自由泳滚翻时手多划了一下
答：中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。 后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。（四） 臂、腿和呼吸和配合技术 自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下...
答：自由泳手部动作的S型动作指的是S字推水。自由泳的S字推水，指的是在自由泳过程中，手臂从开始推水到结束的过程中，手臂在抓、抱、推等关键动作的时候，是S型路线前进，手部的顶点在时钟的十二点方向向外到两点的方向，然后手臂到达脖子的位置抱水，再进行下推，完成整个S字自由泳的整个过程。
答：前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。
答：1、姿势。自由泳时，身体要保持平直，头部保持与身体一致的水平，稍微向下倾斜。眼睛朝向底部或稍微向前，不要看向前方。手臂的划水动作要保持规律和协调。使用大臂和前臂将手臂从前方划向身体旁边，手臂快速回收并伸直，准备下一次划水。2、呼吸。自由泳的呼吸是向一侧转头进行的。当一只手臂划水时，另...
答：然后，尽量放松脚踝，关键在于体会大腿带动小腿的感觉。 最后，要知道单纯的打腿练习只是腰部以下用力，身体上半身需保持平衡不动，这样才不会左右摇晃。 自由泳的手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。 1、抱水：屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆...
答：蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。自由泳转身 自由泳转身时，可用身体任何部位触池壁。目前常见的有摆动式和前滚翻转身两种。1、摆动...
答：而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。一、 动作结构与技术要点 （一） 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型...
答：标准转身的自由泳都是用滚翻的，在到达目的地时，根据你身体的长度，我是在一米黑线那里滚翻的，滚翻之前换一口气，头往下，臀部一撅，使重心往下就能翻过来了，要注意的是，练滚翻之前水性一定要很好，滚翻的时候在水里的时间要迅速，然后用双腿打在水面上。简直就是疯子——bryant101 ...
答：滚翻后和在水面上方等。1、滚翻后，将身体转向水下，以一只手臂和肩膀为支点，将身体推向水面。2、在水面上方，快速将身体从水中提起，收回手臂，并获得足够的身体力量进行下一次划水。3、记住在起水时，要注意身体处于正确的位置，即头部向前、颈部放松，同时双臂微微向外张开，并利用双臂的搏击力量进行...
答：什么原因造成的呢？主要是调整划水动作过程中，很多泳友怕头碰池壁，所以老远就打算翻滚，结果腿没有登到，转身失败！而有的泳友怕登不到池壁，总是要比别人多划水一下，导致离壁太近，没发翻滚。那怎么做好这个动作呢？但凡新的动作需要不断的练习，多尝试不用的划水距离。当你离池边差不多一...
网友评论：
爱烟19530556223：
我学自由泳时,老划歪!有什么办法让我不划歪? -
52047丁刻
： 自由泳对于初学者来说需要注意下面几点:一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力;二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入啊!三是身体保持一条直线,减少阻力,手插入水面感觉就是在一个点上;四是换气尽量采取同方向,减少头部出水次数.你在自由泳的时候,一定得是在侧身转头的时候就吐气,这样在你头出水就张嘴吸气了的.关键是手,手一定是提出水面,在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水; 你说你会歪了,是因为你的两手用力不均匀,所以就这样的了!明白问题的原因了,相信你就知道怎么去做了的!你注意上面我回答其他网友的,应该对你有帮助的! 祝你游泳愉快!
爱烟19530556223：
自由泳的一些问题...我看有的人是每次划水都滚一下身子,有人只是 -
52047丁刻
： 自由泳滑行是身体侧着的,这样阻力最小,划手也能发挥最大的作用.呼吸是还要加转头. 想快,则要做到平衡,流线与推进力. 不靠蛮力的.
爱烟19530556223：
自由泳手部划水的时候水花总是很大,这样是不是阻力也很大,到底有什么方法可以使水花小些? -
52047丁刻
： 这样阻力不会很大,但是产生水花会导致每次划水的水下效果不好,就是每次划水的推进力很小,产生水花的主要原因是手臂入水...
爱烟19530556223：
游泳比赛折返时手摸东西了吗? -
52047丁刻
： 摸了
爱烟19530556223：
游自由泳头晕怎么办 -
52047丁刻
： 你可能游的动作不对吧~或者说幅度太大.自由泳用胳膊顺着水流划水,你的胳膊抬起,就在这时候,腋下的水流是最平稳的,而且还会稍低于水平面(因为手在水下把水划向后方所以水会相对少一些,不过马上就会有水补过来),这就正好适合唤气.只要把头微微侧过来,嘴露出水面唤气就行了.不用仰的太大,反倒没有意义.不过初学者或者动作不规范的人可能会仰的特别猛,只要克制一下,别怕喝水(其实嘴是可以控制水的,喝进去的可以再吐出来,而鼻子呛水可就不舒服了)就行,慢慢的动作熟练了自然就会很轻松了. 你还可以试试单侧唤气.这样让头只在一边唤气,划两下水就换一次气,比划三下水左右唤气,憋得时间要少,自然动作也会更舒服一些.
爱烟19530556223：
自由泳转身的问题 -
52047丁刻
： 滚翻是由颈部和腰部发力的,一共分4部:1、以最后一次的转头换气和划手为初始点开始,换气一次手划一周(手回到头的前面)2、另一边的手划半周(停至同边大腿外侧)3、同“1”的那一侧的手也划半周(停至同边大腿外侧)此时双手都停在大腿外侧4、由颈部发力猛磕额头同时腰部用力向后挺直,使身体由肩关节为翻转点翻转180度,从而停在大腿外侧朝后的手因身体的翻转变成朝前ps:要注意滚翻前准备的距离(按个人情况不同自行定制)和快翻转时的距离(以自己肩到池壁的距离为自身一臂的长度);蹬壁时尽量挺直上半身(使上半身与水面呈现平行)
爱烟19530556223：
自由泳前交叉的滚动时机是在什么时候,手划到哪里开始滚?
52047丁刻
： 以前是划到前臂垂直池底时刻意转身,看过乔伊斯的视频后再游,身体到时间自动转了,你试试看.
爱烟19530556223：
如何避免自由泳长游时磨伤腋下? -
52047丁刻
： 游泳的时候水下移臂是不是屈肘夹臂也就是沉肘了,这样会大臂内侧摩擦到,记得水下要高肘!正常来讲,只有在推水的最后才会胳膊内侧和躯干接触的.
爱烟19530556223：
自由泳的动作要领? -
52047丁刻
： 两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线2抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水.3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、...
爱烟19530556223：
关于游泳手脚配合的问题 -
52047丁刻
： 蛙泳:手的作用是让身体上浮+发挥60%的推进力,脚的作用是剩下40%的推进力来自于脚.手脚配合的规则是:手向下向后划水——头自然浮出水面吸气,同时脚收回到臀部——头沉入水中,手自然前身,脚推水.自由泳:手的作用是让身体侧翻+发挥80%的推力,脚的作用是保持身体和水面平行,还有20%的推力来自于脚.手脚配合并无规则,全看个人悟性,什么时候你觉得脚打水不阻碍手拨水反而有利于身体的前行就是对的.仰泳:是自由泳的翻转版.蝶泳:并不是最快的泳姿,而是最矫情的泳姿,用来向异性或心仪的同性展示自己的水性而已.其手脚配合规则和蛙泳顺序相同.最快的泳姿是自由泳.
