跑步一会腿就软了
答：跑步出现腿软这种情况主要有三种原因，1.由于在跑步之前没有进行充分功能，锻炼导致肌肉相对来说比较薄弱，力量比较差，在跑步过程中有肌肉承担的负荷量，增加就会导致肌肉力量跟不上，而出现腿软的情况，或者由于跑步的过程当中时间比较长，力度比较大，导致大量的电能以及电解质消耗就会引起腿软的情况，经...
答：楼主，我建议你这两天改变原来的跑步方法。每天做一些放松慢跑，很放松的那种，速度放慢，但要求保持匀速，同时注意呼吸、身体的协调。晚上冲个热水澡，脚也泡泡热水。很多时候，欲速则不达。我曾经求速，结果搞出一身疲劳伤。听你的描述还远不到运动伤的地步，所以不用那么担心。只要你放松休息好，腿...
答：是你跑累了，你缺少锻炼，营养也跟不上，所以要补充营养要多锻炼
答：我感觉若是长时间不锻炼的情况下，这种情况也算正常，运动也要循序渐进，不要一下子做太大太多运动，慢慢来
答：运动后的第二天身体依然会分泌乳酸,所以剧烈运动后的第二天反而要出来走走,因为血液循环和肌肉运动可以帮助身体代谢乳酸,使得身体感觉更加轻松.所以这位先生,其实你只是属于大量运动后,机体乳酸分泌过多所导致大腿肌肉酸痛而已,你应该好好休息,多多走动,多喝水,新陈代谢快,身体慢慢就好了....
答：正常的、不是比赛的话你心里作用就是想你休息、 如果是比赛打赌之类的话、你跑400米要赢你就肯坚持了、只要心里有些作用、、还有就是你平常也许缺少锻炼、妄采纳
答：没有进行激烈运动消耗掉，就会产生副作用，那就是觉得身体发软没力，重者还会心脏骤停，好多被吓死的人实际上就是这个原因。想改变这个现象发生的方法就是在你感到紧张时，有意识的跑跑步或做一些强度大一些的运动，这样就会收到意想不到的好效果。祝以后不会再觉得身体发软了。
答：为什么我跑步跑10几分钟，会感觉很累，腿还会很软 很正常，长久不锻炼肯定体力跟不上 保持当前的70%~90%~120%的运动量，周期坚持两三周 之后你在跑十五分钟，就会很轻松了； 你还有余力去挑战20分钟，25分钟了 锻炼要循序渐进，同时贵在坚持 为什么我跑步会很累？ 速度快了，慢跑40分钟...
答：有可能是你的腿部肌肉力量不够可以每天练习靠墙下蹲每次静力保持5分钟然后站起来休息10秒后再做一组。需要你的整个脚底板用力推地感觉大腿有收缩感 这样坚持做一到两周后您再看看。如果有改善那就说明确定是肌肉力量不足。可以咱们私信再教您一些动作强化腿部力量希望能帮到你，希望采纳。
网友评论：
王房18011616488：
一个月前我朋友被摔伤,下肢无知觉,大小便失禁,能治好吗? - 外科 - 复...
37363庾侍
： 这是高中生物啦.因为在跑步的过程中人体会进行有氧运动和无氧运动,无氧运动会在体内产生乳酸,这是由体内的糖分解而来的,是一种正常的生理现象.这是一方面的原因,其他因素我就不是很清楚了.呵呵,谢谢你让我温习了一遍.
王房18011616488：
为什么跑步一会脚都软 -
37363庾侍
： 如果以前都没事,最近才这样的,可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.但一直都这样的话,就跟你缺少锻炼有关了,平时多锻炼,最好固定每天跑多少时间,也可以去爬山爬楼梯,锻炼脚部肌肉
王房18011616488：
长跑时侯腿软是什么原因 -
37363庾侍
： 人体的内环境电解质平衡是相当重要的,钾钠氯等离子都有一定的正常范围,高或低都不行.电解质的紊乱最常见的就是低钾,最常见的症状是四肢无力.也会影响意识.
王房18011616488：
为什么跑步之后腿就开始发软 -
37363庾侍
： 对于缺乏运动的你来说,跑步是有些过量(诶、问问.你跑了多远).就象5楼说的乳酸盖…… 汗、诶,全部都给他抄完了、也不留一点给我抄、那我说什么锕!
