芭蕾舞压腿魔鬼训练疼哭了
答：关于四兄妹练柔术的故事，我听过，我也看过。四兄妹，从小就刻苦锻炼。是他们的柔术非常的让人羡慕。兄妹（汉语词汇）兄妹即哥哥妹妹的统称。有血缘关系的人。哥哥妹妹的统称，兄即指哥哥，妹即指妹妹。兄妹即指有血缘关系的两个人并且一男一女为同辈，男比女年长，或者没有血缘关系年龄相仿，男比女...
答：你见过自己学校的体育生如何训练吗？跟他们学 ，自己锻炼， 每天早晨出来跑步热身，然后每天固定体能训练 前5天打基础（身体适应练习）慢跑(以400米跑道为标准)毕竟不是体育生 2圈 速度不能太慢 稍微快那么一点点 不能快 只是热身，慢跑结束后压腿 别太用力慢慢来前5天都要慢慢来 不然会疼的你半蹲...
网友评论：
闾疮13986909985：
孩子现在上戏优啦啦学习芭蕾舞,在家练习压腿的时候总是掉泪,心疼孩子,怎么办? -
17657卢选
： 你先问问孩子到底他喜不喜欢舞蹈,如果喜欢的话,那只能说这是孩子自己选的路,为了孩子自己的兴趣爱好,你狠下心来,让孩子学习自己感兴趣的,反正疼痛只是一时的,基本功好了,以后压腿就没那么疼了;如果孩子不喜欢,请不要勉强他,问他自己想要学些什么,这样他才有兴趣去学,才不会浪费你自己的一片苦心.
闾疮13986909985：
我今天练芭蕾舞基本功的时候老师给我压腿,但我老用手去碰,最后老师急了把我手给绑起来了 -
17657卢选
： 可以的 ,况且你是第一次练,练的时间久了就会好的.希望你不要灰心,加油!!望采纳,,谢谢
闾疮13986909985：
舞蹈压腿,很疼怎么办,每次都哭 -
17657卢选
： 才开始几天你肯定要适应一下,不可能一下子做到位的,像吃东西一样少食多餐
闾疮13986909985：
我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 -
17657卢选
： 这个真的没办法这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢愿意练得你就要想想自己的目的为什么要来这儿受这个苦想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时别忘了其他人也一样这也算是一种竞争吧不要输给别人 我是练武术的也忍受过压腿的痛但我当时坚持过来了虽然真的很疼别人能坚持你也一样你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼以后也一样别人可以的你就一定也可以而且要比她们做的还好 加油相信自己一切皆有可能
闾疮13986909985：
我11岁,身高1米55,体重93斤,想学芭蕾舞,但基本功又不好,是非常不好,一压就喊痛,这还能学吗? -
17657卢选
： 你好..你这种情况当然可以学习的啦... 芭蕾舞是让你的身体更加舒展更加挺拔所联系的...如果不是专业的芭蕾舞演员.没必要基本功特别的好..疼就说明你的韧带还太紧了.多压压对身体也有好处!!... 我就有很多学生很硬的...但是他们都跳的很好..多训练的话 乐感 节奏感 还有 舞感都会增强的!、、 全手打!
闾疮13986909985：
压腿时老师不让我用手着地,还用膝盖往下压,(第一次)
17657卢选
：我是芭蕾舞教师,我们每天的练习很痛苦!!! 1 压腿 2 踢腿 3 搬腿 4 下腰 5 踢后腿 6 趴下拿脚去够头发 7 连一些简单芭蕾动作 8 正式开始学习芭蕾舞 教你一个窍门 在运动前要先热一下身、不然小心拉伤 现在夏天骨头软正好练 腿:如果有时...
闾疮13986909985：
因为练舞蹈 压腿 腿都紫了 很疼 应该怎么减轻疼痛
17657卢选
： 不对啊,你是不是方法不对?如果方法对的话怎么可能把腿给压紫! 你练舞蹈的话压腿是避免不了的,你就想着长痛不如短痛给自己压下去,我就是那么压的... 压完以后要多踢腿,越疼越踢! 或者耗高腿也比耗低腿效率高
闾疮13986909985：
我刚开始学舞蹈课,压了腿超级疼 -
17657卢选
： 台上一分钟,台下十年功!学舞蹈必须要有毅力!循序渐进,不能操之过急,25岁骨骼什么都成型了,开始是很痛,为了梦想你得坚持!不怕吃苦!坚持一段时间,疼痛就会缓解,再往后疼痛就离你远去了,加油!
闾疮13986909985：
舞蹈基本功疼痛可以缓解么? -
17657卢选
： 习惯就好,我就是.第一次压腿的时候很痛,如今学舞蹈已经4年,撕腿能达到最好,还不疼.
闾疮13986909985：
学芭蕾舞什么时候最痛苦 -
17657卢选
： 没有什么是最痛苦的, 全都痛苦都得克服.脚尖, 压腿,下腰,手臂也会酸痛.加油哦,注意协助不要用力过犯让自己受伤.以后你的体形修正了,脚指是最丑的.
