里,半马能完赛吗 -
20825丘盛
： 这个问题没有说明显,因为好多高手除了跑步,还有其他核心锻炼,我也是,我平时一般跑8公里到10公里左右,但是半马轻松能完成,而且成绩还算可以,PB92分钟完成
汤妍15569248256：
能跑半马的女生身体素质 -
20825丘盛
： 能跑完半程马拉松的女生身体素质可能较好.半程马拉松的距离为21.0975公里,能够完成这么长的距离,需要平时坚持跑步锻炼的人,这不仅需要该女生的体质较好,而且需要意志坚强.需要注意的是,跑步对于身体素质的要求很高,特别是对于没有运动习惯的人来说,开始跑步可能会比较困难.因此,能跑完半马的女生身体素质可能较好,但是也需要在跑步时注意适度,避免过度运动和受伤.
