臀部两侧凹的地方酸痛
答：健身女性的健身目标中都会有翘臀，她们对于臀部的训练也会十分上心，但很多女生的训练效果却并不理想，常常是练着练着臀部两侧就凹陷进去了，这时候可能就有人建议说：“加强臀中肌和臀小肌的训练就能改善这种情况，使凹进去的臀部重新凸出来。”但真的是这样吗？下面我们一起来了解一下这个...
答：绑好以后，我们一只手扶住龙门架，然后抬起被绳索套的那侧的腿，缓慢抬腿，调整适合我们自己的重量，我们在运动的过程中，我们肯定会感觉到臀部的酸痛感，以及臀部的收紧感，这个动作是我强烈推荐的动作。在做完这些动作以后，我们不能忘记了臀部的拉伸，那也是很重要的，要想有一个有弹性的臀部，不仅要...
答：1. 爬楼梯是一种有效的有氧运动，可以帮助改善心肺功能，同时对臀部肌肉也有一定的锻炼作用。2. 针对臀部两侧凹陷的问题，爬楼梯可以促进臀部肌肉的活跃度，增加肌肉体积，从而有助于改善凹陷现象。3. 进行爬楼梯锻炼时，要注意正确的姿势和呼吸方法，以保证锻炼效果最大化。4. 为了达到更好的锻炼效果...
答：这部分的凹陷与臀中肌的发达程度没有任何关系。臀部两侧凹陷往往是因为臀两侧脂肪无或少量堆积而形成的自然形态。与臀中肌发达与否无关。 往往男性因其骨盆上大下小的到置圆台自然体态更易形成这种外观。从美观度上，男性这样的体态会比女性显得更加健美，体现其倒三角体态。而女性这块脂肪的缺失而会使...
答：您好！这个很多人都有的，打一个不太恰当的比喻，就像人的面部的酒窝一样是天生的，一般出现在股骨大转子上面一点，也就是髋关节的中间，意见建议:这不是什么疾病，根本不会影响功能，因此不必管它，是正常的，祝你有个好心情！
答：臀部两侧的凹陷可以通过有效的训练得到改善。以下是一些有助于改善臀部两侧凹陷的训练动作：1. 跳上：进行跳上训练时，可以选择跳上台阶或者跳上跳下等动作。这些动作可以刺激臀中肌和臀小肌，帮助改善臀部两侧的凹陷。2. 跑步：跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，改善臀部线条。同时，跑步时对臀部...
答：臀部两侧凹陷能锻炼鼓起来，臀部凹陷原因有2种：臀中肌萎缩，脂肪太多。臀中肌位于臀部的两侧，臀大肌的深层。它的主要功能是负责大腿往两侧打开（外展）和生活当中走路站立保持良好的姿势。久坐不运动本来臀中肌就已经萎缩，再加上脂肪过多，会导致臀部两侧更加凹陷。1、要避免久坐不运动，这样臀中肌...
答：C6H12O6 (葡萄糖) + 6O2+ 6H2O → 12H2O + 6CO2 +能量 产物是二氧化碳和水。而人进行持久的剧烈运动时，血管的输氧能力不足，葡萄糖等营养物质就会通过无氧分解来来给机体提供能量，这时产物主要是乳酸，得到的能量不如有氧分解的多。而且乳酸能使肌肉感觉酸痛。
网友评论：
韩尤13837479467：
臀部两侧凹陷位置发酸 - 中医科 - 复禾健康
7794洪项
： 有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生导致的坐骨神经痛 .建议你到医院看医生检查清楚.首先做腰椎拍片或MRI.另外与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的 . 当然也有可能股骨头有问题,也应该检查.
韩尤13837479467：
两侧屁股酸疼怎回事 - 全部回复 -
7794洪项
： 有一下原因:其一,腰部用力导致的乳酸堆积,用力后的正常酸痛.其二,腰部扭伤,肌肉酸痛、胀痛.其三,也可能是腰间盘突出带来的伤痛.如果排除扭伤,或者腰部用力导致的乳酸堆积,可以去检查一下!祝你健康.
韩尤13837479467：
后臀右侧凹进去的地方 阵阵发酸 按着疼 -
7794洪项
： 你的臀部凹陷实际上是肌肉萎缩的一种现象,多见于腰椎间盘突出症.这种情况建议你先去医院拍个腰椎间盘的CT片子看看有没有问题.股骨头坏死和髋关节滑膜炎都和你的症状不太符合,如果你先查一查这方面的情况,也可以去医院检查一下.
