补充无机盐最好的方法
答：有些为无机或有机化合物以构成酶的辅基、激素、维生素、蛋白质和核酸的成分，或作为多种酶系统的激活剂，参与许多重要的重理功能。例如：保持心脏和大脑的活动，帮助抗体形成，对人体发挥有益的作用。由于新陈代谢，每天都有一定数量的无机盐从各种途径排出体外，因而必腨通过膳食予以补充。无机盐的代谢...
答：维生素和无机盐类要供应充足，维生素对中年人有重要功能，维生素A、C、E和维生素B族对中年人尤为重要，可以促进机体代谢，增强机体抵抗力，而且有防治高血脂症、动脉粥样硬化、胆结石、糖尿病的作用，每日供应量：维生素A200国际单位、维生素E30毫克、维生素C70毫克、维生素B11.2毫克、维生素B21.2毫克。...
答：由于高温出汗使人体丧失了大量的水分、氯化钠、氯化钾、所以应该补充生理盐水，如果脱水不太严重、可口服补液盐（药店、医院都有）、如果脱水很严重，那就应该静脉给药。
答：补充方法：碘：只要我们能够吃到合格碘盐，就能够保证我们的碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。钙：多吃奶及奶制品类、水产品类和蔬菜、豆类。磷：多吃花生米、葵花子、核桃仁、水产鱼等 钾：多吃橘子,香蕉,菠菜等 铁：多吃动物肝脏、黄豆粉、全麦食品、芝麻等 锌：多吃鱼、瘦肉、...
答：微量元素在体内的含量小于体重的0.01%，如铁、铜、锌、硒等。儿童少年时期对钙、磷、铁的需要量较高，在运动期间，由于大量排汗，导致盐分随汗液丢失，必须即时补充，才能预防肌肉痉挛，并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补充无机盐。缺钙会导致佝偻病（老人会导致骨质疏松），缺铁会引起缺铁性贫血...
答：……很简单啊，不挑食，多吃蔬菜水果就可以了。无机盐在人体里其实就是些阴阳离子，像钙离子镁离子钠离子什么的，还有很多阴离子，共同调解着渗透压等的平衡。实在缺乏的话根据实际情况补充一些相应的药剂营养品就可以了。
答：食物中大多含有无机盐，所谓的无机盐又称为矿物质或灰分。矿物质是地壳中自然存在的化合物或天然元素。人体内约有50多种矿物质，虽然它们在人体内仅占人体体重的4%，但却是生物体的必需组成部分。 根据它们在体内含量的多少，大致可分为常量元素和微量元素两大类。 人体其实是由各种元素（宏量和...
答：激素、维生素、蛋白质和核酸的成分，或作为多种酶系统的激活剂，参与许多重要的生理功能。例如：保持心脏和大脑的活动，帮助抗体形成，对人体发挥有益的作用。正是由于无机盐作用巨大，而在青春期容易缺乏的无机盐和微量元素有钙、碘、铁、锌等，所以青春期要多补充钙、碘、铁、锌等无机盐。
答：在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，因此不易运动后立即进食，也不要吃了便睡，这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。运动主要消耗是碳水化合物，也就是糖类、淀粉之类的物质，以淀粉食物为好。运动后喝点水和燕麦片。另外吃一点水果，补充点...
答：电解质饮料可以迅速补充人体水分和无机盐的消耗，从而缓解疲劳。当人体剧烈运动或出汗时，会流失大量的水和电解质，如钠、钾、氯等，如果不及时补充，会导致脱水和电解质紊乱，从而出现疲劳、头晕、乏力等症状。而电解质饮料中含有适当的电解质浓度，能够更快速地被人体吸收和利用，有助于迅速补充失去的...
网友评论：
戚文19535886061：
如何补充无机盐 -
50122姚妹
： 建议应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多.钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性.含钙较多的食物有:虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等.
戚文19535886061：
无机盐要怎么补 -
50122姚妹
： 无机盐锌是存在于体内和食物中的矿物质营养素,由有机物和无机物综合组成.人体已发现有20余种必需的无机盐,约占人体重量的4~5%.其中含量较多的(>5g)为钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫七种;每天膳食需要量都在100mg以上,称为...
戚文19535886061：
夏季补充无机盐的方式是什么?
50122姚妹
： 夏季高温天气,人体大量出汗时,会流失大量的钠、钾.所以在夏季要补充无机盐.钠的补 充,一般要根据人体出汗的多少而定.如果一个人工作8小时,出汗量不超过4升,则每天从食物中摄取1.8克食盐就可以了;出汗量如果超过6升,则另需从饮料中补充,但饮料中氯化钾浓 度不宜超过0.2%,钾盐的补充办法是每日2片钾片,每片钾片含钾25毫克当量.另外,可食用 含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等.伴随汗液流失的,除了钠和钾外,还有钙、镁、铁、铜、锌、硫、磷、锰、铬等元素,若不及时补 充,同样能引起机体水盐代谢和酸碱平衡的紊乱,影响耐热能力,极易诱发中暑.所以,夏季饮 食一定不要忘了补充水和无机盐.
戚文19535886061：
人在大量出汗时排出的无机盐应补充一些什么 -
50122姚妹
： 需要补充钾和钠.最简单的办法是运动后喝淡盐水,停止运动半小时或一小时后吃一两个水果,当然喝一些运动饮料也是很好的选择.
戚文19535886061：
老年人怎样补充无机盐?
50122姚妹
： 老年人常有骨质疏松症,因此饮食中应增加钙,以保持骨骼强健.营养学家建议, 老人应保证每日必需的1000毫克钙量.由于老年人细胞摄取营养物质的能力降低,表现在摄取锌的能力降低达40%,也可适当地补些锌.
戚文19535886061：
现在夏季炎炎接近40度把食用盐冲开水喝的做法,对吗? -
50122姚妹
： 食用盐冲开水喝是可以补充体内电解质,防止汗液带走太多盐分,导致体内电解质失衡.做法是对的,但是浓度不宜过高,0.9%即可. 同时,加一部分糖,也是可以的.增加体内能量补充.
戚文19535886061：
补充无机盐 -
50122姚妹
： 人体的反馈调节
戚文19535886061：
夏天怎样补充盐分 -
50122姚妹
： 夏季补充盐分≠吃咸 夏天高温季节,即使不动都会出汗,更何况工作或运动更会汗流浃背,身体的盐分也会随之流失.许多人为了补充身体流失的盐分,会在喝水或吃饭时多加一些盐.对此专家提醒您,补盐一定要慎重,夏天出汗使身体中的盐分流失是很正常的事情,完全没有必要刻意地为身体补盐.
