芭蕾舞痛苦压竖叉视频
答：因为足尖鞋经过特定的设计，所以演员穿起来绷脚十分的好看，这样达到表演需要的效果，显得演员的脚背很好看，踮起脚尖十分挺拔！白色连裤袜：第一是芭蕾中很多动作需要接触到地面，如下竖叉，地面动作等，地面和皮肤有一定的摩擦力，如果不穿连裤袜会十分困难，所以白色连裤袜外表比较美观，而且对舞蹈动作的...
答：1、体态口诀 挺起胸抬起头，重心始终在前头。前缩腹后收臀，精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。以上要领要记清，贯穿一身到始终。2、软开度口诀 学舞蹈练软度，这些都是刚起步。压压腿有点疼，不疼怎能把功成。下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。下横叉...
答：芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习；地面练习包括：绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。曲脚：坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。(如果你的小腿肌肉太紧，身体...
答：动作要点：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动。(6)竖叉：主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。具体方法：两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方;后腿的脚背、膝盖和股四...
答：芭蕾舞讲究：开蹦直立，轻准稳美。严格的说要想跳好芭蕾舞，必须从小就要开始严格，专业的长期训练，达到专业的水准，才能表现出芭蕾舞严谨，细腻，稳健，高雅的舞姿；如果你爱好芭蕾舞12岁，也不算晚，因为人体的骨骼25岁前具有很大的可塑性，只是训练时要忍受较大疼痛，要有很强的忍耐力，你的竖叉和...
答：孩子在练舞前一定要先充分热身运动(比如快走、慢跑等)。注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带...
答：香港出生的余晓彤3岁开始上业余班学芭蕾舞，但在母亲沈女士看来，女儿真正迈入正规学习是从8岁那年来到深圳开始。“我们碰上好心人、好老师了。”这是沈女士的肺腑之言。一次偶然的机会，沈女士得知深圳艺校开设芭蕾舞专业，并在学校门卫的帮助下拿到了芭蕾舞专业徐健老师的电话。她决定为女儿先探探路，...
答：余晓彤出生在香港、3岁时开始在业余班学习芭蕾舞。据她母亲说，女儿8岁时来到深圳。”我们碰上好心人、好老师。”这是她母亲发自内心的话。1、她母亲带她去学跳舞：一次偶然的机会，她母亲沈女士得知深圳艺术学校开设了芭蕾专业、在学校门卫的帮助下，她接到了芭蕾舞专业的徐健先生的电话。
答：芭蕾舞基本功动作 一、 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去...
答：芭蕾软开度的训练方法 在芭蕾舞当中练习软开度主要分内力和外力，下面是我整理的芭蕾软开度的训练方法，希望对大家有所帮助！1肩关节柔韧性练习 1、面对墙，一脚距离站立，手、大小臂、胸触墙压肩(逐渐加大脚与墙的距离)。2、面对墙，站立于把杆内，仰卧在把杆上，另一人在后面扶着他上臂下压。3...
网友评论：
邹香13687046391：
有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
61241卢诚
： 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
邹香13687046391：
芭蕾舞怎么跳 -
61241卢诚
： 学芭蕾一开始没有基础会有点困难,老师叫你劈横叉竖叉、下腰、压脚背挺痛苦的~ 刚学足尖时很容易受伤的~ 我不太建议看视频学,毕竟正规的跟着老师学,耳濡目染,针对性强~ 老师经常说,压腿练韧带不是芭蕾的精髓,真正难做到的是一...
邹香13687046391：
我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 -
61241卢诚
： 这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能
邹香13687046391：
舞蹈中…如何压竖叉 -
61241卢诚
： 压你的左腿 横叉 和竖叉 都需要自己慢慢 刻苦的去压来腿 那条腿不好 就压那条腿 时间是最好的证明.源腰硬是你的气息没有调教好,下腰的时2113候一定要注意:1.不要屏气,正常呼吸.2.下腰的时候腰部肌肉要放松,以头.颈5261.胸.腰 依次后仰.3下腰的时候 手和手臂要有力 不然你会磕头的 很痛4102.4、下腰时 膝盖要适当的向前弯曲 .其实每个人的腰1653的软度都差不多 关键就是你下腰时 腰部肌肉绷的太紧了 .
邹香13687046391：
学舞蹈痛苦? -
61241卢诚
： 初学的时候肯定痛苦啊!横叉,竖叉,都要下去的.搬腿下腰,这都是基本功前期必须练的.等你基本功练好了,后面就好多了,就是累,越痛就越要练.坚持就是要靠自己毅力,初期过了就没事了.
邹香13687046391：
芭蕾一字位腿并不住怎么办 -
61241卢诚
： 对于一位初学者而言,形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态.在简单热身后开始基本素质的训练,先从压腿开始.动作步骤:右手扶把,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向下压,注意身体一定要放正. 锻炼部位:抻拉腿部韧带,使腿型更加修长. 动作误区:膝盖弯曲,脚面没有绷直,背部弯曲. 我一直是这样,你只要一直练,再劈一字步,我相信你一定可以成功的!加油! 望采纳~
邹香13687046391：
芭蕾怎样压小胯 -
61241卢诚
： 你的已经可以下横叉了吗?如果没有要先下横叉.下下去了之后就像最来始趴青蛙那样压,只是现在的腿是伸直的,不要急,每天能够往下一点点就好了,基本功就是慢慢磨出来的,没有投巧的,也不能急.如果不是已经离地面很近了也不要随便让别人踩,即使踩也要慢慢试着来,太急了反而可能受伤.
邹香13687046391：
请问我14岁练竖叉会很痛吗? -
61241卢诚
： 14岁,应该会痛,不过痛上几天就好了,练习方法:你可以在窗台等和你半腰差不多高的栏杆,将一条腿放上去,双手打直,上身向放在上面的腿靠近,注意下面条腿一定要打直,身体靠的越近越好.还可以让你的父母在你身后帮助你,扶着你的腰,把你向前推,腿有紧绷感,很痛就说明对了,坚持就好了
邹香13687046391：
自己怎么一个人压横叉,越疼越好 -
61241卢诚
： 横叉也不是那么简单,要经过长时间的压腿和伸劲,慢慢的腿有一定的韧性,才能够慢慢的压下下横叉,这个千万不能操之过急
邹香13687046391：
自己一个人怎么给自己痛苦压胯部 -
61241卢诚
： 刚开始拉韧带的时候要热身,跑步是不错的方法.先慢跑3分钟,再加速跑两分钟.接着做几组高抬腿,出了汗以后就原地坐下,双腿伸直,抖几下,做放松.然后把左腿放右腿膝盖上,用右手帮着活动一下左脚脚踝.活动完后,用左手上下震...
