跑步心率175很危险吗
答：220-45=175是你的最大心率。进行有氧运动，比如跑步的时候你的心率范围应该在最大心率的60%-80%之间，也就是175*60%-175*80%之间，即105-145之间。
答：另外，在有氧运动中，岁数越大以及心跳加快，容易引发急性心脏病，每年在慢跑和爬山等活动中，都有平时看似身体健康的运动人士猝死。北京电视台也专门做为这方面的调查，国际上也有一些医学专家不赞成长时间的慢跑锻炼。所以，运动量并不是越大越好，而是越科学越好。运动时间、项目和环境也很重要。如进行...
答：160次左右/分；有效的混氧训练心率控制在165~175次左右/分；有效的无氧训练心率控制在180~190次左右/分。至于“低心率”跑法，也不能完全抛弃，应更多的运用在基础训练阶段；伤病康复期；周期训练（重点课后）调整期；大体重跑友（减肥初期）以及中老年人健康跑训练阶段等。阅读 2 ...
答：运动强度还是比较小，而且你要知道的是能量供应的顺序，脂肪的消耗是在后面，运动时间达到半小时后才开始消耗脂肪，运动强度还是比较小，而且你要知道的是能量供应的顺序，脂肪的消耗是在后面，运动时间达到半小时后才开始消耗脂肪，运动强度还是比较小，而且你要知道的是能量供应的顺序，脂肪的消耗是在后面...
答：4. 在高强度运动中测量心率，这并不准确，因为心率上升可能会有延迟。有氧运动的合理心率计算可以采用初级公式、普通公式和卡福能公式，分别针对不同健康状况的人群。例如，一位23岁的跑者，静息心率为55次/分，根据卡福能公式计算，其有氧运动心率应在147到175次/分之间。不同心率区间对运动效果的影响...
答：因此，在训练计划中应合理包含不同强度的训练，以促进运动能力的提升。四、马拉松训练中的心率控制 对于马拉松跑者，有效的有氧训练心率应控制在150至160次/分钟，混氧训练心率在165至175次/分钟，无氧训练心率在180至190次/分钟。在不同的训练阶段，如基础训练、康复期、周期调整期、减重初期和中老年人...
答：没有危险。该人10秒心跳为22次，那一分钟心跳为132次。正常人成人安静时心率为60-100次，运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。因此，该人心率在运动时达到132次，属于...
答：公里9.23，步频175。全马成绩350。关键看步频和心率，在保持心率不超的情况下，提高步频到180左右，配速自然会上来，我估计你现在的步频150左右吧，全马330路过 把速度再降下来点，心率控制在最高心率的70%左右，不要去追求速度。每周跑一次90分钟160心率跑。不管里程。1个月你的心率就下来很多了。
答：体育运动中，中等强度的心率标准：男110到140分钟，女105到135分钟。这主要是分减肥时的运动心率，也可以做为健身时的心率。你所说的220-年龄，指的是运动时的耙心率，一般是为了体育锻炼而用的。从你给的数值看，你在运动时心率确实在点高。但要看你运动目的，是想减肥？健身？还是增强你的体能和...
答：这个体重太大了（我以前185），建议不要跑步，至少不要快跑。建议节食+快走，体重降到180一下再跑步。另：心率太快了，不知道静止心率是多少。心率快是胖子的通病吧。
网友评论：
孙清19260691802：
孕妇6个月羊水早破 胎心较快 严重么? - 育儿 - 复禾健康
24282郑柳
： 刚跑完正常,跑完了几分钟后还那么高就不正常,可能是运动量或运动强度过度了.
